كيفية نسيان الحب

ربما يعاني أحدنا من الانفصال عن من يحب، وقد نشعر في بعض الأحيان بأننا ضاعنا ولن نعود لنشعر بالسعادة مرة أخرى وسنفقد شعورنا بالحياة. قد تشعر أحيانا بأن لديك فرصة للعيش والآن ليست متاحة، ولكن لا تفكر في ذلك كثيرا، لأن في النهاية الحياة لا تتوقف على أحد، يمكنك المضي قدما والخروج من ظلمة الانفصال. إذا أدركت أنه لن يكون بإمكانك استكمال طريق الحب وأنه لا فائدة من ذلك، فإن الموسوعة تقدم لك بعض النصائح الفكرية والعملية التي قد تساعدك في نسيان الحب وتجاوزه

خطوات فكرية يمكنك اتباعها لنسيان الحب

• الشعور بالحنين والاشتياق لشخص ما هو حالة تعتمد على التفكير، لذا إذا كنت ترغب في نسيان شخص ما، عليك أن تتوقف عن التفكير فيه وفيما حدث بينكما من لحظات جيدة أو سيئة
• يمكن أن يكون من السهل أن تقول أن تتوقف عن التفكير، ولكن من الصعب تنفيذ ذلك. ولكن إذا كنت ترغب في التوقف عن التفكير في أحدهم، يجب عليك الإجابة على سؤال: لماذا أفكر فيهم؟ لأنك تعتقد أنك ستكون أكثر سعادة معهم من وضعك الحالي. لذلك تفكر فيهم وتنفصل عن الواقع بأحلامك اليقظة التي تجلب لك السعادة المؤقتة. ولكن بعد ذلك، تعود إلى الواقع وتشعر بالحزن لأنهم ليسوا بجانبك الآن. لذلك توقف عن الاعتقاد أنك ستكون أكثر سعادة معهم. هل تعتقد حقا أنك ستكون سعيدا معهم طوال الوقت؟ قد تكون هناك لحظات سعادة أثناء وجودك معهم، ولكن هناك أيضا لحظات قلق وحزن عندما تتخانقون معا. لذلك، الآن يمكنك الإجابة على السؤال: هل تعتقد حقا أنك ستكون سعيدا معهم؟ ربما لن تكون سعيدا معهم. لذا كن سعيدا الآن واستمتع بالقيام بأي شيء يجلب لك السعادة مع أصدقائك، مثل مشاهدة فيلم أو تناول طعام في الخارج. إذا شعرت بالسعادة، فلن يكون هناك سبب لتفكر فيهم

كيفية نسيان الحب

• اقطع :

تجنب جميع وسائل الاتصال بينك وبين هذا الشخص، احذف جميع الرسائل والصور المشتركة بينكما. قد يكون ذلك صعبا، ولكنه يمنعك من استعادة توازنك العاطفي الذي قد يتضرر وتتخذ خطوات غير مجدية لصالحك

• تخلص  :

من الأشياء المادية التي تذكرك به مثل الملابس ، الهدايا ، ليس عليك رمي كل شيء ولكن قم بإخفائها عن نظرك وعقلك لفترة حتي تستعيد توازنك وتتعامل معها كأشياء عادية

• تأكد  :

عند وضع خطة للإجازة أو أي مناسبة تذكرك بصديقك، مثل مشاهدة فيلم أو تناول العشاء أو التنزه، يمكنك قضاء وقت ممتع ومليء بالضحك. إذا كنت ترغب في الحفاظ على علاقتكم كصداقة، فمن المهم أن تأخذ الوقت اللازم لذلك. حاول أن لا تتواصل معه لفترة حتى تشعر أنه لا يعني لك الكثير

• اعترف
  

تذكر أنك كنت تحب تلك الشخصية وكان لديك آمال في هذه العلاقة وكنت تتمنى أن تستمر. ولكن لم يكن من المقدر أن يحدث ذلك. بعض الناس يجدون الراحة في كتابة مشاعرهم، في حين يجد البعض الآخر الارتياح من خلال الاعتراف اللفظي، ولكن هذا الاعتراف لنفسك وليس للشخص الآخر. بالتأكيد، هذا يساعد على تسريع عملية تخلصك من الذكريات

• امنح لنفسك الوقت
  

احترم وقتك واحترم مشاعرك، فأنت تمتلك قلبا بشريا؛ لذلك من الطبيعي أن تشعر بالحزن والشوق، لذا خذ وقتك. ووجدت بعض الدراسات أنه يستغرق حوالي 11 أسبوعا للتخلص من المشاعر القوية تجاه شخص ما

• ابدأ في شيء جديد يشغلك عن التفكير فيه 

ابدأ مشروع جديد، ابحث عن هواية تمارسها، يمكنك أن تذهب لتتدرب في الرسم أو الموسيقى، فهما طريقة جيدة إذا لم تتمكن من التعبير عن مشاعرك بالكلام، كما يمكنك شراء حيوان أليف لتقليل شعورك بالوحدة والاكتئاب

• سامح 

التسامح مع شريكك السابق سيساعدك على الخروج من دائرة الأحاسيس السلبية التي تشعر بها. وسيمنحك شعورا بالقوة والراحة. كما يجب أن تتسامح مع نفسك، حتى إذا لم يكن الانفصال بسببك، لا تحمل نفسك أي خطأ

• غادر المنزل

لا تحتاج إلى المال للنزول إلى الشارع أو التأمل في السماء أو قراءة كتاب أو مشاهدة شروق وغروب الشمس، يمكنك فعل كل هذه الأشياء يوميا وستجعلك في حالة نفسية وعقلية أفضل

• أحيانا يكون الوضع خطيرا، فبعض آثار الانفصال قد تكون صعبة على الأشخاص العاطفيين، لذلك بعد اتباع هذه الخطوات يجب أن تتوجه إلى مرشد نفسي أو تتحدث مع شخص أكبر سنا وموثوق به لمساعدتك في إعادة بناء ذاتك وتغيير نظرتك للحياة

في النهاية، لا تحزن، فقد يحدث هذا لأي شخص، ولكن المهم هو تصرفك تجاه ما يحدث لك. كن قويا وتحمل الصعوبات، ولا تلوم نفسك وتعاني. فإن هذه قدر مقدره الله، وتذكر أن ما لا يقتلنا يجعلنا أقوى. استمر في طريقك بحكمة واعلم أن أي تجربة تدخل فيها في الحب أو غيره، سواء كانت ناجحة أو فاشلة، فأنت تستفيد منها خبرة وقوة ومعرفة بدروب الحياة المختلفة وطرقها المتشعبة. تابعنا على الموسوعة ليصلك كل جديد