ما طريقة رجيم السوائل فقط ؟
تعرفوا على خطوات تطبيق رجيم السوائل الذي يمكنه مساعدتكم في خسارة أكثر من خمسة كيلو جرام في الأسبوع الواحد، وذلك باتباع النظام الغذائي الصحي المخصص لهذا الرجيم.
ما هو رجيم السوائل ؟
الرجيم السائل هو أحد الأنظمة التي تعتمد فقط على السوائل والعصائر الطبيعية وبعض أنواع الأعشاب ولا يشمل ذلك
الأنظمة الغذائية مثل أي نوع آخر من الأطعمة، والرجيم السائل هو واحد من الأنظمة التي تحقق نتائج سريعة وفعالة في فقدان الوزن،
لأنها تحتوي على كميات من السوائل وتعوض الجسم بالسوائل التي يحتاجها.
كيفية تطبيق رجيم السوائل:
اليوم الأول:
وجبة الإفطار: تشمل وجبة الإفطار في اليوم الأول من هذا النظام تناول كوب واحد فقط من العصير الطبيعي، ويفضل أن يكون عصير الليمون أو البرتقال.
وجبة الغداء: تشمل وجبة الغداء لليوم الأول فقط كوب واحد من شوربة الدجاج شرط أن تكون خالية من الدهون، ويمكن تناول كوب من اللبن الزبادي إلى جانبها.
وجبة العشاء: يشمل وجبة العشاء في اليوم الأول تناول كوب واحد فقط من عصير البرتقال الطازج، وبجانبه كوب من اللبن الزبادي.
اليوم الثاني:
وجبة الإفطار: تحتوي تلك الوجبة على تناول كوب واحد فقط من عصير البرتقال أو الجريب فروت.
وجبة الغداء: يتم تناول قطعة صغيرة جدا من صدور الدجاج في وجبة الغداء، ويتم تناول كوب من شوربة الخضروات الطازجة إلى جانبها.
وجبة العشاء: يشمل اليوم الثاني من الرجيم تناول كوب واحد فقط من عصير التفاح كوجبة العشاء.
اليوم الثالث:
وجبة الإفطار: تعتبر وجبة الإفطار لليوم الثالث عبارة عن كوب واحد فقط من عصير الكيوي.
وجبة الغداء: تشمل تلك الوجبة أيضا قطعة من اللحم المشوية الخالية من الدهون، ويكون بجانبها عبوة من عبوات الزبادي.
وجبة العشاء: تشمل وجبة العشاء لليوم الثالث كوب واحد من عصير البرتقال الطازج وكوب واحد من الزبادي فقط.
اليوم الرابع:
وجبة الإفطار: تشمل وجبة الإفطار لهذا اليوم شرب كوب واحد من الحليب الخالي الدسم.
وجبة الغداء: فتكون تلك الوجبة عبارة عن كوب واحد من عصير التفاح، وتتضمن أيضا كوبا من مرق الدجاج الخالي من الدهون تماما.
وجبة العشاء: وجبة العشاء لليوم الرابع تتكون من كوب من عصير الفواكه المختلطة، وبجانبه علبة من الزبادي الطازج.
اليوم الخامس:
وجبة الإفطار: في وجبة الإفطار في اليوم الخامس من هذا النظام، قم بتناول كوب واحد فقط من عصير الجريب فروت.
وجبة الغداء: وجبة الغداء لهذا اليوم تتضمن قطعة صغيرة من السمك المشوي، ويتم تقديمها مع كوب واحد فقط من حساء الفطر.
وجبة العشاء: تشمل وجبة العشاء لهذا اليوم كوب واحد فقط من عصير الليمون، ويكون بجانبها عبوة واحدة من الزبادي.
اليوم السادس:
وجبة الإفطار: تشمل وجبة الإفطار لهذا اليوم السادس تناول كوب واحد فقط من الشاي الأخضر في الصباح.
وجبة الغداء: أما بالنسبة لوجبة الغداء لليوم السادس، فتتكون من طبق صغير الحجم من شوربة الخضروات المشكلة،
بجانبها يوجد طبق صغير من السلطة الخضراء، وبجانبها أيضا كوب من عصير التفاح الطازج.
وجبة العشاء: سيكون العشاء لهذا اليوم السادس عبوة واحدة فقط من عبوات الزبادي، وبجانبها
فقط كوب واحد من عصير الفاكهة المشكلة (الكوكتيل).
اليوم السابع:
وجبة الإفطار: تشمل وجبة الإفطار لليوم الأخير تناول كوب من الشاي الأخضر ويمكن استبداله بالشاي الأحمر،
ويكون بجانبه عبوة من عبوات الزبادي..
وجبة الغداء: وجبة الغداء لهذا اليوم تتضمن كوب واحد من شوربة اللحم مع الشرط أن تكون خالية من الدهون، ويجب أن يكون بجانبها كوب من عصير الكوكتيل.
وجبة العشاء: تتضمن وجبة العشاء لليوم السابع تناول كوب واحد من عصير البرتقال، وجانبه علبة من زبادي طازج.