الطب البديلصحة
افضل علاج للصداع النصفي الشديد
أفضل طريقة لعلاج الصداع النصفي الشديد المجربة والسريعة، الصداع النصفي هو ألم يصيب نصف الرأس فقط، ويتكرر بنسب متفاوتة تختلف من شخص لآخر وفي مدة استمراره، وتزيد حدته بحدوث محفزاته مثل الجوع والإجهاد والتعرض لضغط نفسي واستخدام الأجهزة الإلكترونية بكثرة وقلة النوم؛ ويعتمد العلاج أساسا على اتباع إرشادات الطبيب وتجنب المحفزات قدر الإمكان؛ وهناك بعض الطرق الطبيعية الفعالة في الطب البديل يمكن استخدامها لتخفيف شدة الصداع وتكراره، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي منها؛ وسوف تتعرف على أفضل هذه الطرق وأهم الإرشادات التي يجب اتباعها لمكافحة الصداع النصفي الشديد من خلال قراءة هذه المقالة المقدمة من موقع الموسوعة
افضل علاج للصداع النصفي الشديد
مشروب الزنجبيل
المكونات
- ¼ ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور.
- ¼ عود قرفة بودر.
- كوب حليب.
- ملعقة صغيرة عسل أبيض.
طريقة الإعداد
- يتم وضع الحليب في وعاء على النار حتى يغلي
- يتم إضافة الزنجبيل والقرفة ويترك المزيج يغلي لمدة دقيقة
- يظهر المزيج جانبا حتى يسخن ثم يصفى ويحلى بالعسل
طريقة الإستخدام
- يتم شرب كوب من المشروب الدافئ من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع
- ينبغي تجنب شرب المشروب في حالة إصابة قرحة المعدة أو اضطراب تجلط الدم
شاي اليانسون
المكونات
- ملعقة صغيرة يانسون.
- كوب ماء مغلي.
- عسل أبيض للتحلية.
طريقة الإعداد
- يغمر اليانسون في الماء لبضع دقائق مع تغطية الكوب
- يُصفى الشاي ويُحلى بالعسل.
طريقة الإستخدام
- يتم تناول كوب من الشاي يوميا قبل النوم
- يمكن التخلي عن العسل إذا كنت تتبع نظاما غذائيا صحيا لخفض الوزن
ماسك زيت النعناع
المكونات
- نصف ملعقة صغيرة من زيت النعناع.
طريقة الإستعمال
- قم بدهن مكان الألم بالزيت لبضع دقائق واسترخ في مكان هادئ ومظلم قليلا
- يمكن استبدال زيت النعناع بأحد أنواع الزيوت العطرية المفضلة مثل زيت الخزامى، أو الريحان، أو الزعتر، أو القرنفل
كمادات الخل
المكونات
- نصف كوب ماء بارد.
- ملعقة صغيرة خل تفاح.
طريقة الإعداد
- يُخلط الخل مع الماء.
طريقة الإستخدام
- بلل منشفة قطنية بالمزيج وضعها على موضع الألم للتخفيف من حدته
نصائح للحد من الصداع النصفي الشديد
- تقليل تأثير الضغوط النفسية من خلال استخدام بعض التقنيات البسيطة مثل: التنفس عدة مرات متتالية، أو التأمل أو الاسترخاء لبضع دقائق
- تناول الكثير من المياه.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- الحصول على كمية كافية من النوم خلال فترة الليل
- تقليل استهلاك المنبهات مثل الشاي والقهوة
- توزيع المهام اليومية وأخذ فترات راحة من وقت لآخر للوقاية من التعب والإجهاد
- متابعة صحية دورية لدعم الصحة العامة للجسم وتقليل معدلات الإصابة بالاضطرابات الصحية
- الالتزام باتباع تعليمات الطبيب المعالج.
- تجنب استخدام أي نوع من العلاجات الطبية أو الطرق المعتمدة في الطب البديل دون استشارة الطبيب المعالج
- الاعتدال في استخدام المسكنات للوقاية من التأثيرات الصحية المختلفة الناجمة عن الاستخدام المفرط لها مثل زيادة خطر الإصابة بمشاكل في المعدة والأمعاء والكلى
- يجب الانتباه للمحفزات المسببة للإثارة مثل بعض الروائح أو الأصوات والعمل على تقليلها قدر الإمكان
- تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية خاصة قبل النوم
- عدم الإفراط في ممارسة الأنشطة الحركية.
- تقليل استهلاك الملح من خلال استخدام بدائله مثل الفواكه الحمضية
- تقليل تصفيف الشعر بطريقة تعرضه للتوتر بقوة
- ضغط الرأس برفق أو تدليك فروة الرأس أثناء شعور بالألم
المراجع :