متى حسيتي بغثيان ولوعة الحمل

عندما تشعرين بالغثيان واللوعة خلال فترة الحمل، فإنها تعتبر أهم مرحلة في حياة المرأة بسبب التغيرات الشديدة التي تحدث لها من أجل الحصول على طفلها. ومن بين الأعراض الشائعة لدى معظم النساء خلال الحمل هي الغثيان واللوعة الشديدة، خاصة في بداية الحمل.

ومع ذلك، هناك بعض السيدات النادرة اللاتي لا يعانين من غثيان ولوعة الحمل، وخاصة في فترات الصباح، ويعود ذلك إلى عدة عوامل، لذا سنناقش في هذه المقالة كل ما يتعلق بغثيان وقيء الحمل وكيفية التغلب عليهما أثناء فترة الحمل.

متى حسيتي بغثيان ولوعة الحمل ؟:

• أولا، يجب أن نتفق في البداية أن أعراض الحمل تختلف من سيدة إلى أخرى، لذلك ليس من الضروري أن تتشابه ما تشعر به السيدة مع الأخريات، وذلك بسبب العوامل الهرمونية والوراثية والاستعداد النفسي للحمل وغيرها من الأمور.
• بالنسبة للشعور بالغثيان أثناء الحمل، عادة يبدأ من الأسبوع السادس ولكن هناك بعض النساء يشعرن به بمجرد إجراء اختبار الحمل، وتستمر أعراض الغثيان والقيء حتى نهاية الشهر الثالث ونصف الشهر الأول من الرابع، أي من الأسبوع السادس حتى الأسبوع الثامن عشر.
• يعاني بعض النساء من غثيان وحموضة المعدة خلال فترة الحمل لفترة تتجاوز ذلك، وقد يظل هذا الغثيان طوال فترة الحمل، وهناك حوالي 20% من النساء اللاتي لا يعانين من أي أعراض للغثيان وحموضة المعدة سواء في الصباح أو في أي وقت آخر من اليوم، وتشير بعض الدراسات إلى أن النساء اللاتي يعانين من غثيان وحموضة المعدة بشكل شديد ينجبن أطفالا ذكية أكثر.

الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بغثيان الحمل:

يوجد مجموعة كبيرة من العوامل والأسباب التي تؤدي إلى إصابة السيدة بغثيان الحمل وخاصة في فترة الصباح ومن بين هذه الأسباب ما يلي:

• زيادة كبيرة في مستوى إفراز الهرمونات في الجسم.
• زيادة الضغط على الرحم وتعاني من ثقل شديد في المعدة.

نصائح هامة تساعدك في تقليل الإحساس بغثيان ولوعة الحمل:

هناك عدة عوامل تساعد في تقليل الغثيان الحمل، ومن بين هذه العوامل ما يلي:

• يجب تناول الأطعمة الغنية بالبروتين لأنها تساهم بشكل كبير في تحسين عملية الهضم وتقليل الغثيان.
• يجب أن تكون حريصا عند تناول الأطعمة والمنتجات التي تحتوي على الزنجبيل كمكون أساسي، حيث يساعد الزنجبيل في التخلص من الغثيان وتقوية الجسم، ويمكنك تناول الكبسولات التي تحتوي على الزنجبيل للتخلص من الغثيان.
• يجب الاهتمام بشرب الكثير من السوائل حيث تساعد في ترطيب الجسم بشكل دائم وتخفيف حرقة المعدة.
• يجب الاهتمام بتناول فيتامين ب 6، وقد أثبتت الدراسات والأبحاث أن تناول جرعة يومية قدرها 25 ملليغرام منه يساعد في تقليل الغثيان والتقيؤ خلال الحمل، ولكن يجب عدم زيادة الجرعة عن 100 ملليغرام وهي الحد الأقصى المسموح به.
• يجب توخي الحذر من تغيير الوضعية بسرعة، مثل الوقوف بسرعة أو النهوض من النوم بسرعة، حيث يمكن أن يسبب ذلك اضطرابا في توازن الجسم.
• يجب تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم، على سبيل المثال تقسيم وجبات الطعام إلى خمس وجبات في اليوم للحرص على عدم الشعور بالشبع الشديد.
• ينبغي عليك، عزيزتي الأم، تجنب تناول الأطعمة الدهنية أو الحارة ويجب عليك عدم تناول الأطعمة الدسمة.
• تحتاج إلى تناول كمية كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل البطاطس أو الأرز الأبيض.
• تجنب التواجد بالقرب من الروائح الكريهة والروائح المزعجة.