كيفية علاج الإمساك بطرق طبيعية سريعة ؟
توجد طرق سريعة لعلاج الإمساك وتخفيف شدته باستخدام وسائل منزلية سهلة التحضير. يمكن علاج الإمساك في المنزل ولا يلزم الذهاب إلى الطبيب، خاصة إذا كان الإمساك غير مستمر وغير شديد. الإمساك يحدث عندما لا يمكن إخراج محتويات الأمعاء بسبب عدم قدرة الفضلات على التحرك بشكل صحيح، ويمكن أن يكون مؤقتا أو مزمنا.
أغلب الناس وخاصة العرب يحبون العلاج بواسطة الطب البديل أو الطب العربي الذي لا يحتاج للاستعانة بالأدوية والمواد الكيميائية، بل يعتمد بشكل أساسي على المواد الطبيعية ويعتبر وسيلة للوقاية والعلاج وتخفيف الأعراض
أعراض الإمساك:
- توجد لديه الكثير من الأمراض الأكثر شدة مثل البواسير
- قد يؤدي إلى ظهور تورمات في جدار المستقيم الداخلي
- قد يسبب الشعور بألم في الرأس
- قد يسبب تقلب في الحالة النفسية والعصبية
علاج الإمساك :
من أهم طرق علاج الإمساك ما يلي:
- يجب شرب كمية كبيرة من الماء بشكل منتظم على مدار اليوم لتحقيق أفضل النتائج بدلا من تناول كمية كبيرة من الماء في وقت واحد خلال اليوم، ويجب ألا تقل الكمية عن 2 لتر في اليوم
- تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على الكثير من الألياف الطبيعية مفيد، ويفضل تجنب استخدام الملينات إلا في الحالات الصعبة
- يفضل استخدام المحفزات مثل اللبوس أو الحقن الشرجية بدلا من الملينات التي قد تسبب آثارا جانبية غير مرغوب فيها
- من المفضل الاهتمام بالسعرات الحرارية والنظام الغذائي من حيث البروتينات والدهون وشرب الكثير من السوائل والعصائر الطبيعية وتجنب بعض المثيرات مثل المشروبات التي تحتوي على الكافيين
- تناول الفاكهة بكثرة يعزز عملية الهضم مثل الرمان والتفاح والموز والشمام
- يمكن تناول الأعشاب التي تخفف من حدة الإمساك مثل الينسون والكمون والحلبة والكزبرة وزيت الزيتون، ويفضل شرب هذه المشروبات في الصباح على الريق
علاج الإمساك بطرق طبيعية:
يمكنك حل مشكلة الإمساك بصورة نهائية عن طريق:
نبات الصبار:
من المعروف تماما أن الصبار يستخدم في علاج مشاكل البشرة وأيضا في علاج الإمساك، بفضل احتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات والأملاح. يمكن شراء الصبار من الصيدليات أو المتاجر، حيث يتوفر على شكل مشروب أو عصير أو يمكن تناوله
نبات الحلبة:
الحلبة من المكونات المستخدمة في العديد من الأطباق، ويمكن استخدامها كمشروب لعلاج الإمساك، حيث تحتوي على الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن الهامة، وهي متوفرة في معظم المنازل وغير مكلفة على الإطلاق
زيت الخروع
يستخدم لعلاج الإمساك عن طريق إضافة نقاط منه إلى العصير أو شربه بمفرده لكن بدون زيادة لتجنب الآثار الجانبية الخطيرة فهو ملين فعال جدا
من الأفضل عدم استخدام زيت الخروع أثناء الحمل لأنه قد يسبب الإجهاض
القشرة المقدسة:
تستخرج من شجرة النبق وتحتوي على العديد من الأحماض الدهنية الأساسية التي تعمل على تليين جدار الأمعاء الداخلي وزيادة حركة وسرعة انقباض الأمعاء، لذلك يفضل عدم استخدامها لفترة طويلة لأن ذلك قد يسبب آثارا جانبية سلبية على الكبد
بذور القطونا:
هي واحدة من أفضل الملينات الطبيعية، حيث تحتوي على الألياف الغذائية الهامة. يمكن استخدامها في علاج الإمساك المستمر، ويفضل دمجها مع ملينات أخرى، سواء كانت طبيعية أو دوائية، بإشراف طبيب مختص لتحديد الجرعة المناسبة
أوراق السنا مكي:
من أشهر الأعشاب في الطب البديل التي يتم طهيها واستخدامها لعلاج مشكلة الإمساك، حيث تساهم في تفريغ المعدة من الطعام وتسريع عملية الإخراج، وعادة ما يتم استخدامها في الحالات الحرجة أو قبل العمليات الجراحية أو الفحوص بالمنظار في القولون أو الأمعاء بسبب احتمالية تهيج الأمعاء الكبيرة
شجر الدرار الأحمر :
يعتبر من الملينات الطبيعية التي تزيد من نشاط الجهاز العصبي وتسهل خروج مواد لزجة تمتزج مع الطعام، ولكن يجب تجنب استخدامها لفترة طويلة حيث تؤثر على امتصاص العديد من الفيتامينات الضرورية للجسم وتعوق مفعول العديد من الأدوية في الدم
أوراق النباتات الخضراء:
لا تحتوي أوراق النباتات الخضراء على ألياف ولكنها تعد مصادر هامة للمغنيسيوم، مما يجعلها مفيدة في عملية استخلاص المياه وتحريكها من الجهاز الهضمي إلى الأمعاء، وهذا يساعد على التخلص من الإمساك وتسهيل خروج الفضلات المتعسرة من القولون
كيفية الوقاية من الإمساك:
هناك بعض الطرق التي تحميك من الإصابة بالإمساك وتضمن سلامة العملية الإخراجية من ضمنها:
- كثرة شرب السوائل
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية المغذية
- عمل الرياضة بصورة مستمرة
- عدم تناول الأطعمة التي تزيد من احتمالية حدوث الإمساك مثل الوجبات السريعة
- قد يحدث الإمساك كتأثير جانبي لبعض الأدوية العلاجية، لذا إذا شعرت بأنك تعاني من الإمساك بسبب تناولك لدواء معين، ينصح بإيقاف الدواء واستشارة الطبيب أو الصيدلي بشأن كيفية التعامل مع هذه الحالة، ومن بين الأدوية التي قد تسبب الإمساك: مدرات البول والمضادات الاكتئاب ومضادات التشنجات