رجيم الماء فقط

رجيم الماء فقط هو نظام رجيم اشتهر مؤخرا ويعتبر فعالا وسريعا في فقدان الوزن، حيث يمكن فقدان ما يصل إلى 7 كيلوجرامات في الأسبوع. في المقالة على الموسوعة سنتعرف على رجيم الماء وأضراره وفوائده .

ما هو رجيم الماء فقط

• يتبين لنا أن رجيم الماء يعتمد بشكل كبير على كمية الماء المشروبة، حيث أن نسبة الماء في الجسم تبلغ 60%، وهذا النظام يعمل على زيادة كمية الماء المشروبة وتقليل كمية الطعام المتناول خلال فترة زمنية محددة مما يسبب حرق الدهون المتراكمة في الجسم، فنجد أن شرب كمية من الماء يعطي شعورا بالشبع و يقلل من الشهية للطعام .
• يقوم رجيم الماء بحرق الدهون من خلال شرب مقدار معين من الماء يتراوح بين لتر وثلاثة لترات يوميا، لمدة تتراوح بين يوم وثلاثة أيام، وهذا يؤدي إلى شعور المعدة بالامتلاء مما يسبب الشبع، دون تناول أي أطعمة، مع شرب بعض المشروبات أو حتى بدون أي مشروبات غير الماء. والوقت المثالي لشرب الماء هو بعد الاستيقاظ بنصف ساعة، وقبل تناول الوجبات الغذائية بمعدل كوبين .

فوائد شرب الماء

هناك العديد من الفوائد المرتبطة بشرب الماء التي تؤثر بشكل عام على الصحة وتساعد في فقدان الوزن وتشمل:

1. تساعد الماء في حرق السعرات الحرارية والدهون في الجسم .
2. يحدث ترطيب الجسم بسبب فقدان الماء بسبب التعرق والتنفس والهضم .
3. ينظم درجة حرارة الجسم ويحافظ على وظائفه .
4. يسطر الماء على معدل ضغط الدم .
5. يحفز شرب الماء عملية التمثيل الغذائي .
6. شرب الماء بكمية كافية يساعد في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم .
7. الماء يساعد في نقل الغذاء إلى الجسم .
8. تنشط المياه و تحفز الجسم .
9. شرب الماء يساعد الأشخاص على ممارسة التمارين الرياضية بفعالية .
10. تقليل شرب الماء يقلل شهيتك لتناول الطعام عن طريق ملئه بالماء .
11. يحفظ شرب الماء بالكمية الكافية لحماية الجسم من الجفاف .
12. يقلل الماء من شعورك بالتعب والإرهاق والإجهاد دائما .

أضرار رجيم الماء

نجد أن رجيم الماء الذي يعتمد فقط على تناول الماء له بعض الأضرار الصحية، ومن أبرزها ما يأتي:

1. يتعرض رجيم الماء لفقدان الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم .
2. نجد أنه عندما تتبع هذا النظام الغذائي، ستتخلص من الدهون ولكن ستفقد الكتلة العضلية الموجودة في جسمك .
3. يؤدي اتباع رجيم الماء إلى تقليل معدل الأيض بشكل كبير .
4. إذا لم تتناول كمية كافية من الماء خلال الحمية فقد يعاني جسمك من الجفاف، مما يؤدي إلى الإغماء والغثيان والصداع والإمساك.