في الشهر الثالث، يجب أن يتمتع نوم الرضيع برعاية واهتمام كبير من الأم من أجل صحته الجيدة، بالإضافة إلى التغذية. يعلم الجميع أن الطفل لا ينام بشكل منتظم منذ ولادته، ولذلك يجب أن يتبع نظاما يوميا يساعده على الاستقرار في وقت النوم.
إن الوقت الذي يحين فيه وقت نوم الرضيع يعتبر واحدا من أصعب الأوقات التي تواجه الأمهات، حيث يجب على الطفل أن ينام في وضعية معينة لكي لا يستيقظ، وأحيانا تواجه الأم صعوبة في جعل الطفل ينام بشكل صحيح.
نظرا لأن نوم الطفل له دور مهم في صحته، يمكنك من خلال الموسوعة الاطلاع على أفضل الأوقات التي يمكن لطفلك أن يستمتع بنوم هانئ، بالإضافة إلى عدد ساعات النوم الموصى بها وكيفية مساعدته في النوم.
كيف يكون نوم الرضيع في الشهر التالت ؟
- أفضل وقت لنوم الرضيع في الشهر الثالث هو الفترة الممتدة بين الساعة السابعة والتاسعة مساء.
- لا ينبغي للرضع أن يناموا في فترة النهار لأكثر من ساعتين، ومن المهم أن يتعودوا على النوم ليلا.
- عليك أن تحاولي أن تجعلي طفلك ينام في هذه الأوقات حتى يتنظم بعدها، والأهم أن يحصل على الهدوء الكافي.
- الرضيع في الشهر الثالث بحاجة إلى حوالي 15 ساعة نوم، وأحيانا يستغرق قيلولات نهارية.
- يتجلى النمو العقلي لطفلك أحيانا عند استيقاظه فجأة، لذا لا تقلقي وساعديه على العودة للنوم.
- يجب على طفلك أن يحصل على الرضاعة قبل النوم، سواء كانت طبيعية أو صناعية بكمية كبيرة وكافية.
كيف تجعلين طفلك ينام ؟
عملية نوم الطفل، كما ذكرنا في بداية المقال، تعتبر تحديا كبيرا للكثير من الأمهات، يمكنك الاطلاع على التعليمات الهامة التي تساعد على نوم الرضيع من خلال ما يلي:
- من بين الطرق التي تساعد طفلك في النوم هو الاستحمام بماء دافئ، فهذا يساعد طفلك على الاسترخاء والحصول على نوم جيد.
- يجب عليك تهيئة غرفة نوم طفلك بشكل جيد، يجب أن تكون هادئة وتتمتع بإضاءة خافتة.
- أحيانا يستيقظ طفلك فجأة وبدون سبب أثناء نومه، لذا اضطفئي على ظهره برفق وحاولي تهدئته لكي يعود للنوم مرة أخرى.
- من الأهمية، كما شرحنا سابقا، أن يتناول طفلك كمية كبيرة من الحليب قبل النوم، لأن شعوره بالجوع سيجعله يستيقظ باكيا.
- يمكنك البقاء بجانب طفلك أو النوم بجانبه كنوع من التظاهر بالنوم أمامه، وذلك سيشعره بالطمأنينة ويدفعه للنوم.
- تجنبي تغطية رأس الرضيع أثناء النوم.
- تأكدي من تدفئة طفلك بشكل جيد لضمان نومه الجيد.
- تأكدي من استقرار السرير الذي ينام عليه الطفل وخلوه من أي شيء يزعج نومه.
- الأفضل أن ينام الطفل مع الأم في نفس الغرفة.
- يجب أن تكون ملابس الرضيع نظيفة وخالية من الأوساخ ولا يجب أن يكون بها أي شيء يسبب له الازعاج ويعيق نومه، ويفضل أن تكون مصنوعة من القطن.
- ضعي لعبته أو دميته المفضلة بجانبه أثناء النوم، حيث يشعر بالأمان بوجودها بجانبه.
- وفي النهاية، تأكدي من عناق طفلك واحتضانه قبل النوم ليشعر بالراحة.
الفوائد التي يحصل عليها الرضيع من النوم ليلاً
يحصل على العديد من الفوائد التي تساعده على النمو الصحي خلال فترة الليل عندما ينام الرضيع، من خلال الأتي:
- يساعده على اكتساب القوة والنشاط من خلال تخزين الطاقة أثناء النوم.
- تحدث تطور ونمو الخلايا الجذعية أثناء النوم.
- يعطيه شعوراً بالأمان والطمأنينة.
- تنشط جميع الخلايا الموجودة بجسمه وتتطور.
- يتطور نمو الجهاز المناعي لديه، وهذا سيساعده في حماية نفسه من ضرر البكتيريا والفيروسات.