أشهر إصابات الملاعب
أحد أكبر المخاطر التي يواجهها معظم الرياضيين هو خطر إصابات الملاعب التي يمكن أن تنهي مسيرة اللاعب بالكامل أو تؤثر بشكل واضح على أدائه في الملاعب، بغض النظر عن اللعبة الرياضية التي يمارسها. هناك العديد من الإصابات المعروفة مثل تمزق الرباط الصليبي وقطع الأوتار الأخيلية وخلع الكتف وإصابات مختلفة في الساقين. يحاول العديد من الأطباء توعية الرياضيين بطبيعة إصابات الملاعب وكيفية التعامل معها وعلاجها وكيفية تجنبها. هذه أمور نتعرف عليها معا بشكل مفصل على الموسوعة.
المقصود بمصطلح إصابات الملاعب
يشير مصطلح إصابة الملاعب إلى أي ضرر يتعرض له الرياضي أثناء ممارسته لنشاط رياضي معين. يحدث الإصابة عندما يتعرض الرياضي للعبة عنيفة بطبيعتها أو لاحتكاك غير مقصود أثناء لعبة جماعية. قد يحدث الإصابة أيضا بسبب خطأ مفتعل أو حركة غير متوازنة يقوم بها اللاعب نفسه. تختلف أنواع الإصابة ودرجاتها وتهديداتها لمستقبل الرياضي. قد تكون الإصابة خفيفة أو متوسطة أو شديدة، ومن بينها إصابات قد تؤثر بشكل كامل على مستقبل الرياضي.
أنواع إصابات الملاعب
وفيما يتعلق بأنواع الإصابات التي يتعرض لها لاعبو كرة القدم أو الألعاب الرياضية المشابهة، أوضح د. أسامة غنيم، رئيس الإدارة المركزية للطب الرياضي في وزارة الرياضة المصرية، أنها تتضمن 5 أنواع أساسية
- إصابات الرباط الصليبي، ويكثر حدوثها في الجزء الأمامي بالمقارنة بالجزء الخلفي.
- إصابات في الركبة، خاصة بالأربطة الداخلية أو الخارجية، أو في غضروف الركبة، أو في الرباط الصليبي الخاص بالركبة.
- تصاب العضلات بشكل شائع ، حيث تظهر على شكل كدمات أو تمزق في العضلة ، أو تشنج وانقباض عضلي ، أو قطع تام في العضلة.
- إصابات المفاصل: تشمل المفاصل في الجسم بشكل عام، وخاصة الركبة والكتف وكف اليد ومشط القدم، وأحيانا أصابع اليد.
- إصابات العظام مثل الشروخ والكسور في أي جزء من الجسم.
الرباط الصليبي الوحش الأكثر تخويفاً
حتى في الأوساط غير الرياضية، يشتهر الرباط الصليبي بشكل خاص عن غيره من إصابات الملاعب، وذلك بسبب تاريخه السيء في تعريض لاعبين ماهرين للإصابة، بالإضافة إلى كونه الأكثر شيوعا في نفس الوقت، وإليك معلومات شاملة عن الرباط الصليبي
- هناك نوعان من إصابة الرباط الصليبي، الأمامي والخلفي، والنوع الأمامي هو الأكثر شيوعا ويختصر بـ ACL ويحدث تمزق أو قطع في أحد الأربطة الرئيسية في الركبة.
- يحدث غالبا نتيجة للتوقف المفاجئ، أو القفز والهبوط الخاطئ، أو تغيير اتجاه الجسم بشكل مفاجئ، وأحيانا يحدث بسبب ضربة في الرأس بطريقة معينة.
- يصيب الرباط الصليبي غالبا لاعبي كرة القدم على المستوى العالمي والأمريكي، وأيضا لاعبي رياضات التنس وكرة الطائرة وكرة اليد وألعاب الجمباز والتزحلق على الجليد.
- يشعر المريض بصوت فرقعة في الركبة وألم شديد وعدم القدرة على المشي.
أسباب زيادة اصابات الملاعب
أي لعبة رياضية، مهما كانت بسيطة أو بعيدة عن العنف، تحتوي على احتمالية التعرض للإصابات في الملاعب، ولكن هناك بعض العوامل التي تزيد من خطر الإصابة أثناء اللعب، ومنها:
- فقدان التركيز أثناء اللعب، والتوتر الزائد.
- الاحتكاكات العنيفة المباشرة أثناء اللعب.
- نقصت أساليب القفز والصعود والهبوط لدى الرياضيين.
- ضعف في عضلات الساقين والوركين، والجذع السفلي عموما.
- النساء أكثر عرضة للإصابة بخطر من الرجال بسبب عدم استقرار قوتهم على الفخذين.
- إفراط في ممارسة التمرين وتعريض الجسم للإرهاق الشديد.
- عدم الامتثال لتعليمات المدرب الخاص، أو لإرشادات الطبيب.
طرق الوقاية من اصابات الملاعب
دائما ممارسة العادات الصحية لأي شيء تقلل من مخاطره وتزيد من فوائده، ممارسة الرياضة أمر مهم جدا لصحة الجسم، ولتجنب خطر الإصابات في الملاعب يمكن اعتماد بعض الأساليب، ومنها:
- تحرص على ارتداء المعدات المناسبة مثل الأحذية وأدوات الحماية أثناء ممارسة اللعبة أو التدريب.
- يجب أن تعمل على تقوية عضلات الجذع السفلي بشكل مستمر، وعضلات الوركين والساق.
- يجب الاهتمام ببذل مجهود مناسب وعدم المبالغة في التمرين لتجنب إرهاق العضلات والأوتار.
- التركيز المستمر أثناء اللعبة والحفاظ على الهدوء النسبي.
- تدريب على تحسين استراتيجيات القفز والدوران المحوري بالكامل.
أشهر إصابات الملاعب
كرة القدم، الساحرة المستديرة، تمتلك نصيب الأسد، في القضاء على مسيرات اللاعبين أو التأثير على أدائهم بشكل كبير بسبب إصابات الملاعب، ونذكر منها أشهر 5 إصابات:
- ألف إنجى هالاند: كان لاعبا سابقا في فريق مانشستر سيتي، تعرض لإصابة خطيرة في الركبة في عام 2001، وأنهى مسيرته الرياضية بعد الأداء الممتاز، وتم إيقاف اللاعب روي كين لمدة 5 مباريات وتغريمه 150 ألف جنيه استرليني، وبعد ذلك اعترف بأنه تعمد إصابة هالاند بسبب كراهيته له
- آلان سميث: تعرض لاعب مانشستر يونايتد السابق لكسر في ساقه اليسرى وخلع في الكاحل خلال مباراة مع ليفربول في عام 2006، وتعافى جزئيا من هذه الإصابة، وتم تصنيف إصابته كواحدة من أسوأ الإصابات في الملاعب.
- بيتر تشيك: كان على وشك الموت في الملعب، بعد ارتجاج شديد وكسر في الجمجمة، وتعرض لعلاج مكثف لمدة عام كامل.
- ديفيد باست: انتهت مداخلة عنيفة في عام 1996 بسيرته الرياضية، حيث تعرض لكسر مضاعف في قدمه اليمنى، وأدت الإصابة إلى حالة نفسية حادة له، وتابع فترة علاج طويلة مع طبيب نفسي بجانب آلام العظام.
- فرانشيسكو توتي: في عام 20026 تعرض المهاجم الإيطالي الشهير لكسر في القدم اليسرى، وابتعد عن الملاعب وخضع لعلاج طبيعي، وبعد ذلك تأثر مستواه لفترة طويلة.