الجماع بعد الولادة مشاكله وحلوله
من المعروف أن الجماع بعد الولادة يسبب ألما في المهبل وإرهاقا للشريكة، لكن متى يمكن ممارسة الجماع بعد الولادة، وكيف يمكن تقليل الألم أثناء الجماع، وما هي أسباب فقدان الرغبة في الجماع بعد الولادة، وهل هناك نصائح يجب اتباعها، وهذا هو محور حديثنا في هذه المقالة.
بداية لعل أول سؤال يخطر على بال النساء اللواتي يضعن متى يمكنني الجماع بعد الولاة؟
على الرغم من عدم وجود فترة انتظار مطلوبة لممارسة الجنس، يوصي العديد من الأطباء بالانتظار قبل ممارسة الجنس لمدة أربعة إلى ستة أسابيع بعد الولادة، وذلك بسبب احتمالية حدوث مضاعفات بعد الولادة في الأسبوعين الأولين، لكن الانتظار سيمنح جسمك الوقت اللازم للشفاء.
توقف إفرازات ما بعد الولادة، وتعاني النساء من التعب وجفاف المهبل والألم وانخفاض الرغبة الجنسية، وفي حالة وجود تمزق مهبلي، قد يكون هناك حاجة للجراحة وبالتالي يمكن أن تحتاجي إلى فترة انتظار أطول.
هل الجماع بعد الولادة يسبب ألم؟ وكيف يمكن تخفيف هذا الألم؟
بعد الولادة، يحدث تغيرات هرمونية تجعل المهبل جافا وناعما، خاصة أثناء الرضاعة الطبيعية، وقد يحدث ألم في حالة تمزق العجان
لتخفيف الشعور بعدم الراحة أثناء ممارسة الجنس، يمكن اتباع بعض الطرق التالية
- لا تفرغ المثانة أو تأخذ حماما دافئا أو تأخذ مسكنات الألم بدون وصفة طبية
- في حالة الشعور بالحرقة بعد الجماع، يمكنك وضع قطعة ثلج ملفوفة في منشفة صغيرة على المنطقة
- استخدام زيوت التشحيم.
- سنناقش في هذا الموضوع بدائل الجماع المهبلي مثل التدليك أو الجنس الفموي أو الاستمناء المتبادل
- اختبار الشريك بما يشعر بالارتياح.
- جددي وقت ممارسة الجنس عندما لا تكوني متعبة أو قلقة
في حال استمرار الألم بعد اتباع ما سبق ذكره، يجب على الشخص استشارة طبيب مختص للوصول إلى طرق العلاج الممكنة.
ما هو سبب عدم حدوث إثارة أثناء العلاقة الحميمة بعد عملية الولادة؟
تشعر العديد من النساء بالتغير في العلاقة الحميمة قبل وبعد الولادة، وذلك بسبب تمدد عضلات قاع الحوض التي تدعم الرحم والمثانة والأمعاء الدقيقة والمستقيم نتيجة الحمل والولادة الطبيعية، وبالتالي لا يحدث احتكاك خلال الجماع
يمكن ممارسة تمارين كيجل للتخلص من هذا التمدد واستعادة العضلات إلى وضعها الطبيعي، وبالإمكان القيام بالتمارين التالية لتقوية العضلات الكيجل:
- تتصور أنك تجلس على الرخام وتقوم بتشديد عضلات الحوض كما لو كنت ترفع الرخام
- جربها لمدة ثلاث ثوان في كل مرة، ثم استرح لمدة ثلاثة
- قم بأداء التمرين 10 إلى 15 مرة متتالية، على الأقل ثلاث مرات في اليوم
أسباب انعدام الرغبة في ممارسة الجنس بعد الولادة :
قد يحدث عدم الرغبة في ممارسة الجنس وذلك لعدة أسباب وهي كالتالي:-
- معظم السيدات يعانين من حالة تسمى اكتئاب ما بعد الولادة والتي تجعلهن غير قادرات على الاستمتاع بالعلاقة الحميمة مع الزوج.
- تكرار عملية التبول، والمعروفة باسم سلس البول، يحدث بسبب تمدد عضلات الحوض، مما يسبب القلق أثناء الجماع.
- إفرازات الثدي، هذه السوائل هي الحليب الموجود في الثدي لإرضاع الطفل وقد يحدث هذه السوائل مما يجعلها تشعر بالإحراج.
- في حالة الولادة القيصرية يوجد ندبة في البطن نتيجة الجراحة، وهذا يجعل العديد من النساء يشعرن بالإحراج بسبب الندبة في البطن، كما يمكن أن يحدث ألم بسبب احتكاك الزوج بها، لذا ينصح بوضع وسادة لتقليل هذا الاحتكاك، أو اتباع وضعية أفضل أثناء الجماع لمنع حدوث ذلك.
ما هي النصائح التي يجب إتباعها للحصول على المتعة وتخفيف أي ألم وقضاء وقت جيد عند الجماع؟
1.رعاية الطفل المولود :
ينبغي اختيار وقت الجماع عندما يكون الطفل نائما وفي حالة جيدة، لكي تستمتعي بقضاء وقت ممتع دون قلق أو خوف على الطفل.
2.تقوية عضلات الحوض والمثانة :
كما تمت مناقشته سابقا، تعزز هذه العضلات من خلال ممارسة التمارين الرياضية لتشعري بالإثارة والتشويق أثناء الجماع.
3. استخدام الزيوت :
نتيجة لتغير الهرمونات، يحدث جفاف في المهبل مما يسبب الألم أثناء الجماع، ولتخفيف هذا الألم ينصح باستخدام الزيوت لترطيب هذه المنطقة وجعل الأمور مريحة مع الشريك.
4.عمل مساج :
إذا كنت تعاني من القلق والتوتر، يمكنك أخذ حمام دافئ والقيام بتدليك للجسم من خلال المساج، حيث يساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر الذي تشعرين به.
5. يمكن بداية العلاقة بالجنس الفموي والتقبيل.
6- التركيز والحضور :
عادة الأمهات تشغل أفكارهن بالكثير من الأمور وقد يؤثر ذلك على العلاقة، ولكن عندما تكوني مع زوجك يجب أن تركزي ولا تشتتي حتى لا يحدث أي توتر.
7. تغيير الوضع حسب الضرورة :
يجب تجربة أكثر من وضعية أثناء الجماع لتقليل الضغط والسيطرة على عملية الإيلاج.
8. التحدث مع شريك حياتك :
يجب التحدث مع الشريك إذا كان هناك ألم أو عدم ارتياح خلال العلاقة، وعندما نشعر بالرضا والإثارة، يجب علينا أن نخبر الشريك للحصول على وقت ممتع ومثير أكثر.
9. قد يحدث عدم نجاح العلاقة :
إذا لم تنجح العلاقة، يجب عليك التحدث مع الشريك حول مخاوفك، وتذكري أن هناك العديد من الطرق الأخرى للحفاظ على الحميمية وإظهار عاطفتك لشريكك، وحاولي مرة أخرى عندما تكوني مستعدة.