تأثير نقص فيتامين ب12 والجنس

العلاقة بين نقص فيتامين ب12 والجنس غير واضحة ومعقدة. يصعب تخمين أن نقص فيتامين ب12 في جسمك قد يؤدي إلى اضطراب في الوظائف الجنسية. نقص فيتامين ب12 يمكن أن يسبب مشاكل متنوعة في البشرة والشعر والحالة العامة للجسم. ولكن هل فكرت يوما في كيفية تأثير نقص فيتامين ب12 على الصحة الجنسية؟ ما هو فيتامين ب12 بالضبط؟ وما هي أعراض نقصه؟ وما هي الأسباب التي تؤدي إلى نقصه؟ وما هي الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على فيتامين ب12؟ يتداول الكثير من الأسئلة في أذهاننا عندما نسمع عن مشاكل صحية ناتجة عن نقص فيتامين ب12. تعرف على جميع الإجابات معنا على موسوعتنا.

فيتامين ب12

يعرف الفيتامين باسم كوبالامين أو الفيتامين بـ 12 وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء، وينتمي إلى مجموعة فيتامينات ب، والتي تتكون من ثمانية أنواع مختلفة، وتلعب بشكل عام دورا في تحويل الطعام إلى الغلوكوز وتوفير الطاقة لجسم الإنسان، ويحتاج الجسم لفيتامين بـ 12 لتكوين خلايا الدم الحمراء وبناء الحمض النووي وتجديد نخاع العظام وضمان سلامة وظائف الجهاز العصبي، ويتم تخزين فيتامين بـ 12 في الكبد ويستغرق من 3 إلى 5 سنوات لاستنفاذ هذا المخزون، ويؤدي نقص فيتامين بـ 12 إلى مشاكل صحية عامة للجسم والجهاز العصبي، بالإضافة إلى مشاكل عضلات الحوض التي تؤثر على الانتصاب.

مصادر الحصول على فيتامين ب12

يوجد فيتامين ب12 بشكل طبيعي في عدد من المأكولات والمشروبات وهي:

• الحليب واللبن.
• كبد البقر أو الغنم.
• كبد الدجاج.
• اللحم البقري المفروم.
• الدجاج.
• سمك السردين والتونا المعلب.
• البيض.

يحتاج الجسم البشري يوميا إلى كمية من فيتامين ب12 وفقا لطبيعة كل جسم، وتكون على النحو التالي:

• 4 ميكروجرام، للأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 14 عاما.
• من 9 ل13 سنة 1.8 ميكروغرام.
• 6 للحوامل.
• 5 للرضع.
• 8 للمرضعات.

يجب على الأم الحامل والمرضعة الاهتمام بفيتامين ب12، حيث يؤدي نقصه إلى ضرر الأعصاب لدى الطفل.

أعراض نقص فيتامين ب12

تظهر أشكال مختلفة من المشاكل الصحية عندما يبدأ مستوى فيتامين ب12 في الجسم في الانخفاض، ويظهر علامات نقصه كما يلي:

• فقر الدم والأنيميا.
• تعب وإرهاق وضيق في التنفس.
• اضطرابات مزاجية واكتئاب.
• مشاكل في الذاكرة.
• تغييرات عصبية مختلفة، مثل شعور بالوخز في الأقدام والأيدي وفقدان التوازن.
• تلف في الأعصاب.
• رؤية غير واضح وتشوش.
• الشعور بالإعياء والخدر.
• ارتفاع درجة الحرارة، والتعرق المفرط.
• مشاكل في الجهاز الهضمي.
• ضعف القدرات الجنسية للرجل.

ومع ذلك، فإن ظهور بعض أو حتى كل هذه الأعراض، لا يعني بالضرورة أنك تعاني من نقص فيتامين ب12، لذلك يجب إجراء التحاليل والفحوصات اللازمة للتأكد من وجود نقص فيتامين ب12.

أسباب نقص فيتامين ب12

هناك العديد من أسباب نقص فيتامين ب12 في الجسم، ويظهر تأثير نقص فيتامين ب12 ونقص الجنس بعد فترة طويلة تصل إلى سنوات من النقص، وذلك بسبب تخزينه في الجسم لمدة تتراوح بين 3 إلى 5 سنوات. ولكن هناك عدة أسباب تؤدي إلى نقص فيتامين ب12 في الجسم، بما في ذلك:

• الإفراط في تناول الكحوليات.
• أمراض وراثية، أو بالولادة.
• التدخين.
• بعض الأدوية الخاصة بمرضى السكر.
• مشاكل المناعة وأمراض الغدة الدرقية.
• إتباع الحمية الغذائية الخاصة بالنباتيين.
• مرض كرون الخاص بالمعدة والجهاز الهضمي.
• التقدم في السن، خاصة بعد سن ال65,

نقص فيتامين ب12 والجنس

كما ذكرنا سابقا، إذا كان هناك نقص في فيتامين ب12، فقد يتسبب ذلك في خلل في القدرة الجنسية للرجل. وإذا حدث هذا النقص في نقل فيتامين ب12 للجسم، بغض النظر عن السبب، فسوف يؤثر على صلابة العضلة المسؤولة عن الانتصاب والعضلات بشكل عام. ويمكن ملاحظة ذلك خلال العلاقة الجنسية. إذا شعرت بأن عضلات جسدك ليست صلبة كما يجب وتشعر بالضعف العام في العضلات، فهذا يعتبر علامة هامة على نقص فيتامين ب12، والقدرة الجنسية ستتأثر بتدريجية نتيجة لهذا النقص. النقص في فيتامين ب12 يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في الحفاظ على الانتصاب بشكل متواصل، حيث يفقد الجسم كمية كبيرة من فيتامين ب12 أثناء خروج السائل المنوي من الجسم، ويحتاج وقتا طويلا لتعويضه.

طرق ووسائل تعويض نقص فيتامين ب12

بالإضافة إلى الأطعمة والمشروبات المذكورة، هناك وسائل كيميائية أخرى لتعويض نقص فيتامين ب12 واستعادة القدرة الجنسية بشكل طبيعي، ومنها:

• تتناول فيتامين ب12 عن طريق أقراص ذائبة توضع تحت اللسان، بمعدل 2 قرص يوميا.
• يتم حقن فيتامين ب12 الاصطناعي، حقنة واحدة كل 3 أيام لمدة 4 أسابيع، ثم يتم تقليل الجرعة إلى حقنة واحدة مرة في الأسبوع.
• توجد دهان داخل الغشاء المخاطي للأنف يحتوي على فيتامين ب12.
• نظام غذائي يعتمد على الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على فيتامين ب12.

حقن ب12 هي الطريقة الأسرع لتعويض نقص الفيتامين في الجسم بشكل حاد، ولكن يجب التأكد في البداية من إجراء التحاليل الضرورية وتحديد حجم النقص بعناية، ويجب التأكد من الطريقة المناسبة لك من قبل الطبيب نفسه.