وصفات القرفه للتخسيس
دليل أسرع وصفات القرفة للتخسيس وطريقة تحضيرها في المنزل، تتميز القرفة بمذاقها اللذيذ ورائحتها العطرية المميزة، بالإضافة إلى فوائدها الصحية المتعددة نظرا لاحتوائها على العديد من المغذيات مثل البروتينات والدهون والكربوهيدرات ومضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين ج والسيلينيوم. وهذه العوامل جميعها تجعل القرفة من الأطعمة المهمة المستخدمة في عملية التخسيس حيث تساعد في تنظيم عملية الهضم وتحسين الشهية وتوفير العناصر الغذائية اللازمة للجسم لأداء وظائفه الحيوية بدون الحاجة إلى تناول كميات كبيرة من الطعام الغني بالعناصر الغذائية. يمكنك تجربة إحدى وصفات القرفة اللذيذة للتخسيس التي يمكنك معرفتها من خلال هذا المقال المقدم لك من موقع الموسوعة
وصفات القرفه للتخسيس
مشروب القرفة والزنجبيل
المكونات
- ½ عود قرفة.
- نصف ملعقة صغيرة من شرائح الزنجبيل الطازجة
- كوب حليب خالي الدسم.
طريقة الإعداد
- يوضع الحليب في وعاء على النار ويترك حتى يغلي
- تقليل درجة الحرارة ثم إضافة القرفة و الزنجبيل و ترك المزيج يغلي لمدة دقيقتين
- يُرفع المشروب عن النار ثم يُصفى.
شاي القرفة
المكونات
- ½ عود قرفة.
- كوب ماء مغلي.
طريقة الإعداد
- ضع القرفة في كوب الماء واضغط الكوب حتى يسخن الشاي قبل إزالة القرفة
ديتوكس القرفة والتفاح
المكونات
طريقة الإعداد
- انقع جميع المكونات في الماء لمدة ساعتين على الأقل
البطاطا المشوية مع القرفة
المكونات
- ¼ كوب من شرائح البطاطا.
- ½ ملعقة صغيرة قرفة بودر.
- ملعقة صغيرة عسل أبيض.
طريقة الإعداد
- يُسخن الفرن.
- يُخلط العسل مع القرفة.
- نوزع شرائح البطاطا في صينية خبز غير قابلة للالتصاق
- يُوزع خليط القرفة أعلى الشرائح.
- يتم شوي البطاطا على درجة حرارة متوسطة حتى تحصل على النضج المرغوب فيه
الشوفان مع القرفة
المكونات
- 2 ملعقة كبيرة شوفان.
- ½ ملعقة صغيرة قرفة بودر.
- 2 ملعقة كبيرة حليب خالي الدسم.
- ملعقة كبيرة زبادي خالي الدسم.
- ربع كوب من شرائح الفواكه ذات السعرات الحرارية المنخفضة مثل الكيوي والجريب فروت والبابايا
طريقة الإعداد
- يُمزج الشوفان مع الحليب والقرفة.
- ضع مزيج الشوفان جانبا لمدة ساعة على الأقل
- يتم إضافة طبقة من الزبادي ثم طبقة من الفواكه
المعدل الصحي لتناول القرفة في اليوم
يتمثل المعدل الصحي لاستهلاك القرفة يوميا في نصف ملعقة صغيرة في المتوسط، مما يعني أنه يمكنك تناول إحدى الوصفات المذكورة في المقالة مرة واحدة فقط في اليوم
سلبيات وصفات القرفة للتخسيس
- تزيد من انخفاض مستوى السكر في الدم، مما يجعل استهلاكها غير آمن لمرضى السكر
- تتفاعل مع علاجات مرض السكر، وأمراض الكبد، واضطرابات الجهاز الهضمي؛ لذا يجب استشارة الطبيب المعالج قبل استخدامها إذا كان هناك أي من هذه الأمراض
- إفراط تناول هذا الغذاء يمكن أن يتسبب في بعض المشاكل الصحية مثل التأثير على الكبد بسبب احتوائه على مادة الكومارين الضارة، وأيضا يمكن أن يسبب قرحة الفم بسبب احتوائه على مادة الألدهيد
إذا كنت تنتمي للأشخاص الذين يسمح لهم طبيا بتناول القرفة، فاستعد واجهز أي وصفة تحتوي على القرفة كما هي موضحة في المقالة، أو أضف بعض المكونات المفضلة لك من الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة. ثم شاركنا رأيك عبر وسائل التواصل الاجتماعي باستخدام وسم #وصفات_القرفة_للتخسيس و #الموسوعة. أما إذا كنت تتعاطى حاليا أي نوع من العلاجات، فيجب عليك استشارة الطبيب قبل تناول وصفات القرفة