افضل دواء للنوم بالاعشاب سريع المفعول بدون اعراض جانبيه

أفضل دواء للنوم بالأعشاب المجرب والسريع هو الذي يعاني العديد من الأشخاص في الوقت الحالي من الأرق، وهناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على التخلص من الأرق، وتساعد على الحصول على نوم سريع وهادئ، وفي هذه المقالة سوف نعرض لكم الأعشاب الطبيعية التي تساعد على التخلص من الأرق.

أفضل دواء للنوم بالاعشاب :

• اللافندر :

يساعد اللافندر في التخلص من الأرق من خلال اتخاذ حمام دافئ مضاف إليه اللافندر للاسترخاء، أو من خلال شرب كوب واحد من مشروب اللافندر يوميا قبل النوم لتحقيق الاسترخاء والنوم الهادئ.

• الخس البري :

تساعد تناول الخس البري في التخلص من الصداع والأرق وآلام المفاصل والقلق، إذ يعرف الخس بأنه مهدئ للأعصاب.

• الزنجبيل :

تناول كوب واحد من مشروب الزنجبيل يعمل على تخفيف حالات الأرق، ويفضل تحليته بالعسل، حيث يعمل على منح الجسم الراحة والهدوء.

• عشبة الكزبره :

تساعد الكزبرة في التخلص من الأرق وتساعد في الحصول على نوم هادئ، يمكن استخدام الكزبرة عن طريق غلي ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة وتناولها في الليل، حيث يساعد هذا المشروب على الاسترخاء.

• شاى الناريدين :

يحتوي شاي الناردين على مادة طبيعية منومة، تشبه المادة التي يفرزها الجسم للإسترخاء وهي مادة الأدينوسين، ويتم تناول شاي الناردين للحصول على أفضل النتائج عن طريق نقع أوراق الشاي في المياه الباردة لمدة لا تقل عن ست ساعات، وبعدها يتم وضع المياه على النار الهادئة حتى تغلي المياه تماما، ويتم تناول هذا الخليط ليلا قبل النوم، بدون إضافات للحصول على أسرع وأفضل النتائج.

• عشبة البابونج :

يساعد عشب البابونج في تهدئة الجسم والتخلص من الأرق والقلق والتوتر، كما يعمل على تبعيد الكوابيس التي تحدث بسبب الاكتئاب أو ضيق التنفس أو الخوف، ويتم تناوله عن طريق غليه وتحليته بالعسل الأبيض.

• عشبة الميراميه :

يقوم الأعشاب المعروفة باسم الميرامية بتهدئة الجسم وتحسين النوم والتخلص من الأرق، كما تساهم في تقليل مستوى السكر في الدم. يمكن تحضير مغلي الميرامية للحصول على أفضل النتائج.

• عشبة اليانسون :

يتناول كوب واحد من اليانسون المغلى المحلى بالعسل للحصول على أفضل وأسرع النتائج، فإن اليانسون يساعد على النوم بسهولة.

• النعناع :

يساعد مستحلب النعناع على الحصول على نوم هادئ والتخلص من الأرق، ويتم ذلك عن طريق تحضير مستحلب النعناع بإستخدام ملعقة كبيرة من أوراق النعناع لكل فنجان من الماء الساخن، كما يمكن مزجه بالحليب، ويتم تناول هذا المستحلب يوميا من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.

• التليو أو الزيزفون :

يساعد تناول من فنجانين إلى ثلاثة فناجين من مستحلب التليو المحلاه بالعسل أو السكر على التخلص من الأ”(18166)” “يساعد تناول القليل من فنجانين إلى ثلاثة فناجين من مشروب التليو المحلاه بالعسل أو السكر على التخلص من الأرق بسهولة والحصول على نوم هادئ.

• الكرفس :

تناول عصير الكرفس يوميا يساعد في التخلص من الأرق وضعف النوم.

• الشاى الأخضر :

يعتبر الشاي الأخضر من الأعشاب التي تساعد في التخلص من الأرق، كما أنه يحتوي على حمض الثيانين الأميني الذي يساعد في رفع المزاج في النهار وتحقيق نوم هادئ في الليل.

وصفات طبيعيه تساعد على النوم :

• شاى الأعشاب المهدئ لعلاج الأرق :

توجد العديد من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في التخلص من الأرق عند خلطها معا، وتشمل هذه الأعشاب:

1. الليمون.
2. البابونج.
3. النعناع البرى.

يمكن الاستفادة من هذه الأعشاب عن طريق اتخاذ حمام دافئ مخلوط بهذه الأعشاب الطبيعية، مما يساعد على الاسترخاء.

• القهوه وزيت حبة البركه :

يستغرب الكثيرون عند قراءتهم أن القهوة مع زيت الحبة السوداء تساعد على النوم، فهذا الخليط يعتبر من أفضل المنومات، ويتم استخدامه عن طريق إضافة نقطتين إلى ثلاث نقاط من زيت الحبة السوداء في كوب واحد من القهوة، ويتم تناولها، وتساعد هذه الوصفة في علاج الأرق وتحقيق نوم هادئ.

• حبة البركه واللبن الدافئ :

يساعد خليط بذور الحبة السوداء واللبن على التخلص من الأرق وقلة النوم بسهولة، ويتم تحضير الخليط عن طريق مزج ملعقة واحدة من بذور الحبة السوداء المطحونة مع فنجان واحد من الحليب الدافئ، ويتم تحلية الخليط باستخدام عسل النحل، ويتم تناول الخليط يوميا قبل النوم.

أعشاب أخرى تساعد على النوم والإسترخاء

• الخشخاش الكاليفورني هو نبات رائع يساعد على التخلص من الأرق وتحسين النوم بسهولة.
• تساعد عشبة الجنجل الشائعة أو عشبة الدينار في تحفيز الجسم للنوم بسهولة والتخلص من الأرق.
• تعتبر الماراغويا نباتا طبيا ينصح به الأطباء للأشخاص الذين يعانون من الاستيقاظ المتكرر في اليوم.
• لسان الحمل السنانى الكبير.
• الترنجان أو المليسا.
• الحبق الترتجانى.
• نبات الضرم.
• حشيشة الهر.
• اللوز.
• تستخدم زهرة العاطفة أو زهرة الآلام كمهدئ رائع جدا لأولئك الذين يعانون من النوم المتقطع أو الأرق.
• عشبة الكافا هي أحد الأعشاب الطبيعية التي تساعد على التخلص من الأرق وتعزز النوم لفترة أطول.
• القرنفل المنقوع فى الماء المغلى.
• الكمون المغلي يساعد في التخلص من الأرق.
• اليلسان.
• التفاح.
• قمر الدين.