شلل النوم : الأعراض الأسباب العلاج
هل تعرضت لحالة شلل النوم؟ هل تعرف ما هي؟ هل حدث يوما أن كنت نائما ولم تستطع التحرك؟ هل شعرت بالتوتر والخوف ولم تتمكن من طلب المساعدة؟ هل تعرف أعراضها وأسبابها؟ هل هي حالة خطيرة؟ هل لها علاج؟ جميع هذه التساؤلات تدور في أذهاننا ولكن الكثيرون لا يعرفون إجاباتها. ولكن يمكنك العثور على إجابة لهذه التساؤلات في هذه المقالة على موقع الموسوعة .
شلل النوم :
- الشلل النوم هو حالة اختناق يشعر به الشخص أثناء النوم، حيث يجد نفسه واعيا ولكنه غير قادر على الحركة، ويمنعه ذلك من الكلام والحركة لبضع ثوان أو دقائق معدودة، وقد يسبب الشلل النوم هلوسات سمعية أو بصرية حيث يتصور أشياء غير حقيقية وغير موجودة في الواقع، وقد يحدث الشلل النوم نتيجة صداع نصفي أو انقطاع النفس أثناء النوم أو التغفيق (وهو اضطراب عصبي يؤثر على قدرة الدماغ على تنظيم دورات الاستيقاظ والنوم) أو اضطرابات القلق، وقد يحدث بدون سبب واضح، ويسبب الشلل النوم شعورا بالتوتر والخوف، ويحدث عند الدخول إلى النوم أو عند الاستيقاظ .
كما أن له أسماء كثيرة ومنها :
- الجاثوم .
- الرابوص .
- أبو اللبيد .
- اسمه بالإنجليزية هو “Sleep Paralysis“ .
أعراض شلل النوم :
- العرض الأساسي لشلل النوم هو حدوث شلل تام للعضلات .
- فقدان الشخص القدرة على القيام بالتحرك .
- تستمر هذه الحالة والأعراض لبضع ثوان، وفي حالة استمرارها لفترة طويلة، فإنها تستمر لعدة دقائق .
- وتترافق هذه الحالة مع بعض الاضطرابات التي تسبب اضطرابا بصريا أو سمعيا أو حسيا للشخص .
- بعد الانتهاء من هذه الحالة، يعود الإنسان للنوم أو يستيقظ ويكون حالته طبيعية .
أسباب شلل النوم :
قد يكون السبب وراء ذلك هو حدوث كبت في الخلايا العصبية الحركية في المنطقة الدماغية المعروفة باسم “جسر فارول”، ويصاحب ذلك انخفاض في مستوى الميلاتونين، وتصيب حالة الشلل النوم الرجال والنساء في جميع الأعمار وتلاحظ لأول مرة في سن المراهقة، وهناك عدة أسباب تساعد على حدوثها
- تناول الأدوية التي تسبب الهلوسة للإنسان .
- نوم الشخص على ظهره والوجه لأعلى .
- حرمان الشخص من النوم .
- حدوث تغيرات مفاجئة في نمط حياة الإنسان والبيئة المحيطة به .
- انقطاع التنفس خلال النوم .
- الضغوط النفسية المتزايدة .
- حدوث انحراف بالحاجز الأنفي .
- تناول الأدوية المنومة .
- يحدث نقص في مستوى الأكسجين المصلوب إلى المخ .
- عدم انتظام أوقات ومواعيد النوم .
- الارتخاء العضلي .
هل شلل النوم مرض؟ وهل هو خطير؟
- شلل النوم ليس مرضا، إذ يمكن أن يحدث مرة في الشهر أو مرة واحدة فقط طوال حياة الشخص، أو قد لا يحدث على الإطلاق .
- شلل النوم ليس خطيرا حيث لا يحتاج إلى علاج ولا يسبب أي مضاعفات أو أضرار، ولا يؤدي إلى وفاة الشخص، والشخص يستمر في التنفس بشكل طبيعي، ولكن في حالة تكرار هذه الحالة بكثرة سيعاني الشخص من التوتر والخوف من النوم لتجنب حدوث شلل النوم، وفي هذه الحالة يجب عليه زيارة طبيب اضطرابات النوم للاطمئنان .
علاج شلل النوم :
لا توجد أدوية لعلاج شلل النوم، بل يحتاج فقط إلى بعض الأمور التي يمكن أن تساعده مثل:
- اعمل تمارين رياضية كل يوم، وإذا كنت ستمارسها في الليل فاجعلها قبل النوم بوقت كاف .
- إذا كنت تعاني من شلل النوم، جرب تحريك عينيك يمينا ويسارا وتحريك عضلات وجهك .
- تجنب النوم على الظهر .
- اذهب إلى النوم في أوقات محددة وبانتظام، بحيث تنام لفترة كافية تتراوح بين سبع ساعات وثمانية ساعات .
- عدم التعرض للضغوط النفسية والتوتر .
- قم بحل المشاكل التي لديك للتخلص من القلق والتوتر والضغوط .
- عدم السهر لوقت متأخر من الليل .
- النوم على الجانب الأيسر أو الأيمن .
شلل النوم في الخرافات القديمة :
1- في الأساطير القديمة يقال أن الإصابة بشلل النوم هي شيء يتعلق بالشياطين والجن، فهو كابوس حيث يتجسد الجن في شكل رجل عاشق يقوم باغتصاب النساء أثناء النوم .
2- يتم ذكر في التراث الكنسي الغربي أن شلل النوم كان ملاكا ولكنه تم طرده من الفردوس بسبب شهوته الزائدة، حيث يتجسد في هيئة رجل يعرفه المرأة ويقوم بالاعتداء الجنسي عليها، ويمكن للمرأة معرفة ما إذا كان شيطانا أم شخصا حقيقيا من خلال ظهور الشيطان أو الشخص الذي يتجسد عندما يكون جميع أفراد البيت في نوم عميق .
يقال أيضا أنه يظهر كشيطان أو جني لتخويف الأشخاص، أو أنه يكون واقعا في حب الشخص الذي يحدث له ذلك، ويحدث هذا للأشخاص الذين يكونون بعيدين عن الدين، وينصح لهم بقراءة الأذكار وبعض سور القرآن التي تبعد الشيطان أو الجني عن الإنسان أو الشخص المتأثر .
المراجع :