خلطة القرفة للتنحيف مجرب

استخدام القرفة للتنحيف مجرب، من بين أبرز أنواع التوابل التي يمكن الاستفادة منها، فهي من أهم أصنافها المستخدمة في إنقاص الوزن، ولا تستخدم فقط للطهي أو لتزيين الأطباق، وتتكون القرفة بشكل أساسي من نوعين، الأول هو النوع “السيلاني” ويعتبر غالي الثمن، أما الآخر فهو صيني وهو الأكثر انتشارا تجاريا ورخيص في الثمن.

وتحتوي القرفة على قيم غذائية عديدة تساعد في فقدان الوزن بالإضافة إلى فوائد أخرى للجسم، مما يجعلها مستخدمة في أغراض علاجية كثيرة، ويمكن معرفة سبب استخدام القرفة للتخسيس وكيفية استفادة منها في ذلك من خلال الموسوعة.

كيف تساعد القرفة على التخسيس

• القرفة تساعد في فقدان الوزن بشكل غير مباشر عن طريق ضبط مستويات السكر في الدم، ومن المعروف أن زيادة نسبة الجلوكوز هي عامل رئيسي في زيادة الوزن، وبالتالي تساهم أيضا في الوقاية من مرض السكري.
• تعمل القرفة أيضا على زيادة معدل الأيض أو التمثيل الغذائي، وذلك عن طريق إحداث نوع من التفاعلات الكيميائية داخل الجسم، مما يساعد في حرق الدهون بشكل أكبر.
• يساهم القرفة أيضا في الحفاظ على مستوى الإنسولين في الدم، مما يساعد في الوقاية من ارتفاع نسبة السكر في الدم وبالتالي يساعد في عدم زيادة الوزن.

كيفية استخدام القرفة للتنحيف مجرب

يمكنك تناول القرفة للتخسيس بأكثر من طريقة، وذلك عبر ما يلي:

1. مشروب القرفة والزنجبيل بالحليب

المكونات:

• ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
• كوب إلا ربع من الحليب خالي الدسم.
• ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
• ثلث كوب من الماء.

الطريقة:

1. قم بغلي الماء في إناء على النار، ثم أضف له الحليب جنبا إلى جنب مع القرفة والزنجبيل.
2. قم بالتقليب جيدا حتى يغلي، ويفضل تناول المشروب قبل النوم.

2. مشروب القرفة والزنجبيل والليمون

المكونات:

• ملعقتين من الزنجبيل المبشور.
• ثلاث شرائح من الليمون.
• 5 أعواد من القرفة.
• 6 أوراق من النعناع.
• ملعقتين من الشاي الأسود.

الطريقة:

1. ضع إناء على النار مع إضافة حوالي 4 أكواب من الماء.
2. بعد الغليان، ضع العصي القرفة مع التقليب واتركها لمدة 5 دقائق.
3. (أضف الزنجبيل وقم بالتقليب الجيد ثم اتركه يغلي لمدة دقيقتين على نار متوسطة).
4. في النهاية، يتم إضافة الشاي وأوراق النعناع، ثم يتم تركه ليبرد لمدة تقريبا 4 دقائق بعد الغليان.
5. يتم إضافة الليمون إليه قبل تناوله، ويفضل تناوله في الصباح الباكر.

ومن بين الطرق التي يمكنك استخدامها لتناول القرفة أيضا لخسارة الوزن ما يلي:

1. قم بإضافتها إلى القهوة، أو رشها على الفواكه المفضلة لديك مثل التفاح.
2. قم برشها على الزبادي الخالي من الدسم، ويفضل أن يكون من النوع اليوناني، فهو يساعد في حرق السعرات الحرارية بشكل فعال.
3. يمكن تناوله بالطريقة المعتادة، وذلك عن طريق غليه في الماء وشربه كما يشرب الشاي.

تحذيرات وتعليمات هامة عند تناول القرفة

1. من الأفضل شراء القرفة السيلانية لأنها أكثر فائدة من النوع الصيني الذي يحتوي على مواد ضارة للجسم.
2. عندما تتناول القرفة بكميات كبيرة، يمكن أن يحدث ضرر صحي للكبد، بالإضافة إلى زيادة احتمالية الإصابة بالسرطان وخفض مستوى السكر في الدم بشكل زائد، وحدوث مشاكل في التنفس.
3. لا يجب تناوله من قبل الاطفال.
4. يجب عدم تناول القرفة بدون أي إضافات، حيث يسبب ذلك مشاكل في الرئتين وشعورا بالاختناق.
5. إذا كنت تعاني من مشاكل صحية مرتبطة بالقلب أو أي أمراض أخرى، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول القرفة.
6. من الأفضل للحوامل والمرضعات استشارة الطبيب المتخصص قبل تناوله.
7. الكمية المسموحة من تناول القرفة يوميا هي 5 جرام، أي ما يعادل نصف ملعقة أو ملعقة صغيرة كحد أقصى.