الطب البديلصحة
ما هي فوائد المانجو للصحة والجسم وأضرارها
المانجو تعتبر من الفواكه التي تحمل فوائد عديدة للجسم والصحة بشكل عام، ولها طعم مميز ينال إعجاب الكبار والصغار، سواء تم تناولها كمشروب أو كثمرة، فستحصل جسمك على فوائد كثيرة، ولكن الوسطية هي الأفضل، فإذا تناولت كمية كبيرة منها فسوف تتعرض للكثير من الأضرار، لذا في هذا المقال سنتعرف على فوائد وأضرار المانجو، فتابعونا.
فوائد المانجو للصحة وللجسم
أولاً: فوائد المانجو للجلد
- المانجو تحتوي على العديد من الفيتامينات المهمة لصحة البشرة، بما في ذلك فيتامين أ.
- فيتامين أ يقوي أنسجة الجلد والبشرة ويحميها من الالتهابات.
- يساعد فيتامين أ على تعزيز المناعة وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالأمراض الجلدية.
- تحتوي المانجو على فيتامين C، الذي يساعد البشرة على إنتاج الكولاجين، والذي يلعب دورا كبيرا في إعطاء البشرة نعومة.
- يعمل الكولاجين على التخلص من عيوب البشرة والتجاعيد وعلامات التقدم في العمر.
ثانياً: فوائد المانجو للحامل
- تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك الهامة جدا للحوامل.
- يعمل حمض الفوليك على مساعدة الجنين في نموه بشكل صحيح.
- يتم منع إصابة الجنين بأي عيوب أو تشوهات ولادية.
- يساعد أيضا في منع النساء الحوامل من الإصابة بالأنيميا والضعف العام.
ثالثا: فوائد المانجو لخسارة الوزن
- تحتوي ثمار المانجو على العديد من المواد المضادة التي تمنع تراكم الدهون في الجسم.
- وبالتالي تساعد على عدم زيادة الوزن، والحفاظ على القوام.
رابعاً: فوائد المانجو لصحة البصر
- تناول الأمانجو يساعدك كثيرا في المحافظة على حاسة البصر.
- ذلك يعود إلى وجود مواد مضادة للأكسدة فيها تساعد على منع حدوث آثار سلبية في العين نتيجة التعرض لأشعة الشمس الضارة.
- تساعد أيضا في الحفاظ على صحة العينين، خاصة لدى كبار السن الذين يعانون من ضبابية الرؤية أو عدم وضوحها.
خامساً: فوائد المانجو للسكرى
- أظهرت الدراسات الحديثة أن المانجو قادرة على تحسين نسبة السكر في الدم.
- وذلك يعود إلى الألياف الموجودة فيها والتي تعمل على تخفيض مستوى السكر في الدم بشكل كبير.
سادساً: فوائد المانجو للجنس
- ذكرنا سابقا أن المانجو تحتوي على حمض الفوليك، وهذا الحمض يعتبر واحدا من أهم العوامل التي تساعد في زيادة نسبة الخصوبة لدى الرجال.
- تعزز المانجو قدرة الرجل الجنسية وقوة الانتصاب بفضل الفيتامينات التي تحتويها.
- يساهم تناولها في زيادة معدل الرغبة لدى السيدات.
سابعاً: فوائد المانجو للصدر
- إذا كنت تتناول المانجو، فلن تكون عرضة للإصابة بالربو أو حساسية الصدر.
- يعود ذلك إلى وجود البيتاكاروتين، وهي واحدة من المواد الرئيسية التي تقي الجهاز التنفسي من مرض الربو.
ثامناً: فوائد المانجو للعظام
- تحتوي المانجو على العناصر الغذائية الهامة التي تعزز صحة العظام مثل فيتامين أ.
- بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات الأخرى التي تساعد على منع كسر العظام، بفضل زيادة امتصاص الكالسيوم في الجسم.
تاسعاً: فوائد المانجو لمرضى القلب
- تعمل المانجو على زيادة نسبة البوتاسيوم في الجسم، وبالتالي تقليل نسبة الصوديوم التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- يحمي البوتاسيوم الموجود بكثرة في المانجو من الأمراض القلبية والشريانية .
عاشراً: فوائد المانجو للجهاز الهضمي
- يمكنك التغلب على حالات الإمساك والاضطرابات المعوية التي تعاني منها عند تناول المانجو بانتظام.
- حيث يساعد على تحسين وظائف الهضم، ويعزز عمل الجهاز الهضمي بشكل عام.
- ويعود ذلك إلى وجود الألياف الطبيعية والنسبة العالية من الماء في البطيخ.
إحدى عشر: فوائد المانجو لمحاربة السرطان
- تلعب المانجو دورا كبيرا في الوقاية من خطر التعرض لأنواع مختلفة من السرطان.
- تعتبر واحدة من أفضل الفواكه للوقاية من سرطان المثانة وسرطان البروستاتا وسرطان الثدي وسرطان القولون.
- يقوم الباحثون بإجراء العديد من الدراسات على المانجو لاستكشاف المزيد عن قدرتها في الوقاية والعلاج من السرطان بأنواعه المختلفة.
أضرار المانجو على الصحة:
- يتساءل الكثيرون عن التأثير السلبي للمانجو على الصحة.
- وخاصة بعد تأكيد العديد من الأطباء على أن المانجو تسبب ضررا لصحة الإنسان.
- وبالفعل، أثبتت الأبحاث والدراسات الطبية أن الإفراط في تناول المانجو يؤدي إلى تراكم الأملاح على الكلى للإنسان، مما يمكن أن يتسبب في وجود حصوات كلوية.
- في بعض الحالات يتعرض الإنسان للإصابة بإسهال شديد مصاحب لارتفاع درجة الحرارة.
- ينصح الأطباء مرضى الحساسية بعدم تناول كميات كبيرة من الـمانجو لتجنب الإصابة بالطفح الجلدي.