اسرع حل للامساك
أسرع حل لمشكلة الإمساك المجرب والمضمون، من بين المشاكل المزعجة التي يعاني منها الجهاز الهضمي هو الإمساك، ونجد أن الجميع بغض النظر عن الأعمار يتعرضون لهذه المشكلة، وهذا ما يدفعنا اليوم لتقديم أسرع حل للإمساك من خلال تقديم عدة أعشاب طبيعية تساعد في تحريك البراز بشكل أسرع وأسهل في الأمعاء، بالإضافة إلى تغييرات بسيطة في نمط الحياة التي تساهم في العلاج، وستجدون كل ذلك هنا في المقالة على موقع موسوعة .
الإمساك ( Constipation)
اسرع حل للامساك
شرب المياه بكثرة
شرب القهوة
تعمل القهوة على تحفيز عضلات الجهاز الهضمي مما يساعد في علاج الإمساك، وخاصة القهوة الغنية بالكافيين والتي تحتوي على القليل من الألياف القابلة للذوبان .
الأطعمة الغنية بالألياف
الأطعمة الغنيّة بالبروبيوتيك
تساعد الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك على تحقيق توازن في مستوى البكتيريا في الأمعاء، ومن بين الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروبيوتيك لبن الزبادي
التماريين الرياضية
تجنب الملينات
تدليك البطن
الملينات
علاج الامساك بالاعشاب
اسرع حل للامساك باستخدام الأعشاب :
الحلبة
من بين الأعشاب المهمة التي تعمل على علاج الإمساك، يمكن أن نذكر الحلبة بسبب احتوائها على العديد من المعادن والفيتامينات ونسبة عالية من الألياف، ويمكن تحقيق ذلك من خلال استخدام مسحوق الحلبة أو شرب مشروب الحلبة الذي يفضله الكثيرون، وتتميز الحلبة بأنها متوفرة ويمكن للجميع الاستفادة منها .
القطونة
من بين العلاجات الطبيعية الملينة التي تساعد في علاج القطونة بسبب احتوائها على الألياف، ينصح باستخدامها بعد استشارة الطبيب لأنها قد تسبب آثارا جانبية مثل الغثيان أو الحساسية أو آلام المعدة، وينصح أيضا باستخدامها مع الملينات عند الإصابة بالإمساك المزمن .
زيت الخروع
زيت الخروع هو واحد من أشهر العلاجات الفعالة للإمساك، ويتم ذلك عن طريق إضافة بضع نقاط منه إلى كوب من العصير، ولكن يجب أن يكون الحذر من الاستخدام المفرط لأن ذلك قد يؤثر سلبا عليك، خاصة إذا كنت حاملا.
الدردار الأحمر
تعمل هذه النبتة على تحفيز الأعصاب في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى إفراز المخاط اللزج الذي يسهل عملية الإخراج. لذلك، يعتبر الدردار الأحمر من الملينات الطبيعية. ولكن يجب أن يتم استخدامه بحذر لأن سلامته على المدى البعيد لم تثبت بعد من خلال الدراسات .
نبات الصبار
يعتبر نبات الصبار من الأعشاب التي تستخدم منذ القدم لعلاج الإمساك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والأملاح التي تسهل وتسرع حركة الأمعاء، ويمكن تناوله أو شراء عصيره لذلك .
السنامكي
من أشهر الأعشاب التي استخدمت لمعالجة الإمساك وإفراغ الطام من الأمعاء .