اسرع وصفة لحرق دهون الدم
وصفة مجربة وسريعة لحرق دهون الدم، ارتفعت معدلات ارتفاع معدل دهون الدم في العصر الحديث ويعود ذلك إلى أسباب عديدة منها زيادة النشوة في تناول الأطعمة الغنية بالدهون مثل الوجبات السريعة والأطعمة المقلية؛ بالإضافة إلى تراجع معدل ممارسة النشاط البدني بشكل كبير. ويكمن خطر زيادة الدهون في الدم في زيادة خطر الإصابة بالعديد من اضطرابات القلب والأوعية الدموية؛ لذا يجب مكافحتها من خلال الحصول على الدعم الطبي واتباع نظام غذائي صحي، والاستعانة بالوصفات الطبيعية التي توضحها لك هذه المقالة المعدة لك من قبل موقع الموسوعة
وصفة لحرق دهون الدم
شاي البقدونس
المكونات
- ملعقة كبيرة من أوراق البقدونس.
- كوب ماء مغلي.
طريقة الإعداد
- يضاف البقدونس إلى الماء مع تغطية الكوب لمدة دقيقة
- يُصفى الشاي.
معدل التناول
- ينصح بتناول 3 أكواب من شاي البقدونس 3 مرات يوميا حتى الشفاء
شاي بذور الكتان
المكونات
- نصف ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة
- كوب ماء مغلي.
طريقة الإعداد
- اتباع الطريقة الموضحة لتحضير شاي البقدونس
معدل التناول
- ينصح بتناول كوب من الشاي يوميا؛ ويجب تجنبه في حالة وجود خلل في تجلط الدم أو اضطراب في ضغط الدم، أو إصابة بمرض السكر
الزبادي مع الزنجبيل
المكونات
- كوب زبادي خالي الدسم.
- ¼ ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور.
طريقة الإعداد
- يُخفق الزبادي مع الزنجبيل.
معدل التناول
- يتم تناول الوصفة مرة واحدة في اليوم مع الحرص على عدم إضافة الزنجبيل في حالة الإصابة بقرحة المعدة أو الأمعاء
زبادي خلاط الفواكه الحمضية
المكونات
- ¾ كوب من عصير الفواكه الحمضية غير المحلى
- ¼ كوب زبادي خالي الدسم.
طريقة الإعداد
- تُمزج المكونات جيدًا.
معدل التناول
- تناول كوبًا من الزبادي مرة يوميًا.
عصير الكرفس
المكونات
- ½ كوب من قطع الكرفس.
- ½ كوب ماء.
طريقة الإعداد
- تخلط المكونات جيدا باستخدام الخلاط الكهربائي
معدل التناول
- يجب تناول عصير الكرفس مرة أو مرتين في اليوم وفقا للمعدل الموصى به
سلطة الأفوكادو
المكونات
- 2 ملعقة كبيرة عصير خوخ غير مُحلى.
- 2 ملعقة كبيرة من المكسرات المحمصة بدون أي إضافات
- مقدار 2 ملعقة كبيرة من جوز الهند الطازج المبشور
- ¼ كوب من شرائح الأفوكادو.
- ¼ كوب من قطع البابايا.
- ¼ كوب من شرائح الفراولة.
- ¼ كوب من شرائح الجريب فروت.
- ¼ كوب من شرائح التفاح.
طريقة الإعداد
- يمزج الأفوكادو مع الفراولة، والجريب فروت، والتفاح، والبابايا
- تُتبل السلطة بالعصير.
- يتم توزيع جوز الهند والمكسرات فوق السلطة
معدل التناول
- تتم تناول الكمية مقسمة على 3 وجبات كبديل للوجبات الخفيفة
قبل استخدام أي وصفة مدرجة في المقالة للوقاية من أي ضرر صحي قد يحدث بسبب أي من العناصر الغذائية المدرجة فيها، استشر طبيبك بالفعل في الوقت الحالي. أما إذا كنت بصحة جيدة، فيمكنك تجربة أي من الوصفات المذكورة في المقالة كوسيلة للوقاية من الوفرة في نسبة الدهون في الدم