فوائد الزعتر للتخسيس السريع
يجهل العديد من الأشخاص فوائد الزعتر للتخسيس، حيث يعتقدون أن استخدام الزعتر يقتصر على إضافة نكهة مميزة للطعام، ولكن الدراسات الحديثة أثبتت أن الزعتر من النباتات العشبية الذي له العديد من الفوائد والاستخدامات في الطب البديل، ومن خلال مقالنا اليوم ستتعرفون على فوائد الزعتر واستخداماته في الطب البديل فتابعونا.
عشبة الزعتر
- يعتبر الزعتر من النباتات التي استخدمها المصريون القدماء في عمليات التحنيط.
- له رائحة مميزة، وهذا يفسر استخدام الإغريق له كنوع من أنواع البخور في المعابد.
- في الوقت الحالي، يتم استخدامه لإضفاء نكهة على الطعام.
- ينمو في فصل الصيف، ويتميز بلونه الأخضر الداكن، ويمكن استخدامه طازجا أو بعد تجفيفه، ويوجد منه تقريبا أربعمائة نوع.
- من الأساطير الشهيرة عن الأوروبيين أنهم كانوا يضعون الزعتر بجانب وسائدهم قبل النوم، إيمانا منهم بأنه يحميهم من الكوابيس.
فوائد الزعتر للتخسيس
نظرا للتقدم الكبير في مجال الطب البديل والدراسات العديدة حول الأعشاب، تمت إثبات قدرة الزعتر على خسارة الوزن والتخلص من السمنة
- يعتبر تناول الزعتر واحدة من أفضل الطرق التي تساعد على التخلص من الدهون، وخاصة الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
- يعمل على التخلص من الانتفاخات وطارد للغازات، مما يساعد في التخلص من الشعور بالانزعاج.
- الزعتر يحتوي على العديد من المركبات الفعالة التي تساعد في ذوبان الدهون المتراكمة في الجسم وتمنع تراكمها مرة أخرى، وبالتالي يفقد الإنسان الكثير من وزنه.
- يعزز إفراز المعدة للعصارة الهاضمة، مما يؤدي إلى هضم الطعام بسرعة وفي وقت قصير.
طريقة استخدام الزعتر للتخسيس
يعد شرب الزعتر من أفضل الوسائل والطرق التي تساعد على فقدان الوزن، وينصح به عدد كبير من أطباء السمنة، حيث:
طريقة عمل مشروب الزعتر
- نقوم في وعاء عميق بوضع كمية مناسبة من الماء، ثم نضيف ملعقتين من الزعتر، سواء كان مجففا أو طازجا، ونترك الخليط على النار حتى يغلي.
- نتركه حتى يهدأ ثم نقوم بتصفيته ونضيف إليه قطرات من عصير الليمون أو البرتقال ونتركه حتى يبرد تماما ثم نتناوله باردا.
- ويفضل عدم تناول أي طعام أو شراب بعدها.
- للحصول على نتائج أفضل، ينبغي تجنب تناول العشاء واكتفاء بتناول هذا المشروب مساء كل ليلة.
- يمكن ملاحظة النتائج بعد مرور لا يزيد عن أربعة أسابيع فقط.
طريقة عمل مشروب الزعتر بلبن جوز الهند
- تتم غلي أوراق الزعتر في كمية من الماء، ثم توضع في الخلاط الكهربائي مع إضافة لبن جوز الهند بالكمية المفضلة.
- يتم خلط المزيج جيدا ويترك حتى يبرد.
- بالاستمرار في تناول كوب واحد من هذا المشروب يوميا، ستتستطيع الحصول على الجسم المثالي والتخلص من الدهون الزائدة والمتراكمة خاصة في منطقة البطن.
نصائح للحصول على نتائج أسرع في التخسيس
قد لا يكون شرب الزعتر بمفرده كافيا للحصول على الوزن المثالي في أسرع وقت، لذا هناك مجموعة من التعليمات التي يجب اتباعها لتحقيق نتائج أفضل، ومنها:
- يجب ممارسة التمارين الرياضية حتى لو لفترة قصيرة في المنزل، لأنها تساعد على حرق الدهون بشكل أسرع.
- تجنب تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- من الأفضل تناول الخضروات والفواكه، لأنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لبناء الجسم.
- شرب كميات كبيرة من الماء، فلا يقل استهلاكك اليومي عن ثمانية أكواب متوسطة الحجم.
- الاهتمام بتناول الغذاء الصحي والابتعاد عن الوجبات السريعة والحلويات.
- متابعة الحالة الصحية ومعرفة الوزن الصحي من خلال استشارة الطبيب المعالج.
- تجنب تناول الطعام مباشرة قبل النوم، ويفضل تناول وجبات صغيرة بين الفترات قريبة، بدلا من تناول وجبة كبيرة في وقت واحد.
أضرار الزعتر على الصحة
على الرغم من أن الزعتر هو نبات عشبي طبيعي تماما وآمن للصحة، إلا أنه يمكن أن يسبب بعض الضرر لصحة الإنسان
- قد يسبب الزعتر بعض الاضطرابات المعوية للإنسان مثل الإسهال أو الإمساك.
- قد يسبب تناوله بعض الآلام في المعدة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من معدة حساسة.
- يمكن أن يؤدي الزعتر في بعض الحالات إلى ارتفاع ضغط الدم.
لذلك، فمن الضروري ألا تتناول أي نوع من أنواع العلاجات، حتى وإن كانت من الأعشاب الطبية، دون استشارة الطبيب المعالج.