ما طريقة تنظيم الهرمونات عند المرأة بالأعشاب ؟
يعد اضطراب الهرمونات من الأعراض الشائعة لدى الكثير من السيدات في الآونة الأخيرة، نتيجة العادات الخاطئة التي يتبعها العديد منهن، ولكن هناك العديد من الأمور التي يمكنها تنظيم الهرمونات في الجسم من جديد، وخاصة العلاجات الطبيعية التي لا تسبب أي تأثير جانبي على الصحة، حيث تحتوي على مكونات طبيعية وأعشاب تساهم في التخلص من هذه المشكلة، وسنذكرها لكم في هذا المقال.
أسباب اضطراب الهرمونات عند المرأة:
أولًا: تناول حبوب منع الحمل:
حبوب منع الحمل هي أحد العوامل التي تسبب اضطرابات هرمونية في جسم المرأة، وذلك لأنها تحتوي على هرمون البروجستين الذي يساعد على منع عملية الإباضة، وهذا يؤدي إلى حدوث اضطرابات هرمونية نتيجة لعدم توازنها في جسم المرأة.
ثانيًا: الضغوط النفسية:
يعتبر الجانب النفسي أمرا هاما جدا بالنسبة للمرأة، حيث في حالة تعرض المرأة للضغوط النفسية، تحدث لديها اضطراب في الهرمونات الموجودة في جسمها، وذلك لأن الجسم أيضا يحتوي على هرمونات الإجهاد والاستروجين التي يتعرضون للتوازن الفاقد نتيجة للتوتر والضغوط النفسية.
ثالثًا: السن:
يعتبر عمر المرأة من العوامل التي لها علاقة قوية بحدوث اضطرابات هرمونية، فكلما تقدمت في العمر، وخاصة عندما تصل إلى سن اليأس، تتعرض لاضطرابات هرمونية بسبب توقف دورتها الشهرية في تلك الفترة.
رابعًا: المواد الكيميائية:
تعتبر المواد الكيميائية واحدة من الأمور التي تؤثر بشدة على الهرمونات لدى المرأة، حيث إذا تعرضت المرأة بشكل مستمر لبعض مواد التنظيف والكلور وبعض المواد الكيميائية الأخرى، فإنها تصبح عرضة للاضطرابات الهرمونية.
خامسًا: التدخين:
من المعروف أن التدخين يؤثر بشكل كبير على الصحة العامة والجسم، وله أيضا تأثير كبير على انتظام الهرمونات لدى المرأة، حيث يقلل بشكل كبير من نسبة الهرمون الأنثوي في جسم المرأة.
سادسًا: تناول الدهون:
تعد الأطعمة ذات الكميات العالية من الدهون من الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في حدوث اضطرابات هرمونية عند النساء، وذلك لأن تلك الأطعمة تزيد من نسب الهرمونات الذكورية عند النساء.
كيفية تنظيم الهرمونات عند المرأة بالأعشاب:
أولًا: الزنجبيل:
يعد الزنجبيل واحدا من الأعشاب التي لها فوائد غير معدودة للصحة العامة والجسم، وهو مفيد جدا لتنظيم الهرمونات عند المرأة.
طريقة عمل الزنجبيل:
- تحضر قطعة من الزنجبيل أو ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- بعد ذلك قم بإحضار كوب من الماء ، ثم ضعه على النار حتى يغلي.
- بعد ذلك، يتم تصريف الماء ووضع الزنجبيل وتغطيته جيدا لمدة لا تقل عن خمس دقائق.
- ثم يتم تنقية الزنجبيل وتناوله مرة إلى مرتين في اليوم.
ثانيًا: القرفة:
تعد القرفة من الأعشاب المحبوبة لدى الكثيرين ويفضلون تناولها في العديد من الأطعمة المختلفة، حيث تتميز بنكهتها وطعمها المميز، كما أنها تساهم في تنظيم الهرمونات لدى المرأة بشكل كبير.
طريقة عمل القرفة:
- يتم استخدام عود واحد من القرفة، أو ملعقة صغيرة واحدة من القرفة المطحونة.
- ثم يتم جلب كوب من الماء النظيف ووضعه على النار حتى يغلي تماما.
- بعد ذلك، يتم إضافة القرفة إلى الماء وتغطى جيدا وتترك لبضع دقائق.
- يتم تحسين طعم القرفة بإضافة عسل النحل الأبيض وتناولها دافئة.
ثالثًا: المرمرية والبردقوش:
تعتبر المرمرية والبردقوش من الأعشاب المفيدة والمستخدمة لعلاج اضطرابات الهرمونات لدى النساء ، وذلك بفضل الزيوت التي تحتوي عليها والتي تساهم بشكل كبير في إنتاج الهرمونات.
طريقة عمل المرمرية والبردقوش:
- يتم جلب كمية من أوراق المرمرية وكمية من البردقوش.
- ثم يتم غلي كوبان من الماء على النار.
- ثم يتم وضع المكونات داخل الماء وتغطيتها وتركها لمدة لا تقل عن ساعتين تقريبا.
- ثم يتم تصفية المكونات وتحلية الخليط بعسل النحل الطبيعي ويشرب يوميا كوبان منها.
رابعًا: بذور الشمر:
تعد بذور الشمر واحدة من الأعشاب التي لها فوائد عديدة، ولها استخدامات كثيرة، وهي أيضا مفيدة جدا في تنظيم الهرمونات لدى النساء.
طريقة عمل بذور الشمر:
- يتم إحضار ملعقتين صغيرتين من بذور الشمر.
- يتم إحضار كوب واحد من الماء المغلي ثم يضاف إليه الشمر.
- يضاف ملعقة واحدة من عسل النحل الأبيض وتترك المكونات طوال الليل.
- في اليوم التالي، يتم تناول المشروب وفقا لتلك الوصفة يوميا.
خامسًا: بذور السمسم:
السمسم من الأشياء التي يفضلها كثير من الأشخاص للاستمتاع بها واستخدامها في العديد من الأطعمة، حيث لها فوائد كثيرة جدا.
طريقة عمل بذور السمسم:
- يتم إحضار ملعقة من بذور السمسم.
- ثم يتم استخدام ملعقة واحدة أيضا من الكمون المطحون.
- قلب المكونين جيدا ويضاف إليهما ملعقة واحدة من عسل النحل الأبيض الطبيعي.
- يتناول الخليط مباشرة وبشكل يومي في الصباح والمساء أيضا.
سادسًا: النعناع:
النعناع هو واحد من الأعشاب الشهيرة والهامة التي تساهم في علاج العديد من الأمور، ويعتبر أيضا منظما طبيعيا للهرمونات بجانب مذاقه الرائع.
طريقة عمل النعناع:
- نحتاج إلى ملعقتين صغيرتين من النعناع المجفف.
- ثم يتم وضع كوب من الماء على النار وإضافة النعناع إليه.
- اترك المكونات على النار حتى تغلي جيدا لبضع دقائق.
- ثم يتم تنقيته وتناوله بعد إضافة عسل النحل.