تجارب وفوائد الماش للتسمين

الصويا الخضراء أو الأقطن أو المج أو لكشري الأخضر أو ما يسمى الماش هو أحد أنواع النباتات التي تشبه أشجارها بشكل كبير شجر اللوبياء، وتندرج ضمن فصيلة البقوليات، وتزرع هذه النباتات بكثرة في اليمن وإندونيسيا والصين وكمبوديا والفلبين وجنوب الولايات المتحدة وجنوب أوروبا، وتحتوي الأقطن على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين ك وفيتامين ب12 وفيتامين ب6 وفيتامين ب8 وفيتامين ب3 وفيتامين ب5 وفيتامين أ، وأوميغا (٩، ٦، ٣)، كما أنها غنية ببعض الأملاح المعدنية مثل الفوسفور والكالسيوم والمنغنيز والسيلينيوم والبوتاسيوم والنحاس والزنك والحديد، وتحتوي على مضادات الأكسدة والدهون والبروتينات وحمض الفوليك، ولذلك فإن الماش له عدة استخدامات حيث يتم إدخاله في العديد من أصناف الأطعمة مثل الشوربة بسبب مذاقه الطيب، ويمكن تناوله أيضا على شكل مكسرات .

فوائد الماش

1. يكثر استخدام الماش لزيادة الأوازن ولتعالج مشكلة النحافة .
2. يقوم بفتح الشهية لتناول الطعام .
3. يتم استخدام الماش في العديد من الوصفات المميزة لعلاج النحافة .

فائده الماش للتسمين وطريقة تحضيره

يوجد للماش عدة فوائد، بما في ذلك الزيادة في الوزن وعلاج النحافة التي يعاني منها الكثيرون ويحلمون بزيادة أوزانهم، وهناك عدة طرق فعالة لاستخدام الماش لأغراض التسمين

التمر و الماش

نجد أن خليط التمر والماش فعال ومميز في علاج النحافة في وقت قصير جدا، عن طريق اتباع الطريقة التالية:

المكونات

• 4 ملاعق كبار من الماش .
• معلقة واحدة كبيرة من السمسم .
• معلقة واحدة كبيرة من الزبدة الطرية .
• كوبان من التمر .

طريقة التحضير

1. أولا، اقطعي التمر إلى قطع صغيرة .
2. بعد ذلك، قمي بإضافة جميع المكونات السابقة إلى التمر المقطع، ثم قمي بمزجها جيدا .
3. قم بصنع أصابع من هذا الخليط بحجم متوسط .
4. وتتناول هذه الأصابع مرات على الأقل ثلاث مرات في اليوم لتحقيق أفضل النتائج .

العسل و الماش

نحن نعمل على استخدام فوائد العسل المتعددة، حيث يحمينا من العديد من الأمراض والفيروسات ويقوي جهازنا المناعي ويعالج العديد من الأمراض، كما يستخدم في العناية بالبشرة والشعر وغيرها الكثير. واحدة من استخداماته هي خلطه مع الماش لمعالجة مشكلة النحافة وزيادة الوزن باتباع الوصفة التالية:

المكونات

• حبوب الماش .
• مقدار من العسل .

طريقة التحضير

قومي بطحن تلك الحبوب من الماش .

والآن قومي بمزج العسل مع مسحوق حبوب الماش جيدا وهذه واحدة من أقوى الوصفات الطبيعية لزيادة الوزن

للحصول على أفضل النتائج من تلك الوصفة، قمي بتناول ملعقة كبيرة منها في الصباح قبل وجبة الإفطار يوميا .

أضرار المج

يحذر من تناول اللحوم الحمراء للمرأة الحامل حتى لا تزيد وزنها بشكل زائد بعد الولادة، ولذلك ينصح بتناول اللحوم الحمراء بعد الولادة .