أعطانا الله الكثير من فواكه الشتاء الغنية بالعناصر الهامة، مما يجعلها مفيدة في علاج بعض الأمراض المهمة، اكتشف معنا أهم فواكه الشتاء وفوائدها الصحية، كل ذلك في مقالة على موقع موسوعة .
أحلى فواكه الشتاء
البرتقال
- يعد البرتقال واحدا من أكثر فواكه الشتاء فائدة، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين ب، بالإضافة إلى فيتامين C، مما يجعله مفيدا في العديد من الحالات، حيث يساهم البرتقال في حماية الحيوانات المنوية والحفاظ عليها، كما يعزز من عمل الأوعية الدموية ويعتبر أحد أهم علاجات التهاب المفاصل، بالإضافة إلى دوره في علاج الإمساك وقرح المعدة .
اليوسفي
- اليوسفي يساعد في علاج بعض الأمراض الخطيرة، بما في ذلك سرطان الثدي، ويقلل من خطر الإصابة بالجلطات الدماغية، ويحمي الجهاز الهضمي والعضلات والقلب، بالإضافة إلى تعزيز صحة الكلى وتعزيز أدائها بشكل طبيعي .
العنب
- يساعد العنب على الحفاظ على صحة الدماغ، ويحمي من الإصابة بمرض الزهايمر الذي يصيب كبار السن، ويستخدم أيضا كعلاج للصداع النصفي، وله أهمية في علاج شلل الأطفال وغيرها من الأمراض المعدية، كما يساهم في علاج الربو والتخلص من الاضطرابات الحادة في الكلى .
الموز
- يعتبر الموز من فواكه الشتاء أيضا، ويساهم في خفض مستوى الكولسترول في الدم، كما يساعد على تنظيم ضربات القلب وتحفيز الدورة الدموية، مما يمنح الجسم الطاقة والنشاط اللازمين لممارسة الأنشطة الحياتية بحيوية. كما يساعد على التخلص من حموضة المعدة ومشاكل الأمعاء، ويقي من الإصابة بسرطان القولون، بالإضافة إلى دوره الفعال في تقوية العظام .
التفاح
- من بين الفواكه الفعالة في علاج أنواع مختلفة من السرطان، وذلك بفضل احتوائها على مواد مضادة للأكسدة، كما تساهم في الوقاية من الأمراض القلبية، وتعالج مشاكل الأمعاء والمعدة، وتحافظ على البشرة بفضل فيتامين أ الموجود فيها، وتحمي من التسوس .
الرمان
- الرمان هو فاكهة قليلة السعرات الحرارية ومفيدة جدا لفقدان الوزن، كما يحمي من أمراض خطيرة مثل السكتة الدماغية وأمراض القلب والسرطان، ويساهم في علاج الحروق وتعزيز صحة وقوة العظام .
غريب فروت
- يعزز جهاز المناعة، وذلك بفضل احتوائه على فيتامين C، بالإضافة إلى أهميته في علاج بعض أنواع السرطان بسبب توفره على مضادات الأكسدة .
الكيوي
- يساعد الكيوي على الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي، وخاصة الربو، ويحتوي أيضا على فيتامين C المفيد جدا في تعزيز مناعة الجسم وحمايته من الأمراض، بالإضافة إلى أن قشر الكيوي يمكن استخدامه في علاج الاكتام .
التوت البري
- التوت البري هو مصدر جيد للحصول على الألياف، بالإضافة إلى أنه غني بفيتامين ج .
الجوافة
- يستخدم الجوافة الطازجة لعلاج حالات البرد، وذلك بسبب غناها بفيتامين ج، ويجب أن تكون الجوافة طازجة، لأن طهيها أو تصنيعها يؤثر على فيتامين ج الموجود فيها .
الكاكا
- تعتبر الكاكا أيضا مصدرا هاما لفيتامين ج، وخاصة الأنواع ذات اللون البرتقالي، لذا عند شرائها ابتعدي عن الكاكا ذات اللون الأصفر .
عند تناول الفاكهة بشكل عام، يفضل ألا تقوم بتجهيزها قبل تناولها لفترة طويلة، وتجنب تقطيعها، حيث يؤدي دخول الهواء إلى الفاكهة إلى فقدان فوائد فيتامين ج الموجود فيها، كما يجب أن تستفيد من قشرة الفواكه بشكل جيد، نظرا لاحتوائها على فيتامين ج .