الحالات المرضيةصحة
سبب تجمع السوائل في الجسم وعلاجه
بشكل مفصل، يكمن سبب تجمع السوائل في الجسم وعلاجه في أن السوائل ضرورية للحفاظ على ترطيب الجسم ونشاطه، ولكن يمكن أن تكون مشكلة إذا تراكمت هذه السوائل في الجسم، حيث تمثل خطرا لبعض الأمراض الخطيرة، وفيما يلي مقال يشرح أسباب تجمع السوائل في الجسم وكيفية علاجها .
أسباب تجمع السوائل في الجسم
- حين نتحدث عن تجمع السوائل في الجسم، نقصد احتجاز السوائل في خلايا إحدى أجزاء الجسم مما يؤدي إلى انتفاخ أو تورم في هذا الجزء، ومن أهم أسبابه ما يلي:
- الطقس الحار
- تعرض الإنسان لفترات وقوف طويلة.
- الإفراط في تناول الأملاح.
- نقص فيتامين ب6
- النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية.
- مشاكل القلب او الكلى
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- الحروق
- الدورة الشهرية
- انقطاع الدورة الشهرية.
- وسائل تنظيم الأسرة التي تحتوي على الهرمون الأنثوي
- نقص فيتامين ب1
- الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم والمضادات الالتهابية.
- أمراض الرئة والغدة والقلب والتهاب المفاصل والحساسية.
- شرب الكحوليات.
- زيادة تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة.
- تأثر تدفق الدم إلى الكلى
- عدم وجود نشاط بدني
- الهستامين الذي يتم إفرازه في الجسم بسبب الالتهابات.
- النقص الحاد في البروتين.
- عجز الجهاز اللمفاوي عن تصريف السائل اللمفاوي.
- ارتشاح الشعيرات الدموية أكثر من اللازم.
- فشل القلب.
- وزن الرحم على العروض الرئيسية للحوض.
كيف اعرف اذا عندي احتباس سوائل
- من أعراض احتباس السوائل تغير لون البشرة.
- وكذلك احتمال ظهور تورم أو بروز في الجلد عند الضغط عليه.
- ألم في الأطراف.
- تصلب في المفاصل.
- اكتساب الوزن، وزيادة مقاس الخصر.
- ضيق في التنفس
- ألم في منطقة البطن.
دواء لتنزيل الماء من الجسم
- تناول فيتامينات ب6، وأقراص الحديد.
- تناول حبوب الماء بعد الحصول على تصريح من الطبيب.
على الرغم من وجود هذه الأدوية، يفضل اتباع الأساليب الطبيعية للتخلص من فائض الماء في الجسم
النصائح المتبعة لتجنب احتباس المياه
- الإكثار من شرب المياه.
- الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات.
- الاسترخاء والالتزام بفترة نوم تتراوح بين 6 إلى 8 ساعات.
- تعديل النظام الغذائي وتناول مأكولات تحتوي على سعرات حرارية تلبي احتياجات الجسم اليومية.
- ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية.
- ضرورة التخفيف من مشروبات الكافيين.
- التقليل من شرب الكحول.
- تناول الطعام الغني بالبروتين، والبوتاسيوم، والفيتامينات.
- يجب تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم والملح قدر الإمكان.
- حاول علاج الأمراض المزمنة وتناول الأدوية الموصوفة من الطبيب.
- الاعتماد على تناول مدرات البول.
- رفع الساقين إلى أعلي مع الاستلقاء.
- عمل تدليك لأعضاء الجسم كالقدمين، والذراعين.
مشروبات للتخلص من احتباس السوائل
- يمكن غلي الشعير لمدة نصف ساعة وتناوله، وهو مفيد لصحة الحامل والمرضع.
- عصير التوت البري يعتبر مدرا جيدا للبول أيضا.
- تناول الزعرور والكرز والموز.
- تناول عصير الليمون لتطهير الجسم من الأحماض.
- اشرب كميات مناسبة من عصائر الموز والأناناس.
- أضف ملعقتين من خل التفاح إلى الماء واشربه باستمرار قبل تناول الوجبات.
- يتم غلي مزيج من البقدونس والليمون ثم تركه جانبا، ومن ثم تناوله صباحا قبل الإفطار.
- تنقع بذور الكزبرة في الماء لمدة ساعتين، ثم يضاف فص ثوم مهروس جدا مع قليل من الكمون، ويتم تناولها قبل العشاء.
- نضع بذور الشمر في كوب من الماء المغلي ونتركها لمدة 10 دقائق، ونتناولها من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
- نضع نصف ملعقة من الزنجبيل المطحون في الماء المغلي لمدة ساعة، ويمكن إضافة قليل من العسل لتحسين الطعم، وتناولها يوميا.