معلومات عن فائده زيت الزيتون للصحة والجسم وأضراره
زيت الزيتون هو واحد من الزيوت النباتية الصحية المفيدة لصحة الأسنان، وقد انتشر استخدامه بشكل كبير اليوم في جميع أنحاء العالم بسبب فوائده العديدة التي لا تقتصر على الاستخدام الشخصي فقط، فهو يعتبر أيضا مكونا رئيسيا في العديد من وصفات العناية بالشعر والبشرة.
إذا كنتم ترغبون في معرفة جميع فوائد زيت الزيتون، فننصحكم بقراءة هذا المقال المقدم لكم من موقع الموسوعة.
فوائد زيت الزيتون للجسم
- يؤدي إلى الحفاظ على صحة القلب عن طريق خفض مستوى الكوليسترول الضار وزيادة مستوى الكوليسترول النافع.
- زيت الزيتون يحتوي على نسبة عالية من مضادات الالتهابات، مما يساهم في خفض نسبة الالتهابات في الجسم التي تسبب العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يحمي من تجلط الدم، مما يؤثر إيجابا على صحة الدماغ، فأي انقطاع في تدفق الدم إلى المخ يمكن أن يسبب السكتة الدماغية.
- له فائدة كبيرة في الوقاية من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، من خلال المحافظة على مستوى السكر في الدم.
- يساعد بشكل كبير على تحسين عملية الهضم.
- تم العثور على تأثيره في الوقاية من خطر الإصابة بالسرطان بسبب احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- حلا مفيدا جدا في حالات الإمساك، حيث يساعد على تليين حركة الأمعاء.
- بالإضافة إلى احتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات المختلفة، مثل فيتامين أ الذي يفيد صحة الجسم بشكل عام.
فوائد زيت الزيتون للبشرة
بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين E، فإنه يحمل العديد من فوائد البشرة
- يمكن لأصحاب البشرة الجافة استخدامه كمرطب قبل النوم عن طريق وضع بضع قطرات صغيرة منه وتدليك الوجه به، فإنه من أفضل الزيوت المرطبة.
- تحسين صحة الوجه بشكل كبير وإضفاء نضارة عليه.
- تخفيف حدة الالتهابات المنتشرة في الوجه.
- يعمل على مقاومة علامات التقدم في العمر.
- باستمرار استخدامه يساعد في التخلص من البثور والرؤوس السوداء تدريجيا.
- يساعد في التخلص من طبقة الجلد الميتة.
- من الزيوت التي تقوم بتنقية البشرة من البكتيريا المسببة للبثور.
- نظرا لاحتوائه على مضادات الأكسدة، فإنه يساهم في التخلص من آثار البثور عند الاستمرار في استخدامه.
- كما أنها واحدة من أفضل الطرق الطبيعية لإزالة بقايا المكياج.
فوائد زيت الزيتون للشعر
زيت الزيتون له العديد من الفوائد للشعر نظرا لاحتوائه على حمض اللينوليك وحمض الأوليك، وهما من أفضل الأحماض التي تغذي الشعر وفروة الرأس وتساعد على ذلك
- زيت الزيتون يساعد في إصلاح الشعر التالف بفضل حمضه وفيتاميناته.
- كما أنه يساعد في التخلص من قشرة الرأس.
- يعمل على تقوية بصيلات الشعر ويساعد على نموه بشكل صحي.
- من بين أفضل الزيوت للشعر الجاف، يساعد في ترطيبه بشكل كبير.
- كما أنه يعزز لون الشعر ويحميه من ظهور الشعر الأبيض.
- بالإضافة لخصائصه المطهرة لفروس الرأس.
- لتحقيق أقصى استفادة منه، قومي بتدليك فروة رأسك بكمية مناسبة وبطريقة مناسبة، ثم اتركيه لمدة تتراوح بين ساعتين وثلاث ساعات واشطفيه بشامبو طبي.
- عند استخدامه، يجب أن لا يترك على الشعر دون غسله، لأن ذلك قد يتسبب في سد مسام فروة الرأس وبالتالي سقوط الشعر وظهور القشرة.
أضرار زيت الزيتون
على الرغم من الفوائد العديدة التي يقدمها للبشرة والجسم، إلا أن الإفراط في استخدامه له آثار سلبية، ومنها:
- سابقا ذكرنا أنه من الدهون الصحية المفيدة للإنسان، وعلى الرغم من ذلك، تناوله بكميات كبيرة يؤدي إلى زيادة الوزن.
- لا ينصح بتناوله بعد انتهاء جلسة طبيب الأسنان، حيث يساهم في زيادة حساسية الفم.
- في بعض الحالات، قد يسبب التهاب البشرة وتهيجها، لذا ينصح بتجربته أولا على منطقة صغيرة.
- غير مستحب تناوله بكثرة للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم بسبب مساهمته في خفض مستوى ضغط الدم.
يأتي زيت الزيتون لنا من شجرة مباركة، كما هو مذكور في القرآن الكريم، وفوائده للإنسان لا يمكن حصرها في بضع جمل، لذلك ننصحك بتناوله بشكل معتدل لتجنب المضار والاستمتاع بالفوائد.