الطب البديلصحة
فوائد البلح الأسود
في هذا الفيديو، تعرف على الفوائد الصحية الهائلة للبلح الأسود والأمراض التي يحمي منها. البلح الأسود هو واحد من أفضل الأطعمة التي يفضلها الكثيرون، والبلح بشكل عام يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المتنوعة التي تجعله قيمته الغذائية مميزة بين الفواكه المختلفة، ومن خلال هذا المقال في الموسوعة، سنتعرف على فوائد البلح بشكل عام وخاصة النوع الأسود منه، وقيمته الغذائية.
فوائد البلح الأسود – القيمة الغذائية للبلح الأسود:
التمر يحتوي على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية الهامة للصحة والجسم، حيث يمنح البلح الأسود الجسم العديد من الفوائد الضرورية، ومن أبرز العناصر الموجودة في البلح الأسود هي:
- البلح الأسود غني بالبوتاسيوم
- البلح يحتوي على عنصر هام واحد وهو الكالسيوم.
- البلح يحتوي على الألياف الطبيعية.
- البلح الأسود يحتوي أيضا على كمية من السكريات.
- يضم البلح الأسود التيراتين.
- يحتوي على نسبة عالية من الحديد.
- يحتوي التمر أيضا على الكبريت والنحاس.
- يحتوي التمر الأسود على كميات كبيرة من البروتينات، وأيضا نسبة عالية من الفيتامينات.
- يحتوي أيضا على المنجنيز وكميات متوسطة من الفوسفور.
- البلح الأسود يحتوي أيضا على حمض الفوليك.
فائدة البلح الأسود للصحة والجسم:
هناك العديد من الفوائد المختلفة والمتنوعة للبلح الأسود التي تعود بالنفع على الصحة العامة للجسم، وسنذكر تلك الفوائد في الأسطر القادمة وهي كالتالي:
أولًا: فائدة البلح الأسود للجسم:
- يحتوي التمر الأسود على نسب عالية من الفيتامينات والبروتينات التي تزود الجسم بالتغذية والطاقة التي يحتاجها.
- يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وذلك بسبب احتوائه على المعادن الهامة للجسم.
- يساعد على عملية الأيض.
- يعد التمر الأسود مصدرا هاما جدا للحصول على الطاقة، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من السكريات الطبيعية.
ثانيًا: فائدة البلح الأسود للجهاز الهضمي:
- يساعد التمر الأسود على تحسين عملية الهضم والتخلص من الإمساك بسبب احتوائه على الألياف الطبيعية.
- يسهم تمر العجوة في تيسير عملية الهضم.
- يساعد البلح الأسود على التخلص من عسر الهضم والوقاية منه عن طريق تعزيز مرور الطعام في الجهاز الهضمي.
ثالثًا: فائدة البلح الأسود للقلب:
- يساعد التمر الأسود على الوقاية من أمراض القلب، نظرا لاحتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم الذي يلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي، وهذا يساهم في الوقاية من السكتات القلبية.
- التمر الأسود يساعد في خفض مستوى الكوليسترول في الدم، وهذا يساعد في الوقاية من أمراض الشرايين.
- التمر يحتوي على كمية ضئيلة جدا من الصوديوم، وهذا يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
رابعًا: فائدة البلح الأسود للشعر:
- يساعد البلح الأسود أيضا في علاج تساقط الشعر، وذلك بسبب احتوائه على كميات كبيرة من العناصر الغذائية التي تزود الشعر بما يحتاجه من طعام.
- يساعد أيضا في التخلص من مشكلة الشعر الجاف، حيث يمد الشعر بالفيتامينات والبروتينات التي تساعد على ترطيبه.
- كما يساعد البلح الأسود في تقوية الشعر وجعله ذو مظهر صحي ولامع، وذلك لأنه يحتوي على نسب عالية من المعادن..
- ينصح العديد من الأطباء بتناول حبتين من التمر الأسود يوميا للتخلص من مشاكل الشعر المختلفة.
خامسًا: فائدة البلح الأسود للبشرة:
- البلح الأسود يساعد على تغذية وترطيب البشرة ويجعلها رطبة وخالية من الجفاف.
- التمر الأسود يساهم أيضا في علاج الأمراض الجلدية والتناسلية بسبب احتوائه على الألياف الطبيعية.
- يساعد التمر الأسود في حماية البشرة والجلد من التقشر والجفاف من خلال زيادة استهلاكه لاحتوائه على المواد المغذية.
فائدة البلح الأسود للدورة الدموية:
- يساعد التمر الأسود على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، نظرا لاحتوائه على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية.
- البلح الأسود يحتوي أيضا على النياسين الذي يساعد بشكل كبير على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
فائدة البلح الأسود لصحة العيون:
- يساعد البلح الأسود أيضا على الحفاظ على صحة العيون، وذلك بسبب احتوائه على مادة النياسين.
- يساعد في علاج الكثير من مشاكل العين ويحافظ على قوة الإبصار.
فائدة البلح الأسود للوقايبة من الأمراض:
- التمر الأسود يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي تلعب دورا كبيرا في الوقاية من العديد من الأمراض.
- يساعد التمر الأسود في تعزيز جهاز المناعة والوقاية من الأمراض المزمنة والفيروسية.