فائده واضرار حب الرشاد
ما هي فوائد ومضار حب الرشاد بالإضافة إلى معلومات هامة حول أهمية استخدامه والقيمة الغذائية العالية له؟ إنه واحد من أشهر البذور المستخدمة بين الناس، حيث يستخدم البعض كتوابل ويتم استخدامه بشكل منفصل عن طريق غمره في الماء المغلي أو زراعته للحصول على الرشاد الأخضر.
فائده واضرار حب الرشاد :
يعتب حب الرشاد من الحبوب الغذائية الهامة، فهو يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم مثل فيتامين جيم والحديد وفيتامين هـ بالإضافة إلى فيتامين ب١ وفيتامين ب٢ وهو غني أيضا بمادة ثيوسيانات البنزيل واليود والمنجنيز والفسفور وسكوالين المضادة للبكتيريا.
فوائد حب الرشاد:
- يعتبر حب الرشاد مفيدا لجسم الإنسان ، حيث يحتوي على العديد من الزيوت الأساسية التي يحتاجها الجسم من مصدر خارجي بالإضافة إلى مواد أخرى ، ومن أهم فوائده ما يلي:
- يساعد في الوقاية من مرض السكر من النوع الثاني بفضل احتوائه على مواد ذات خصائص تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم
- يحمي من تساقط الشعر ويحافظ على لمعانه وبريقه بفضل احتوائه على زيوت متطايرة هامة تحافظ على نضارة الشعر وحيويته ويتم ذلك من خلال وضع زيت حب الرشاد مباشرة على الشعر وتركه لمدة ساعتين ثم شطفه.
- يزيد نشاط المبايض لدى النساء ويعزز الخصوبة والقدرة على الإنجاب ويزيد فرصة الحمل
- يحافظ على صحة العظام والأسنان ويحميها من التلون.
- يمنع الإصابة بالتسوس، حيث يزيد من قوة الأسنان ويحمي من تراكم البكتيريا بين الأسنان
- يزيد من الرغبة في تناول الطعام مما يجعله مفيدا للأشخاص النحاف والمعانين من عسر الهضم
- يساعد على التخلص من الغازات المتراكمة في تجويف البطن ويعالج مشكلة الانتفاخ
- مقوي عام للجسم باعتباره مصدر للطاقة
- يعزز الصحة الجنسية والقدرة على القيام بجهود بدنية
- يعمل كمدر للبول ويمنع ارتفاع ضغط الدم
- يحافظ على جمال البشرة ونضارتها ويخلصها من مشاكل الحبوب والبثور والبقع التي تظهر عليها، يمكن تطبيقه مباشرة بمفرده أو خلطه مع اللبن ووضعه على البشرة لمدة 5 إلى 10 دقائق، ويساعد في توحيد لون البشرة وحل مشاكل التصبغ
- يعالج آلام الرأس
- يحمي من الإصابة بأمراض هشاشة العظام ومفيد لصحة الأعصاب
- يعالج العديد من الأمراض مثل السل ويعزز قدرة الجهاز المناعي
أضرار حب الرشاد:
من الأفضل عدم شرب مغلي حب الرشاد بكثرة، أي ألا يتجاوز تناول ملعقة صغيرة من حب الرشاد في الشهر الواحد. يوجد العديد من الأضرار التي يمكن حدوثها عند شرب مغلي حب الرشاد بكميات كبيرة، ومن الأفضل تناوله بدون أي إضافات باستثناء العسل واللبن. من بين الآثار الجانبية المحتملة:
الحمل: لا ينبغي للمرأة الحامل تناول حب الرشاد لأنه يحتوي على مادة تنشيطية للمبيض تؤدي إلى نزول الدورة الشهرية ويسبب النزيف أو حدوث الإجهاض، ومن الأفضل ألا تتناوله المرأة إلا بعد الولادة، ولا تستمر في تناوله لفترة طويلة وتحت إشراف طبيب.
قد يتسبب في حدوث تقصير في وظيفة الغدة الدرقية خاصة إذا تم تناول جرعة كبيرة منه لفترة طويلة
مدر للبول: لذلك، من المهم أن يتم توخي الحذر عند تناوله مع أدوية ضغط الدم المرتفع وأدوية الكلى والجهاز البولي، ويفضل أن يتم ذلك تحت إشراف طبيب متخصص
قد يحدث تضخم في الغدة الدرقية