مطويات جاهزة عن هشاشة العظام

المطويات الجاهزة عن هشاشة العظام، هي عبارة عن ورق يحتوي على إرشادات هامة وضرورية، إلى جانب بعض الصور والألوان التي تجذب الانتباه. تعتبر المطويات من أهم الأنشطة التي يجب على المدارس أن تلزم الطلاب بصنعها، سواء كانوا أطفالا أو بالغين، حيث تساهم في تنمية ذكاء الطلاب من خلال البحث واكتساب المعلومات بأنفسهم بدون مساعدة أحد، مما يساهم في ترسيخ المعلومات في عقولهم بشكل أفضل

مطويات جاهزة عن هشاشة العظام

كيفية عمل مطوية تساعدك على تعريف أولادك بأسباب هذا المرض وكيفية الوقاية منه.

طريقة عمل مطوية عن أسباب هشاشة العظام يدوياً

1. نحن نصنع أربعة قطع من الكرتون المقوى بشكل دائري.
2. و نأتي بطبق ذو إطار دائري.
3. نبدأ بقص الأوراق على شكل الطبق، ومن ثم نبدأ بثنيها أربع مرات.
4. نستغني عن أحدى الأطراف للورقة.
5. نمسك أحد الأجزاء المتبقية ونقوم بثنيها إلى نصفين.
6. نقوم بوضع الجزء المزدوج في الأسفل ونرفع الباقي كحاجز واقي له.
7. نكرر تلك التجربة ثلاث مرات.
8. نبدأ بكتابة عبارات مثل الابتعاد عن ممارسة الرياضات والتمارين البدنية، وقلة الحركة هي سبب هشاشة العظام.
9. عدم معالجة أمراض الأنيميا وبعض أمراض فقر الدم الوراثية.
10. عدم تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والكالسيوم يؤدي إلى ضعف العظام.
11. حدوث بعض الاضطرابات في المكونات الغذائية واللجوء إلى شرب المشروبات الغازية بكثافة.
12. يعد التدخين من أقوى العوامل المسببة لضعف العظام لديك، حيث يؤدي إلى انخفاض كثافة العظام.
13. عند تناول بعض الأطعمة والوجبات السريعة، يحدث امتصاص الكالسيوم والفوسفور من داخل الجسم، وبالتالي تلاحظ عدم القدرة على حمل الأشياء الثقيلة، والإجهاد والتعب المتزايد.
14. نبدأ في رسم الأماكن الفارغة في المطوية، حيث يمكننا وضع بعض الزهور الملونة، أو وضع شخص يقف ولا يستطيع ثني ظهره بسهولة ليتناسب مع الموضوع.
15. عندما نختار الألوان بشكل صحيح، خاصة إذا كانت للأطفال، نفضل الألوان الفاتحة المشرقة.
16. نقوم بكتابة بعض العبارات على الغلاف الخارجي التي تحذر من ضرورة الابتعاد عن أسباب هذا المرض.

طريقة عمل مطوية عن الوقاية من هشاشة العظام إلكترونياً

1. في البداية نقوم بفتح برنامج word.
2. نبدأ بالبحث عن كلمة إعدادات الصفحة.
3. بعد الضغط عليها، تظهر أمامنا قائمة تتألف من أربعة اختيارات وهم؛ قائمة التصميم، حجم الورق، مصدر الورق، الهوامش.
4. نختار حجم الورقة وأبعادها، إذا كانت A4/A3، ولكن الأفضلية تكون للاختيار الثاني بشكل الطي.
5. ثم نضبط الهوامش العليا والسفلى وفي اليمين واليسار، ونجد أن الاختيارات الأنسب هي نصف.
6. بعد كل تلك
7. بعد تعديلات كثيرة، نكتب أن واحدة من أهم طرق الوقاية من مرض هشاشة العظام هي تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على حديد وكالسيوم مثل منتجات الألبان والخضروات الخضراء مثل البروكلي والسبانخ والملوخية.
8. استهلك المأكولات التي تحتوي على الزنك مثل القرفة واللحوم والفراولة وغيرها.
9. يجب عليكم تناول المأكولات البحرية مرة واحدة على الأقل كل أسبوع، حيث تحتوي على اليود الذي يحتاجه العظام بشكل كبير لتقويتها.
10. الحرص على ممارسة بعض الرياضات المختلفة التي تساهم في تقوية العظام.
11. تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل المشمش والفاصولياء والشمام، وإذا كنت تعاني من هشاشة العظام فجسمك الآن بحاجة إلى المغنيسيوم الموجود في المكسرات.