علاج فقر الدم بالغذاء بدون ادوية

علاج فقر الدم بالغذاء بدون أدوية مجربة، فقر الدم هو أحد الأعراض المشهورة التي يتعرض لها الجسم، والتي تنتج عنها العديد من الأعراض المختلفة ويمكن تفسير فقر الدم على أنه نقص الكريات الحمراء في الدم، وله أسباب مختلفة كثيرة، ومن بينها نقص مستوى الحديد في الدم، ويتم علاج هذه المشكلة من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الفيتامينات والتي تكون غنية بعنصر الحديد، ومن خلال هذا المقال سنتعرف على أفضل الأطعمة التي يمكن استخدامها للتخلص من فقر الدم بدون الحاجة إلى تناول بعض الأدوية المكملة للجسم التي تحتوي على عنصر الحديد.

أعراض الإصابة بفقر الدم:

هناك العديد من الأعراض التي تظهر على الجسم في حالة إصابته بفقر الدم، ويمكن تشخيص الإصابة بفقر الدم من خلالها. في بعض الحالات، يتطلب إجراء الفحص المعملي لمعرفة نسبة النقص. أما بالنسبة للأعراض المصاحبة لفقر الدم، فتكون على النحو التالي:

• الشعور بالدوخة باستمرار والخمول والإرهاق.
• الشعور بآلام في منطقة الصدر.
• تعرض البشرة ولون الجلد للشحوب.
• الإصابة بآلام الرأس المتكررة.
• تسبب الاضطرابات في معدل ضربات القلب والتسارع الشديد والملحوظ.
• التعرض لتقصف الأظافر باستمرار وتكسرها.
• الشعور بالبرودة الشديدة في منطقة الأطراف.
• فقدان القدرة على التركيز.
• الشعور بعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.

علاج فقر الدم بالغذاء :

هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها لعلاج مشكلة فقر الدم دون الحاجة إلى تناول الأدوية والعلاجات الطبية، وتشمل بعض المكملات الغذائية. أما الطرق الطبيعية فيكون عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالحديد والفيتامينات التي تلعب دورا كبيرا في علاج فقر الدم بشكل طبيعي عن طريق تعويض الجسم بما يحتاجه أو يفتقده. ومن بين هذه الأطعمة الغذائية المعالجة لفقر الدم هي التالية:

أولًا: العسل الأسود:

العسل الأسود يعتبر غذاء مهم جدا لعلاج فقر الدم، حيث يحتوي على مجموعة كبيرة جدا من المعادن المهمة بالإضافة إلى الحديد الضروري لعلاج فقر الدم. كما أن العسل الأسود مناسب جدا لمرضى السكر، حيث يساهم في خفض مستوى السكر في الدم. يمكن تناول العسل الأسود لعلاج فقر الدم عن طريق:

• اجلب ملعقتين كبيرتين من العسل الأسود وكوبا من الحليب أيضا.
• يتم خلط المكونين جيدا مع بعضهما البعض، ومن ثم يتم تناولهما في الصباح يوميا.
• يمكن تناول خليط العسل الأسود مع خل التفاح والماء مرتين أيضا في اليوم.
• يمكن تناول ملعقة واحدة من العسل الأسود في الصباح ومرة أخرى في المساء لعلاج فقر الدم.

ثانيًا: التفاح:

يعتبر التفاح واحدا من الأطعمة الغنية بالفيتامينات ومصدرا هاما للحديد. لذلك، يمكن أن يساعد التفاح في علاج فقر الدم بشكل سريع. كما أنه غني بالأحماض الهامة للجسم ويساعد على تحسين الصحة العامة. يتم استخدام التفاح لعلاج فقر الدم بهذه الطريقة:

• يتناول التفاح في النظام الغذائي بمتوسط حبتين من التفاح يوميا.
• يمكن أيضا الحصول على عصير التفاح المضاف إليه الشمندر، وكذلك عسل النحل لعلاج فقر الدم بشكل سريع.
• زيادة تناول عصير التفاح المضاف إليه العسل الأبيض بمعدل كوب يوميا.

ثالثًا: البقدونس:

البقدونس أيضا يعتبر نباتا هاما جدا في علاج فقر الدم، حيث يساعد على زيادة عدد كرات الدم الحمراء، ويحتوي أيضا على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم. يمكن استخدام البقدونس لعلاج فقر الدم بهذه الطريقة التالية:

• يتم إحضار كمية من نبات البقدونس ومن ثم يتم غسلها بشكل جيد.
• يتم إضافة كمية إلى كوب من الماء، ثم يتم غليها جيدا على النار.
• بعد ذلك، يجب تصفية المكونات جيدا والاحتفاظ بمغلي البقدونس في الثلاجة.
• يتم إضافة ملعقة من العسل إلى ملعقة من عصير البقدونس وتناولها مباشرة مرتين في اليوم لعلاج فقر الدم.
• يمكن أيضا إضافة البقدونس الصحيح إلى السلطات والوجبات الأساسية المختلفة للاستفادة من فوائده.

رابعًا: الرمان:

الرمان يعتبر واحدا من الأطعمة المهمة جدا في علاج مشكلة فقر الدم، حيث يحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، وهو غني بالحديد والبروتينات، بالإضافة إلى الكربوهيدرات وغيرها من المعادن الهامة لعلاج فقر الدم، ويتم استخدام الرمان في علاج فقر الدم بهذه الطريقة التالية:

• يتم إعداد عصير الرمان بخلط ثمرة الرمان.
• يتم إضافة ملعقة واحدة من عسل النحل الأبيض إلى العصير.
• يجب إضافة ملعقة صغيرة واحدة من القرفة إلى العصير، ثم تناول العصير مرة واحدة في اليوم.
• يمكن أيضا زيادة تناول حبات الرمان يوميا للتخلص من فقر الدم.

خامسًا: الكبد:

تعتبر الكبد واحدة من الأطعمة الغنية بالحديد، وبالتالي فهي ذات فائدة كبيرة جدا في علاج فقر الدم، حيث تحتوي الكبد على العديد من العناصر الغذائية الهامة الأخرى، ويمكن الحصول على الكبد لعلاج فقر الدم بهذه الطريقة التالية:

• زيادة تناول الكبد الحيواني مثل كبد الجاموس والأبقار.
• زيادة تناول الكبد الخاص بالدواجن مثل الدجاج.
• إدخال الكبد في النظام الغذائي بمعدل تناولها مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع يعالج فقر الدم.

سادسًا: المكسرات:

المكسرات تعتبر مصدرا ممتازا للعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم. فهي من الأطعمة المفيدة للجسم بشكل عام، ويمكن استخدامها في علاج فقر الدم بالطريقة التالية

• يمكن إضافة مختلف أنواع المكسرات إلى الأطعمة وبعض أنواع الحلوى.
• يمكن تناول المكسرات بعد إضافة عسل النحل وخلطها جيدا وتناول ملعقة في الصباح وأخرى في المساء.

المراجع :

1

2