ما هي فوائد الثوم والتخسيس وطريقة تحضيره ؟

تحتوي الثوم على مكونات عديدة تساعد على التخسيس وتجعله وسيلة طبيعية مهمة للتخلص من الوزن الزائد في الجسم، بما في ذلك:

أهم مكونات الثوم التى تساهم فى التخسيس وحرق الدهون :

• البوتاسيوم يعمل كمكمل غذائي في فترة التخسيس للوقاية من الإصابة بمجموعة من المشاكل.
• يساعد الكالسيوم على الوقاية من العديد من المشاكل التي تحدث أثناء اتباع رجيم قاسي.
• الفوسفور يؤثر على صحة الجسم أثناء الرجيم.
• الحديد يحمي من التعب والإجهاد خلال فترة الرجيم وفقدان الوزن الزائد.
• تحتوي بعض المواد الأخرى المختلفة على حوالي واحد بالمائة من الثوم.
• الثوم يحتوي على مواد تعمل كمواد مخفضة لضغط الدم.
• بعض الخمائر التى تفيد الجسم.
• بعض المواد التى تعمل كمضادات عفن.
• بعض المعادن الملحية التي تحافظ على الجسم وتنفعه.
• هناك العديد من الفيتامينات المتنوعة التي توفر العديد من الفوائد للجسم مثل فيتامين ب1 وفيتامين أ وفيتامين ب2 وفيتامين د وغيرها الكثير من الفيتامينات الأخرى التي تساعد الجسم في فقدان الوزن.
• بعض الزيوت الطبيعية المفيدة للجسم مثل زيت الثوم وزيت الألوة فيرا.
• يحتوى على الكبريت.
• يحتوي على نسبة منخفضة من النشويات التي لا تسبب تراكم الدهون في الجسم، ولا تتجاوز هذه النسبة الثلاثين بالمئة.
• يحتوي على البروتينات التي تغذي الجسم خلال فترة الرجيم.
• ومن المكونات المهمة جدا التي تساعد في التخسيس هو أن الثوم يحتوي على نسبة عالية جدا من الماء، حيث يحتوي الثوم على ما يعادل ستة وستين بالمئة من حجمه.

فوائد الثوم للتخسيس وإنقاص الوزن :

يوجد العديد من الفوائد التي يمنحها الثوم للجسم لمساعدته في فقدان الوزن الزائد والتخلص منه، ومن بين تلك الفوائد:

• يعمل كنوع من المكملات الغذائية التي تساعد في الحصول على نظام غذائي صحي للتخسيس دون أن تسبب ضررا للجسم.
• يساعد في التخلص من الدهون والوزن الزائد في الجسم.
• يساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في المعدة ويعمل على تفتيت دهون الكرش.
• يعمل أيضا على تطهير جدار المعدة من البكتيريا الضارة التي قد تعلق بعض الأحيان، وذلك لأن الثوم يطلق الغازات العطرية التي تنتشر في جميع أجزاء المعدة وأجزاء الجهاز الهضمي في الجسم.
• يساعد الثوم أيضا في تنظيم مستوى الكوليسترول الضار في الدم، والذي يعاني منه العديد من الأشخاص الذين يعانون من السمنة، لذلك ينصح المصابون بالسمنة بتناول الثوم يوميا.
• يساعد على تنقية كل من الأمعاء والمعدة.
• يساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم، وخصوصا الماء المحتجز تحت الجلد.
• يساعد هذا الدواء على الحفاظ على وظيفة القلب والأوعية الدموية المختلفة، والتي تساعد في حل مشكلة تصلب الشرايين وغيرها. كما يعزز الدورة الدموية في الجسم ويمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لممارسة التمارين الرياضية والتخلص من الوزن الزائد في الجسم.
• يعمل على حرق الدهون الصلبة في الجسم، وخاصة الدهون في منطقة الكرش.
• يساعد على حرق العديد من السعرات الحرارية في الجسم.
• يعمل على تنشيط عملية الأيض الغذائي في الجسم.

كيفية إستخدام الثوم للتخسيس :

هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها للتخلص من الوزن الزائد في الجسم باستخدام الثوم، ومن تلك الوصفات الطبيعية:

• يمكن استخدامه بسهولة للتخسيس عن طريق بلع فصين من الثوم مع كوب واحد تقريبا من الماء قبل تناول أي نوع من الطعام على معدة فارغة. يساعد على تفتيت الدهون وذوبان الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة الدهون المتراكمة في البطن أو الكرش.
• يمكن أيضا بلع فص واحد من الثوم يوميا للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
• يمكن بسهولة استخدام الثوم والليمون عن طريق وضع فصوص من الثوم مع الليمون وإضافة هذا الخليط لحوالي خمسة أكواب من الماء، ويفضل إضافة البقدونس أيضا، ويتم ذلك عن طريق تقطيع الليمون إلى شرائح ووضعه في الماء على النار مع إضافة الثوم حتى يغلي الخليط، ثم يتم إضافة البقدونس، وبعد تبريده يتم وضع المشروب في زجاجة نيفة في الثلاجة وشرب حوالي ثلاثة أكواب من الخليط في اليوم الواحد، لأن هذا الخليط يساعد على التخلص من مشكلة الدهون الصعبة والمتراكمة في الجسم.
• ومن بين الوصفات الطبيعية للثوم التي تساعد في التخلص من تراكم الدهون في منطقة الأرداف، يمكن استخدام العسل والثوم، وذلك عن طريق تناولهما يوميا قبل النوم ولمدة شهر كامل للتخلص من حوالي عشرة كيلوجرامات من الدهون في كل شهر.
• يمكن تناول الثوم بسهولة مطبوخا أو نيئا أو مجففا أو مطحونا، للعمل على التخلص من الوزن الزائد في الجسم.
• ومن الطرق الأخرى المستخلصة من الثوم في المنزل، يمكن الحصول على خل الثوم الذي يساعد على فقدان الوزن، ويمكن بسهولة تحضيره في المنزل عن طريق إضافة حوالي نصف لتر من الخل الأبيض العادي أو حتى خل التفاح المعروف، ويضاف إلى الخل حوالي عشرين فص ثوم مهروس جيدا، وبعد ذلك يتم وضع الخليط في وعاء زجاجي أو وعاء بلاستيكي محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تقريبية عشرة أيام دون فتحه على الإطلاق، وبعد مرور العشرة أيام يتم تصفية الخليط ثم يعاد وضع ما تبقى من العصير في الثلاجة لمدة لا تقل عن يومين، وبعد ذلك يكون خل الثوم جاهزا للاستخدام.