أهم الأعشاب للنفاس

موضوع اليوم هو أهم الأعشاب للنفاس، نعلم جميعا أن فترة النفاس تتطلب اهتماما وعناية كبيرة للمرأة، لتحصل على راحة وتعويض للفيتامينات التي فقدتها خلال الحمل، وتحافظ على صحة جيدة لرعاية طفلها الصغير. لذلك، قمنا بتخصيص هذا المقال لتقديم أهم الأعشاب التي يفضل استخدامها أثناء النفاس. هيا بنا نتعرف عليها معا على موقع الموسوعة .

أهم الأعشاب للنفاس :

سنوضح لكم أهم الأعشاب لفترة النفاس وفوائدها وكيفية استخدامها ومن أهمها:

أولاً/ الحلبة:

تعد الحلبة واحدة من أهم وأفضل الأعشاب الطبيعية التي ينصح باستخدامها في هذه الفترة.

فوائد الحلبة للنفاس:

الحلبة لها العديد من الفوائد المهمة لصحة المرأة والجنين خلال هذه الفترة وتشمل:

• يعتبر مضادا طبيعيا لتشققات الجلد، بما في ذلك تشققات حلمة الثدي.
• مدر قوي و طبيعي للحليب.
• محفز طبيعي لإنتاج هرمون البروجيسترون.
• مليئة بالعناصر الغذائية المهمة والمقوية للجسم.

كيفية استخدام الحلبة للنفاس:

هناك عدة طرق مختلفة لاستخدام وتناول الحلبة بالنسبة للنفاس و من أهمها هي:

• تناولها ساخنة واشرب الماء فور انتهائك منها.
• أضف الحلبة المطحونة إلى كوب ماء وتناوله مرتين يوميا.
• قم بغلي ملعقة كبيرة من حبوب الحلبة في كوب من الماء لمدة خمس دقائق، ثم دعها تبرد قليلا واشربها.
• تناول الحلبة المنبتة.
• تناول حبوب الحلبة التي تباع بالصيدليات.

ثانياً/ التمر و قشر القهوة:

نحن جميعا نعلم مدى أهمية التمر وفوائده العظيمة وأيضا قشور القهوة للنفاس.

فوائد التمر و قشر القهوة للنفاس:

هناك العديد من الفوائد الطبيعية التي يحتاجها النفاس وتتواجد في التمر وقشرة القهوة، ومن أهمها:

• مغذي عام للجسم.
• تعوض الجسم عما فقده من فيتامينات.
• مدر طبيعي و جيد للحليب.

كيفية استخدام التمر و قشر القهوة للنفاس:

يمكننا أن نتناول التمر وقشرة القهوة بحسب رغبتنا وتقبل شهيتنا، وذلك بالطرق التالية:

• تناول التمر بمقدار سبع تمرات في اليوم الواحد.
• نقوم بتناول التمر المنقوع بالحليب.

وصفات عشبية للنفاس:

سنبين لكم عدة وصفات عشبية بسيطة مفيدة للنفاس و هي:

• تناول التمر بالحليب يومياً.
• امزج عصير العنب الطازج مع ملعقة صغيرة من الحلبة المطحونة.
• زيادة استهلاك البقدونس والثوم والجزر.
• تناول التين المجفف و القراصيا.

أهم الأعشاب الطبيعية التي تنظف الرحم للنفاس:

هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تنظيف الرحم واستعادة الصحة البدنية بعد الولادة، ومن أهمها:

أولاً/ القرفة:

تعد القرفة واحدة من أهم وأكثر الأعشاب الطبيعية استخداما بعد الولادة، حيث تقوم بتنظيف الرحم وتسهيل نزول جميع الدم المتبقي فيه بشكل طبيعي وسريع.

طريقة استخدام القرفة للنفاس هي:

يمكن استخدامها بطريقتين و هما:

• شرب القرفة المغلية مع الماء وتحليتها بالعسل.
• إضافة مسحوق القرفة إلي الطعام.

ثانياً/ الزنجبيل:

يعتبر الزنجبيل من أكثر الأعشاب الطبيعية التي تحفز وتنشط أجهزة الجسم، مما يساعد في التخلص من الآلام التي تشعر بها المرأة بعد الولادة. بالإضافة إلى ذلك، للزنجبيل العديد من الفوائد الصحية والتي لا يمكن تجاهلها.

طريقة استخدام الزنجبيل للنفاس هي:

يمكننا تناول الزنجبيل المغلي بمفرده أو يفضل تناوله ممزوجا بالقرفة، حيث سيعطينا النتائج المرجوة الأفضل.

ثالثاً/ البابونج:

بعد الولادة، تحتاج المرأة إلى الاسترخاء، وهنا يأتي دور عشبة البابونج التي تعتبر واحدة من أفضل الأعشاب التي تعمل على تهدئة الأعصاب والاسترخاء، مما يساعد النساء بعد الولادة في التخلص من التعب والتوتر.

طريقة استخدام عشبة البابونج للنفاس هي:

نغلي الماء ونضيف ملعقة من عشبة البابونج، ثم نقوم بتغطيتها وتركها حتى تهدأ قليلا قبل تناولها قبل النوم.

نصائح هامة للنفاس:

هناك بعض النصائح التي نوصي بها كل امرأة فور الولادة وهي:

• تناول المشروبات والأطعمة الساخنة بشكل مستمر.
• عدم تعرض الجسم لأي تيارات هوائية.
• تناول الطعام بانتظام حتى لا تتعرضن للجوع.
• تناول مغلي الأعشاب السابق ذكره.

المراجع :

1