تعرف بالتفصيل على أهمية الماء للجسم ، ينصح الأطباء بشرب الماء بسبب فوائده العلاجية للعديد من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسكر وغيرها، بالإضافة إلى تمدد الجسم بالنشاط والحيوية وتطهيره من السموم، ومشاركته في التفاعلات الكيميائية في أجسامنا، حيث يغطي الماء ٧١٪ من مساحة الأرض وهناك تنوع بين المياه العذبة والمالحة، وهو مفيد أيضا للحيوانات والنباتات، فالنباتات تقوم بعملية البناء الضوئي بمساعدة الماء حيث يزودها بالمكونات اللازمة للبقاء على قيد الحياة، وكذلك الحيوانات تحتاج إلى الماء باستمرار، فما هي أهمية الماء للجسم؟ وكيف يمكننا الحفاظ عليه؟، تقدم لكم هذه المعلومات موسوعة في هذا المقال، فتابعونا.
تعريف الماء
- الماء هو سائل شفاف بلا رائحة أو لون أو طعم. يتألف من ذرة أكسجين وذرتي هيدروجين، وصيغته الكيميائية H2O. يغطي 71% من سطح الأرض ويشكل نسب مختلفة في جسم الإنسان. يمثل نسبة 70-90% من جسم البالغ، و65-70% من جسم المسن، و85-90% من جسم الطفل.
اهمية الماء للجسم
الماء له أهمية كبيرة في حياة الإنسان، فلا يمكن للإنسان الاستغناء عنه، لأنه يشكل نسبة كبيرة من جسمه وله فوائد صحية عديدة. في النقاط التالية سنوضح أهمية الماء لجسم الإنسان:
- يساعد الجسم على التخلص من السموم .
- يمد الجسم بالنشاط والحيوية .
- يمنع تكون الحصوات في الكلى .
- يمد البشرة بالنضارة والحيوية.
- يمنع حدوث القرح في المعدة.
- يقلل الاكتئاب والتوتر والقلق.
- يفيد في حالات الإمساك، حيث يعمل كملين للمعدة.
- يحد من التشنجات العضلية.
- يقلل من الصداع النصفي، وقد يكون نقصه هو السبب فيه .
- يمنع إصابة الجسم بالسرطان.
- يستخدم في الزراعة و الري .
- حماية الإنسان من الإصابة بالقلب .
- يستخدم في الاستحمام والوضوء وتحسين النظافة بشكل عام.
- يساعد في تقليل الوزن، أثناء اتباع الحمية.
- يحسن من أداء الجهاز المناعي للجسم.
- يحافظ الماء على النظافة العامة .
أهمية الماء للكائنات الحية
- كما يحتاج الإنسان إلى الماء، فإن الكائنات الحية أيضا تحتاج إليه، فالماء هو مصدر الحياة ومكون أساسي لجميع الكائنات الحية، حيث قال الله “وجعلنا من الماء كل شيء حي”، فهو يشكل 95% من وزن النباتات ويساهم في تكوين المادة الحية فيها، ونقص الماء يؤدي إلى انخفاض النشاط الحيوي للنباتات، ويعمل الماء على نقل الأملاح والمعادن من التربة إلى النباتات، ويحافظ على درجة حرارة الجسم ويساعد في عملية التكاثر، ونقص الماء يؤدي إلى ظهور نباتات جافة أو محصول ضعيف، ويؤثر سلبا على مكونات النبات ويتسبب في موت بعضها. وبالنسبة للحيوانات، فإن الماء يشكل نسبة 60-70% من جسمها، والحيوانات ذات الإنتاج العالي من اللبن تحتاج إلى مزيد من الماء، واحتياج كل حيوان يختلف حسب نسبة الدهون في جسمه.
كيف نحافظ على الماء ؟
نهدر المياه بشكل يومي دون أن ندرك حاجتنا إليها وأن ذلك قد يؤدي إلى ندرتها في المستقبل، حيث أن مصادر المياه العذبة قليلة وتنضب، لذا تسعى الدول إلى إيجاد بدائل لتلك المصادر، وهناك عدة طرق يمكننا من خلالها الحفاظ على الماء، وأهمها:
- قم بإصلاح صنابير الماء ولاحظ أي تسريب قد يحدث وأصلحه .
- قلل من استخدام الماء أثناء غسل اليدين أو حلاقة اللحية.
- ري النباتات بالتنقيط .
- استخدام الأسمدة العضوية التي تحتفظ بالرطوبة وتزيد من كفاءة الري.
- استعمال الزراعة العضوية.
- غسل السيارات بأقل كمية من الماء.
- الحفاظ على الماء العذبة من التلوث.
- عدم إلقاء المخلفات في الماء.
- عدم السماح بغسل الأواني في الماء.
- وضع أجهزة لترشيد الاستهلاك في الصنابير .
- يعلم الأطفال بأهمية المحافظة على الماء من خلال المسرحيات والقصص.
- عدم ترك الأطفال يلعبون بالماء .
- عدم سكب الماء على الأرض أثناء تنظيف المنزل واستخدام الممسحة في ذلك .
- استخدم المكنسة الكهربائية لتنظيف الأرضيات بدلا من استخدام الماء.
- استعمال غسالات الأطباق ،لأنها توفر الماء.
الماء هو سر الحياة، فهو ثاني أهم شيء بالنسبة للإنسان بعد الأوكسجين، حيث يمد الجسم بالطاقة والنشاط والحماس، ويعمل كمضاد للاكتئاب. يشكل الماء نسبة 90% من بلازما الدم في الإنسان، وتصل نسبته في العظام إلى 22%. لذا، نحن نحيا ونموت بالماء. فلنحمد الخالق.