فوائد الريحان للتخسيس والتنحيف السريع
تفاصيل فوائد الريحان في فقدان الوزن والتنحيف السريع وطرق استخدامه. الريحان هو نبات عشبي يتميز برائحة قوية ومميزة. استخدم منذ القدم في الطب البديل والوصفات الطبية التقليدية. يحمل العديد من الفوائد الصحية مثل تقليل الدهون وفقدان الوزن. كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز المناعة. في هذا المقال، سنستعرض فوائد الريحان في عملية التخسيس.
فوائد الريحان للتخسيس :
- الريحان يساعد في فقدان الوزن الزائد، حيث يحتوي على مواد تعمل على تنشيط عملية الحرق، ويحتوي أيضا على مواد تساعد على تنشيط الغدد الكظرية التي تنتج هرمونات تساعد على تنشيط الجسم.
- كما يساعد الريحان على تقليل إنتاج الكورتيزون الذي يزيد من الوزن بشكل كبير في الجسم.
- أكدت العديد من الدراسات أن استخدام الريحان يقلل من مستوى الدهون الثلاثية المتراكمة في الجسم، مما يؤدي إلى التخلص من الوزن الزائد.
- يساعد الريحان في تقليل نسبة الإنسولين الموجودة في الجسم، مما يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة فيه.
طريقة استخدام الريحان للتخسيس :
هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها للتخسيس، ومن بينها طرق استخدام الريحان للتخسيس
1-مغلي أوراق الريحان:
يتم غلي مجموعة من أوراق الريحان في كوب من الماء وتركها لمدة ربع ساعة، ثم يتم إضافة السكر الخفيف إليها، ويتم تناول هذا المشروب قبل النوم مباشرة.
2-وصفة مشروب بذور الريحان للتخسيس:
تساعد هذه الوصفة على تخسيس الجسم وحرق الدهون، كما أنها فعالة في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم، ويمكنك تحضير هذه الوصفة عن طريق القيام بها على النحو التالي:
- ضع نصف كوب من أوراق الريحان الخضراء مع نصف كوب من أوراق النعناع الخضراء في لتر من الماء.
- ثم يتم تقطيع ليمونة كبيرة إلى شرائح ووضعها في الماء، ويمكن أيضا وضع كوب من السكر الدايت أو العسل الأبيض.
- يتم وضع هذا الخليط في الخلاط ويتم العمل على خفق هذه المكونات جيدا لعمل عصير، ويشرب كوب واحد من هذا الخليط بعد تناول كل وجبة.
3-وصفة البازلاء والريحان للتخسيس:
تعتبر هذه الوصفة واحدة من أهم الوصفات المستخدمة للتخلص من الدهون، وهي أيضا وجبة مشبعة ومتكاملة للحصول على وزن مثالي، وتتكون هذه الوصفة من:
- عدد 2 كوب من البازلاء الخضراء.
- نصف كوب من الجزر المقطع.
- كوب من فطر عيش الغراب “المشروم”.
- قطع ٢ بصلة، ويفضل استخدام البصل الأخضر.
- ملعقة كبيرة من أوراق الريحان الطازجة.
- ملعقة من زيت الزيتون.
طريقة تحضير هذه الوصفة:
- أولا، قومي بسلق البازلاء في الماء لمدة 3 دقائق، ثم أضيفي الجزر إليها بعد ذلك.
- ثم اتركي هذا الخليط على النار لمدة خمس دقائق.
- بعد ذلك يتم تصفية الخليط جيدا بالماء ويترك ليجف تماما، ثم يتم وضع ملعقة زيت زيتون على النار ويضاف إليها عيش الغراب والبصل وتقلب جميع المكونات جيدا.
- ثم نضيف البازلاء والجزر وأوراق الريحان الطازجة ونقوم بتقليب المكونات جيدا، للحصول على خليط متجانس يمكن أن يتم تناوله مع البروتين كوجبة متكاملة.
فوائد الريحان العامة للجسم:
للريحان فوائد عديدة عامة تعود على الجسم بشكل عام، ومن بين فوائد الريحان للجسم ما يلي:
يساعد الريحان في تعزيز الذاكرة، وقد أثبتت الدراسات أن الريحان يساعد في تقوية الذاكرة والتخلص من النسيان.
2-يساعد الريحان في علاج البلغم والتخلص من التهاب الحلق، وذلك عن طريق تناول كوب من مغلي أوراق الريحان.
تمت إثبات فعالية غلي أوراق الريحان في تعزيز القدرة الجنسية لدى الرجال، حيث يساعد في تقوية الانتصاب، عند تناوله قبل الجماع بنصف ساعة.
يساعد مغلي الريحان في تطهير الجسم من السموم وبالتالي يقوي جهاز المناعة ويزيد قدرته على مقاومة الأمراض المختلفة.
أضرار الريحان:
على الرغم من الفوائد الكثيرة التي يحققها استخدام الريحان عند تناوله مع الطعام أو مضغه، إلا أن استخدامه بكميات كبيرة أو لفترات طويلة قد يتسبب في أضرار متعددة وهذه الأضرار هي:
يحتوي زيت الريحان والريحان الأخضر الجاف على مادة الإستراجول، وهذه المادة تعتبر خطيرة عند ارتفاع مستواها في الجسم، حيث يمكن أن تسبب الإصابة بسرطان الكبد وخاصة إذا كان هناك ارتفاع في إنزيمات الكبد.
يجب استخدام الريحان بحذر أثناء فترة الحمل والرضاعة في الوصفات الطبيعية وفي الطعام، ولكن يجب تجنب استخدامه كعلاج أثناء فترة الحمل.