أعشاب تسد النفس وتحرق الدهون مجربه
دليل أشهر الأعشاب التي تسد الشهية وكيفية تحضيرها، مشكلة زيادة الوزن التي تنجم عن زيادة تناول الطعام والوجبات السريعة وزيادة استهلاك السعرات الحرارية دون حرقها أو ممارسة الرياضة، نلاحظ كثيرا من المصابين بمشكلة السمنة لا يستطيعون الالتزام بنظام غذائي يساعدهم على فقدان الوزن الزائد بسبب شعورهم المستمر بالجوع الشديد والحاجة لتناول الطعام بشكل مفتوح، لذا يجب أن نساعدهم بطرق طبيعية لتخفيف شهيتهم ورغبتهم في تناول الطعام بالإضافة إلى ممارسة نشاط رياضي مناسب لهم ولأعمارهم حتى يتمكنوا من فقدان الوزن بسهولة ويسر دون أن يشعروا بالتعب والحاجة لتناول الطعام، وهذا هو موضوعنا اليوم الذي نأمل أن ينال رضاكم وأن نتمكن من مساعدتكم في تحكم الشهية والرغبة في تناول الطعام.. تابعوني.
أعشاب تسد النفس وطريق تحضيرها :
هناك العديد من الأعشاب الطبيعية المهمة والتي تساعدنا كثيرا في تقليل الشهية وعدم تناول الطعام، وسنذكر لكم أهمها وطريقة استخدامها
أولاً : القرفة:
من المعروف أن القرفة من أفضل الأعشاب التي تساعد في حرق الدهون ولها فوائد عديدة للتخسيس، لذلك يجب إضافتها إلى العديد من المشروبات والأطعمة الخاصة بنا. سنقدم لكم وصفة طبيعية مكونة من القرفة والليمون للتحكم في الشهية والمساعدة في فقدان الوزن بشكل جيد.
وصفة القرفة والليمون لسد النفس:
المكونات المطلوبة:
- كوب كبير الحجم من الماء المغلى.
- حبة من الليمون مقطعة إلى شرائح.
- استخدم قطعتين من القرفة المطحونة أو ملعقتين من القرفة.
- ملعقة صغيرة الحجم من الشاي.
- ملعقة صغيرة الحجم من النعناع.
طريقة تحضير الوصفة:
- نقوم بصب كوب الماء في وعاء نظيف ونضعه على النار.
- نقوم بإضافة جميع المكونات المطلوبة ونقوم بتحريكها جيدا.
- نتركها حتى تمام الغليان.
- نقوم بتغطيتها للحفاظ على زيوتها الطيارة التي تكون ذات فائدة كبيرة.
- اتركه لفترة قصيرة حتى يهدأ، ثم اتناوله قبل تناول الطعام بحوالي نصف ساعة.
ثانيا : أعواد البقدونس:
غلي عود البقدونس مع الماء له فوائد كبيرة جدا للصحة وتخلص الدهون المتراكمة وحرقها، وهو مدر طبيعي للبول، مما يساعد في الحفاظ على صحة الكلى والتخلص من الأملاح الزائدة، لذا نوصي بتناوله بشكل خاص في الصباح الباكر.
ثالثا : خليط الميرمية والشاي والزنجبيل:
هذه الوصفة ضرورية جدا لإشباع الشهية وخسارة الوزن ونحن بحاجة إليها
مكونات الوصفة:
- حبة واحدة من الليمون.
- ملعقة صغيرة الحجم من الكمون الحصي.
- ملعقة كبيرة من الميرمية.
- ملعقة صغيرة الحجم من الشاي الأخضر.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
- لتر ماء.
طريقة تحضير الوصفة:
نقوم بوضع الماء في إناء على النار مع إضافة جميع المكونات وتقليبها جيدا، ونتركها حتى تغلي تماما، وعندما نتأكد من أنها قد غلت جيدا نرفعها من على النار ونغطيها للحفاظ على الزيوت الطيارة، وعندما يهدأ المشروب نشرب كوبا منه صباحا عند الاستيقاظ مباشرة وفي المساء قبل النوم، وسوف يساعد في سد الشهية وتقليل الوزن.
رابعاً : الشاي الأخضر:
يعتبر الشاي الأخضر من أفضل أنواع الشاي التي تساعد في حرق الدهون بسهولة وتسد الشهية لتناول الطعام.
خامساً : البردقوش:
يساعد البردقوش في زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، لذا يمكننا إضافته إلى العديد من المشروبات المفضلة لدينا للمساعدة في تخفيض الوزن والتخلص من الدهون.
سادساً : تناول الماء بكثرة:
شرب الماء ليس مفيدا فحسب للجهاز الهضمي والكليتين والبشرة، بل يمتلك أيضا تأثيرا رائعا ومميزا عند شربه بكثرة قبل تناول الطعام. فهو يسد الشهية ويملأ المعدة، مما يجعلك غير قادر على تناول الطعام بكميات كبيرة كما كنت تفعل في السابق. لذلك، ننصحكم بالاستفادة من شرب الماء وتناول كوبين من الماء قبل تناول الوجبات.