مشروبات تزيد من النشاط مجربة وسريعة
سنقدم لكم في هذا المقال مشروبات تزيد من نشاطكم وطاقتكم، حيث يبحث الكثيرون عن المشروبات الطبيعية التي تعزز معدل النشاط والطاقة لديهم. يعاني الإنسان في كثير من الأوقات من الخمول والكسل، سواء في العمل أو في حياته اليومية. لذلك، سنستعرض لكم أفضل المشروبات التي تعزز النشاط والطاقة بشكل طبيعي وبدون أي آثار جانبية لها.
أسباب التعرض لقلة النشاط والخمول:
هناك أسباب عديدة تسبب شعور الإنسان بالخمول والكسل وتجعله غير قادر على القيام بأعماله ومتطلباته اليومية بشكل طبيعي، وقد يكون السبب وراء هذا الشعور بالخمول من بين هذه الأسباب:
- الشعور بالتعب والارهاق والرغبة في الاسترخاء.
- الإصابة بمرض السكر.
- يصاب البعض بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والشرايين.
- الإصابة بفقر الدم أو نزلات البرد.
- تتناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والدسم.
- قلة حصول الجسم على السوائل والمياه.
- قلة تعرض الإنسان لضوء الشمس والهواء المتجدد.
- الإصابة ببعض الاضطرابات في الغدة الدرقية.
- السهر وعدم الحصول على قسط كاف ومناسب من النوم.
- الإصابة بمرض الاكتئاب.
- الإكثار من ممارسة التمارين الرياضية.
- يتعرض للتوتر النفسي والضغط الشديد داخل وخارج مكان العمل.
مشروبات تساعد على زيادة النشاط:
هناك العديد من المشروبات والأعشاب الطبيعية التي تلعب دورا كبيرا في التخلص من الشعور بالكسل والخمول، وتساعد في زيادة النشاط والطاقة لدى الإنسان، ولا تسبب أي آثار جانبية عند استخدامها، ومن بين هذه المشروبات الأهم:
أولًا: الشاي الأخضر:
يمكن استخدام الشاي الأخضر لزيادة النشاط عند الإنسان، مع إضافة بعض المكونات الأخرى التي تساهم في زيادة الطاقة في الجسم والنشاط، ويتم استعماله بهذه الطريقة التالية:
- امتحان كمية قليلة من أوراق السبانخ وشريحة من شرائح الخيار أيضا.
- يتم إحضار شريحة أخرى من اللفت ووضع جميع المكونات في كوب من الماء المغلي.
- يجب إضافة الشاي الأخضر إلى المكونات وتركها مغطاة لبضع دقائق.
- بعد ذلك، يتم تصفية المكونات جيدا ومن ثم تناولها مباشرة، وسوف تزيد من النشاط.
- يمكن استعمال الشاي الأخضر بمفرده وتناوله بشكل يومي للتخلص من الخمول..
ثانيًا: الجوارانا:
يتم أيضا استخدام عشبة الجوارانا لزيادة النشاط، حيث تساعد على زيادة النشاط والطاقة، ويمكن إضافتها إلى بعض المشروبات الأخرى حسب الرغبة، ويمكن تناولها عن طريق إضافتها إلى العصائر الطبيعية عن طريق الطريقة التالية:
- يتم إحضار ملعقة واحدة من عشب الجوارنا ومن ثم يتم إضافتها إلى كوب من العصير حسب الرغبة.
- يتم تناول المشروب بدون إضافة سكر أو أي مادة أخرى للتحلية.
ثالثًا: البيض واللبن:
يعتبر اللبن والبيض من المكونات التي لها دور كبير في التخلص من الخمول وزيادة معدل الطاقة والنشاط في الجسم، وذلك لأن هذين المكونين يحتويان على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة التي تسهم في زيادة النشاط عند الإنسان، ويتم استخدام هذين المكونين بهذه الطريقة:
- يجب خلط بيضة نيئة واحدة فقط مباشرة في كوب واحد من اللبن.
- يتم تحريك المكونات جيدا ومن ثم تناول المشروب عند الشعور بالكسل أو الخمول.
- هذا المشروب سيزيل الكسل ويزيد من النشاط، ولكن من الأفضل أن يكون اللبن دافئا عند تناوله.
رابعًا: بذور القصعين:
بذور القصعين هي واحدة من الأعشاب التي تلعب دورا كبيرا أيضا في زيادة النشاط والتخلص من الكسل والخمول، وهي أيضا من النباتات التي تحمل بعض الأسماء الأخرى، حيث تشتهر أيضا بأسماء بذور الشيا، وتحتوي هذه العشبة على أوميغا ٣ والذي يساعد على زيادة النشاط، ويمكن استخدامها بهذه الطريقة:
- يتم استخدام كمية قليلة تعادل ملعقة صغيرة من بذور القصعين.
- توضع بذور القصعين في كوب من الماء المغلي وتترك لتنقع لفترة.
- بعد ذلك، يجب تناول هذا المشروب يوميا أو عند الشعور بالكسل.
خامسًا: الجنسنج الأحمر:
يعد الجنسنج الأحمر واحدا من أفضل الأعشاب التي تلعب دورا كبيرا في زيادة النشاط في جسم الإنسان، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى للجسم التي لا تحصى، يتم استخدام الجنسنج الأحمر لزيادة النشاط بهذه الطريقة:
- يتم إحضار كوب واحد من الماء المغلي.
- يتم إضافة كمية قليلة من الجنسنج الأحمر إليه.
- تترك المكونات منقوعة لبضع دقائق.
- بعد ذلك يتم تصفية المكونات وتناول المشروبات للتخلص من الكسل وزيادة النشاط.
سادسًا: الكاكاو:
يعتبر الكاكاو واحدا من المشروبات المشهورة لدى الكثير من الأشخاص، حيث يتميز بطعمه الرائع، بالإضافة إلى دوره في زيادة النشاط والطاقة في الجسم، ويمكن استخدام الكاكاو بهذه الطريقة:
- يتم إحضار كوب واحد من الحليب الساخن
- يتم إضافة ملعقتين كبيرتين من مسحوق الكاكاو.
- يجب خلط المكونات جيدا ويمكن إضافة قليل من السكر لتحلية المشروب
- يجب تناول المشروب يوميا لزيادة النشاط والحيوية.