علاج نسبة الدم عندي 10
نسبة الدم لدي 10، هل تعلم أن هناك امرأة من بين 5 نساء تعاني من فقر الدم والأنيميا، وهل تعلم أن نصف النساء خلال فترة الحمل يعانين من نقص في مستوى الحديد في الجسم، ولكن ما هي النسبة الطبيعية للحديد في الجسم، وهل عندما تكون نسبة الدم 10 فهي تشير إلى وجود نقص في الحديد وإصابة بأنيميا شديدة؟ الكثير من الأسئلة تدور في ذهن الكثير من الأشخاص حول مستوى الهيموجلوبين في الدم وكيفية علاج حالات نقص الحديد، لذلك قررنا من خلال هذا المقال أن نجيب عن كل ما يشغل بالك حول نسبة الدم لدي 10.
أسباب الإصابة بفقر الدم:
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بفقر الدم ونقص الحديد، وهذه الأسباب تشمل:
- اتباع نظام غذائي غير صحي يفتقر إلى العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم.
- عدم تناول كميات كافية من الحديد في الجسم.
- فقدان الكثير من الدم أثناء فترة الدورة الشهرية.
- يتم امتصاص العديد من نسبة الحديد الموجودة في الدم خلال فترة الحمل لتغذية الجنين.
أعراض الإصابة بفقر الدم:
هناك العديد من الأعراض التي تشير إلى إصابة الشخص بفقر الدم ومن بين هذه الأعراض ما يلي:
- انخفاض مستمر وعدم القدرة على بذل الجهد.
- ضيق شديد وصعوبة في التنفس مع الإصابة بصداع مزمن.
- البشرة شاحبة والجسم يعاني من تعب شديد وصعوبة في التركيز.
- تشعر ببرودة شديدة في الأطراف، مصحوبة بألم في عضلة القلب، وكذلك تشعر بنبضات شديدة في القلب.
تشخيص فقر الدم:
يتم تشخيص فقر الدم من خلال إجراء فحص للدم وقياس نسبة الهيموجلوبين فيه، ومقارنتها مع عدد كرات الدم الحمراء في الجسم، حيث يكون القلة في نسبة الهيموجلوبين عادة مرتبطة بنقص في عدد كرات الدم الحمراء.
أنواع فقر الدم:
هناك العديد من أنواع فقر الدم ولكن جميعها ناقصة في نقص الحديد:
- فقر الدم الناتج عن نقص شديد في الفيتامينات يحدث بسبب نقص فيتامين ب 12 ونقص حمض الفوليك وهما من أهم الفيتامينات.
- فقر الدم الذي غالبا ما يرتبط بأمراض أخرى مثل الإصابة بالسرطان أو الإيدز أو مرض النقرس.
- فقر الدم اللاتنسجي هو مرض نادر ولكنه من أخطر أنواع فقر الدم، حيث قد يؤدي إلى الوفاة.
- إصابة التلاسيميا هي إحدى أنواع فقر الدم الخطيرة.
نسبة الإصابة بفقر الدم والأنيميا:
- تختلف نسبة تركيز فقر الدم في الجسم بين الذكور والإناث، حيث يكون عادة تركيز الهيموجلوبين في جسم الرجال أعلى من النساء، وتتراوح نسبة تركيز الدم عند الرجال بين 14 و 17، بينما تتراوح نسبة تركيز الدم عند النساء بين 12 و 14.
- يمكن القول إن الذكر يعاني من فقر الدم عندما تكون نسبة الهيموغلوبين أقل من 13، أما الإناث فتعاني منه عندما تكون نسبة تركيز الهيموغلوبين أقل من 12.
- إذا كانت نسبة فقر الدم أقل من 7، فإن الشخص قد دخل في حالة فقر دم حادة. في هذه الحالة، يجب على الشخص المريض الذهاب إلى المستشفى لتلقي بعض المحاليل والمقويات الخاصة التي ترفع هذه النسبة. في بعض الأحيان، قد يحتاج الشخص إلى نقل الدم.
كيفية تجنب الإصابة بمرض فقر الدم وكيفية رفع النسبة في الجسم:
هناك العديد من الطرق التي تزيد نسبة الحديد في الجسم وتساعد على تجنب الإصابة بفقر الدم، ومن هذه الطرق ما يلي:
- تتناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد مثل الباذنجان والشمندر والموز والتفاح.
- تناول الأطعمة الغنية بالحبوب الكاملة مثل الشوفان ورقائق الخبز المشبعة والأطعمة التي تحتوي على الحديد وخبز القمح الكامل.
- تناول اللحوم الحمراء والكبدة الطازجة والعسل الأسود لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الحديد.
- تناول الأطعمة النباتية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد مثل الفاصوليا والحمص والفول والعدس.
- الزبيب والفلفل الأخضر الحلو والخضروات الورقية مثل الخرشوف والملوخية والسبانخ