طريقة رجيم الليمون والماء الساخن

يبحث الكثير من الأشخاص عن الوصفات الطبيعية التي تساعدهم على فقدان الوزن بسرعة، ورجيم الماء الساخن والليمون هو واحد من أفضل الطرق الطبيعية التي يمكن استخدامها للتخلص من الوزن الزائد في وقت قصير جدا. سنتعرف في هذا المقال على فوائد رجيم الماء الساخن والليمون لفقدان الوزن وكيفية تطبيقه.

فوائد تناول الماء والليمون:

• شرب الماء والليمون يوميا يساعد على تطهير الجسم من السموم.
• كما يساعد تناول الماء الساخن والليمون على حرق كميات كبيرة من الدهون المتراكمة في جميع أنحاء الجسم.
• تحفيز المخ والأعصاب يتم بمساعدة الماء والليمون.
• تناول الماء والليمون يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض المختلفة، وذلك بسبب احتوائه على العديد من مضادات الأكسدة التي تعزز عمل جهاز المناعة.
• يساعد أيضا تناول الماء والليمون في تنظيم حركة الأمعاء بشكل كبير.

تطبيق رجيم الماء والليمون:

الطريقة اليومية لرجيم الماء والليمون:

تعتبر هذه الطريقة من الطرق الفعالة لإنقاص الوزن بسرعة، حيث يتم استخدام مشروب الماء والليمون يوميا. ومع الاستمرار في تناول الماء والليمون، يمكن أن يتم تخفيض كمية كبيرة من الوزن الزائد خلال الشهر الأول من الاستخدام. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الليمون يوفر العديد من الفوائد المتنوعة للجسم.

المكونات اللازمة لها:

• يتم إحضار كوب واحد من الماء المغلي.
• يتم إحضار ملعقة صغيرة من الكمون.
• يحضر واحدة فقط من ثمار الليمون المقطعة إلى شرائح.

طريقة تطبيق الطريقة اليومية للرجيم:

• توضع شرائح الليمون المقطعة والكمون في الماء المغلي.
• يتم تغطية المكونات وتركها لبضع دقائق حتى تتفاعل المكونات مع بعضها البعض.
• ثم يتم تصفية المكونات وتصبح جاهزة للشرب .

مواعيد تناول الطريقة الأولى:

يجب تناول هذا المشروب يوميا في الصباح ويفضل تناوله على معدة فارغة وقبل الإفطار بنصف ساعة على الأقل.

الطريقة الشهرية لرجيم الليمون والماء الساخن:

هذه الطريقة يتم تطبيقها ثلاث مرات فقط في الشهر الواحد، وعلى الرغم من أنها لا تعطي نتائج سريعة مثل الطرق الأخرى، إلا أنها فعالة في التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون في أجزاء مختلفة من الجسم.

المكونات اللازمة لها:

• يتم إحضار ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون.
• ملعقتان كبيرتان الحجم من عصير القبقب.
• نصف لتر من الماء.
• واحدة من حبات الفلفل الأحمر.

طريقة تطبيق الطريقة الثانية:

• تتم طحن المكونات السابقة باستخدام الخلاط الكهربائي.
• ثم بعد ذلك، قم بخلط جميع المكونات المذكورة سابقا جيدا مع بعضها البعض حتى يتجانسوا تماما.
• ثم يتم تناول هذا المشروب ثلاث مرات فقط في كل شهر.
• يمكن استبدال هذه الطريقة الشهرية وشرب هذا المشروب يوميا كل ساعتين.

أطعمة لابد من تناولها أثناء رجيم الماء والليمون:

أولًا: الفواكه:

• يجب زيادة تناول الفواكه التي تحتوي على العديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
• يمكن تناول العديد من عصائر الفواكه الطبيعية في حال عدم الرغبة في تناولها لأنها تساعد على ترطيب الجسم وتزويده بالفيتامينات.
• يفضل تناول الفواكه الغنية بالألياف الطبيعية مثل التفاح والبرتقال والكيوي.

ثانيًا: الخضروات:

• تعتبر الخضروات أحد الأطعمة الأساسية التي يجب زيادة تناولها خلال فترة رجيم الماء والليمون، وخاصة الخضروات التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة والفيتامينات لتعويض الجسم وإعطائه الطاقة.
• من الأفضل تناول الخضروات الطازجة مثل الخيار أو الخس لأنها تعطي شعورا كبيرا بالشبع.
• يمكن تناول العديد من أنواع الخضروات الأخرى مثل الكوسا والبطاطس، ولكن يطهى على البخار.
• يمكن تحضير بعض أنواع الخضروات المختلفة على شكل شوربة وتناولها مسلوقة، وذلك يكون مفيدا جدا للجسم ويعطي الشعور بالشبع.

أطعمة يمنع تناولها أثناء رجيم الماء والليمون:

منتجات الألبان:

• من الأفضل أن تتجنب تناول المنتجات الألبان ومشتقاتها أثناء فترة رجيم الماء والليمون.
• ممنوع تناول الزبادي واللبن الرائب أثناء فترة الرجيم.

اللحوم البقري:

• لا يجوز تناول اللحوم البقرية أو اللحوم المعلبة لأنها غير متوافقة مع رجيم الماء والليمون.
• يجب تجنب تناول الغداء الخفيف وبعض أنواع اللحوم المصنعة الأخرى.

المشروبات الغازية:

• تشكل المشروبات الغازية ضررا كبيرا على رجيم الماء والليمون.
• من غير المسموح بتناول أي نوع من المشروبات الغازية أثناء الرجيم بسبب احتوائها على كميات كبيرة من السكريات.

الأطعمة المقلية:

• يتوجب تجنب استخدام الزيوت تماما أثناء فترة رجيم الماء والليمون لتحقيق النتائج المطلوبة.
• يجب تجنب تناول الأطعمة المقلية في الزيوت بسبب احتوائها على كميات كبيرة من الدهون.

بعض أضرار رجيم الليمون والماء الساخن:

• قد يؤثر زيادة تناول الليمون والماء يوميا على صحة الأسنان.
• الليمون يسبب حرقة في المعدة بكثرته.
• تناول الليمون بكثرة يسبب حموضة في المعدة.
• يساعد زيادة تناول الليمون على حدوث بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي.