فوائد الموز للجسم والعقل مدهشة لمن يبحث عنها، وربما لا يتصور أحد أن هذه الثمرة الصغيرة يمكنها أن تحمل العديد من الفوائد لجسدك وصحتك النفسية أيضا. ومن أهم ما يميز الموز هو أنه يعجب الجميع بطعمه اللذيذ وسهولة تناوله، سواء الأطفال أو الكبار. وإذا تعرفت على فوائد الموز للشعر والبشرة والجسم ووظائفه الحيوية، وفوائده للجنس وكل ما يتعلق بهذه الثمرة السحرية، ستدرك حقا مدى تلك المعجزة. تعال معنا لنتعرف على كل شيء تتعلق بها في موسوعة.
الموز
- الموز هو أحد ركائز الاقتصاد في عدد من الدول التي تزرعه، وهو من المحاصيل الاستوائية وينتمي إلى فصيلة الأعشاب على الرغم من اعتقاد الكثيرين بأنه “شجرة”.
- يعتبر من الأعشاب لأن ساقه ليس مشابها للنباتات، وتنمو من الساق أزهار متنوعة، فثمار الموز تحتوي على زهور أنثوية تحتوي على مبيض كبير، وتتشكل الثمار بشكل تلقائي.
- وهناك نوع ذكر من الموز، وعادة ما يوجد في طرف الحبة الزهرية، وهناك نوع أنثى، وهو الذي يحتوي على النوعين السابقين، وأفضل ثمار الموز تأتي من الأزهار الأنثوية.
- عادة ما يحتاج إلى مناخ استوائي وتربة خصبة وصرف جيد، وهذا متوفر في مصر والجزائر خاصة في الوطن العربي.
مكونات ثمرة الموز
للموز قيمة غذائية عالية، تضح في مكوناته المتنوعة، وهي:
- غني بالألياف الطبيعية، والفيتامينات المفيدة ومنها: فيتامين أ وب1.6.2 وفيتامين هـ وفيتامين د.
- كما يحتوي على مجموعة مميزة من المعادن والأملاح ، بما في ذلك البوتاسيوم والكالسيوم.
- الموز يحتوي على كربوهيدرات وأحماض أمينية مهمة لمعظم وظائف الجسم.
- الموز يحتوي على مضادات الأكسدة ومعززات لهرمون الدوبامين.
- قشر الموز يحمل نفس القيمة الغذائية الموجودة في الموز ويتكون من نفس المكونات الغذائية، بنسب مختلفة.
فوائد الموز للشعر والجسم
- للموز فوائده في علاج حب الشباب والبثور، وذلك عن طريق تدليك قشرة الموز على الجلد يوميا، وتركها لمدة لا تقل عن ربع ساعة.
- شرب الماء المغلي الناتج عن قشر الموز يمكن أن يحسن صحة البشرة.
- الموز يحتوي على عدد من الفيتامينات التي تعطي البشرة نضارتها وصحتها، وتساعدها في التخلص من الجلد الميت.
- يستخدم الموز فوق مكان اللدغات أو التهابات الجلد، مما يقلل من الحكة والتهاب الجلد.
- يمكن استخدامه كمنتج للشعر والوجه، مما يعطي لمعة وصحة ملحوظة للشعر والوجه.
فوائد الموز لصحة الجسد
- الموز يعد مصدر غني بالبوتاسيوم الذي يحافظ على توازن السوائل في الجسم ويعزز حركة العظام والعضلات.
- يحتوي الموز على مستويات عالية من الألياف الطبيعية والبروتينات التي تفيد حركة الأمعاء وتنظم عملية الإخراج، وتحل معظم مشاكل الجهاز الهضمي.
- يحتوي الموز على مضادات أكسدة مثل معظم الفواكه، بما في ذلك مضاد الأكسدة القوي المعروف باسم “دوبامين” الذي يعمل على منع الأكسدة في الدم.
- فوائد الموز تشمل احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم، وهو مفيد لصحة العظام ويقلل من خطر الكسور.
- يساعد الموز على تحسين مستوى ضغط الدم ومستوى السكر في الدم.
فوائد الموز للصحة النفسية
الموز يمنح الجسم فوائد صحية نفسية، حيث يساعد في تعزيز هرمونات وإفرازات معينة، مثل:
- يستخدم الموز كعلاج مساعد للاكتئاب، حيث يعزز هرمون السعادة ويقضي على هرمونات القلق.
- يقلل الموز من حدة التوتر والاضطرابات النفسية بأنواعها.
- يساعد في تحسين الهضم، وتقليل الشعور بالملل والقلق عن طريق إفراز هرمون يساعد على النوم بشكل صحيح.
- من فوائد الموز النفسية، يعزز الطاقة في الجسم ويقلل من الشعور بالإرهاق.
- يعزز الموز القدرات الجنسية لدى النوعين.
- يمكن استخدامه كبديل آمن للمشروبات الغذائية ومشروبات الطاقة بأنواعها.
- يعزز قدرات المخ ويزيد من إفراز هرمون التريبتوفان، وهو المادة التي تساعد في التحكم في المزاج.
الموز للحوامل
الموز مهم للمرأة الحامل، ولكن يجب عدم الإفراط في تناول الطعام أو الشراب بشكل عام، خاصة أثناء الحمل، ومن فوائد الموز للحمل:
- يحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم، وهما يعززان عظام الأم والجنين ويحافظان على حركة العضلات، ويحافظ على صحة الأسنان.
- تحتوي على نسب عالية من الأملاح مثل الصوديوم والكلوريد، والأملاح الأخرى التي تساعد في تخفيف تشنجات العضلات التي تعاني منها الحوامل.
- يعزز الموز المزاج لدى الحامل ويعمل على تنظيم هرموناتها.
- عادة ما يعاني النساء الحوامل من الإمساك ومشاكل في حركة الأمعاء، ويمكن حل هذه المشكلة تماما من خلال تناول ثمرة موز واحدة يوميا على الريق.
- يحتوي الموز على فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ب وعدد مختلف من الفيتامينات، وهي مهمة لتكوين الجنين والحفاظ على الصحة العصبية للأم والجنين معا.
فوائد الموز متعددة كما شرحنا، ويمكن تناوله كعصير مع اللبن والبيض لزيادة فوائده، أو تضمينه في الحلويات والمأكولات المختلفة. الموز يحتفظ بقيمته ويظل في طليعة الفواكه المفيدة والأكثر استخداما في العالم العربي والعالم بأكمله.