نقدم لكم أطعمة تقي من سرطان الثدي، وهي مجربة ومضمونة، من خلال هذا المقال. إن سرطان الثدي يعتبر واحدا من الأمراض المنتشرة بشكل كبير في الفترات الأخيرة بين الكثير من السيدات. يمكن تجنب الإصابة به عن طريق زيادة تناول بعض الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة وتعزز الوقاية من الإصابة. وسوف نقدم لكم هذه الأطعمة.
ما هي أسباب الإصابة بسرطان الثدي:
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بسرطان الثدي، وتختلف هذه الأسباب من امرأة إلى أخرى، ومن أهم تلك الأسباب هي:
- زيادة الوزن الكبيرة والملحوظة.
- الابتعاد عن العادات الصحية، بما في ذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- انقطاع الطمث لدى العديد من السيدات يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
- الإكثار من تناول المشروبات الكحولية.
- استخدام العلاجات بالهرمونات.
- للعامل الوراثي دور كبير في الإصابة بمرض سرطان الثدي.
أطعمة تقي من الإصابة بسرطان الثدي:
هناك تشكيلة واسعة من الأطعمة والمكونات الطبيعية التي تلعب دورا كبيرا في الوقاية من العديد من الأمراض المختلفة، بما في ذلك سرطان الثدي، ومن بين هذه الأطعمة الهامة هي:
أولًا: الجريب فروت:
الجريب فروت هو فاكهة مميزة للكثيرين، ولها العديد من الاستخدامات المختلفة، ولها دور كبير في الوقاية من سرطان الثدي عند النساء، حيث يمنع انتشار الخلايا السرطانية في منطقة الثدي وفي الجسم بشكل عام، لذا ينصح بتناول الجريب فروت بشكل مستمر.
ثانيًا: الطحالب:
تعتبر الطحالب واحدة من النباتات البحرية، والتي يتجاهلها الكثيرون بالنسبة لفوائدها المتنوعة والمتعددة، وتساعد الطحالب بشكل كبير على الوقاية من الإصابة بسرطان، وبشكل خاص سرطان الثدي، حيث تحتوي الطحالب على كميات هائلة من الأحماض الدهنية، وأيضا مادة الكلوروفيل وهاتين المادتين لهما دور كبير جدا في الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي، وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي أعشاب البحر على مادة تدعى فوكيدان والتي تعتبر من المواد التي لها دور كبير في قتل خلايا السرطان.
ثالثًا: الخرشوف:
يعد الخرشوف واحدا من أفضل أنواع الخضروات التي يستخدمها الكثيرون في العديد من الأطعمة، ويساعد الخرشوف على قتل ومنع انتشار الخلايا السرطانية في جميع أنواع سرطانات الجسم بما في ذلك سرطان الثدي، حيث يحتوي الخرشوف على مادة الفلافونويد التي تساعد على تقليل معدل الإصابة بسرطان الثدي.
رابعًا: مسحوق الكركم:
يساعد الكركم على الوقاية من العديد من الأمراض بما في ذلك سرطان الثدي، حيث يحتوي الكركم على مواد مضادة للأكسدة التي تعزز جهاز المناعة وتحارب الخلايا السرطانية، ويمنع انتشار الخلايا السرطانية إلى الرئتين في حالات سرطان الثدي.
خامسًا: الرمان:
يعتبر الرمان واحدا من الفواكه المفضلة للكثير من الرجال والنساء، وله فوائد علاجية مميزة. يساعد الرمان أيضا في الوقاية من سرطان الثدي، كما يساعد تناول عصير الرمان على تدمير الخلايا السرطانية الموجودة في الثدي ويمنع نمو خلايا سرطانية أخرى في المنطقة.
سادسًا: التوت:
التوت من أفضل الفواكه التي تساعد في الوقاية من سرطان الثدي، حيث يعمل على منع انتشار الخلايا السرطانية في الجسم ويمنع نمو سرطان الثدي الثلاثي، وذلك بسبب احتوائه على نسب عالية من المواد الكيميائية.
سابعًا: الطماطم:
الطماطم هي إحدى أنواع الخضروات ولها دور كبير في الوقاية من سرطان الثدي، فهي تحتوي على نسبة عالية جدا من مادة الليكوبين التي تساعد في الوقاية من سرطان الثدي ومنع انتشار الخلايا السرطانية.
ثامنًا: الأفوكادو:
الأفوكادو يساعد أيضا في الوقاية من الإصابة بسرطان، حيث يحتوي على نسب عالية من حمض الأوليك الذي يساعد في منع انتشار الخلايا السرطانية والوقاية من سرطان الثدي.
تاسعًا: الثوم:
يعتبر الثوم من الأطعمة التي تلعب دورا كبيرا في الوقاية من سرطان الثدي، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة العديدة، ويساعد أيضا في منع انتشار الخلايا السرطانية في الجسم. كما يساعد الثوم في تقليل نسبة المواد الكيميائية عند تناوله مع أنواع مختلفة من الأطعمة، بما في ذلك اللحوم التي تعتبر أحد أسباب الإصابة بسرطان الثدي.
عاشرًا: السبانخ:
تعتبر السبانخ واحدة من أنواع الخضروات التي تلعب دورا هاما في الوقاية من العديد من أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي، حيث تحتوي السبانخ على مواد تساعد في منع انتشار الخلايا السرطانية في الجسم، ويفضل تناول السبانخ مرتين في الأسبوع للسيدات للوقاية من سرطان الثدي.