طريقة رجيم الدره المسلوق

فوائد رجيم الذرة المسلوقة مجربة وسريعة، نجد أن الذرة من أكثر المحاصيل شهرة في مصر، فلا يوجد خلاف حول ذلك، لكن يمكن أن يختلف الرأي في طريقة تقديمها؛ حيث يفضل البعض تناولها مشوية، والبعض الآخر يفضل تسليقها مع قطعة صغيرة من الزبدة، ولكن في مقالة بالموسوعة تتحدث عن الذرة المسلوقة بدون أي إضافات، فلنتعرف معا على أهميتها وطريقة استخدامها في الرجيم.

فوائد رجيم الدره المسلوق

هذا هو أهمية النظام الغذائي من خلال الذرة المسلوقة

1. تعطي شعورا بالشبع لفترة طويلة، وبالتالي تتناولي كميات أقل من الطعام.
2. تساعد على تحسين عملية الهضم، لأنها تحتوي على العديد من الألياف.
3. تحتوي على قليل من السعرات الحرارية، لذا عند تناولك لكميات معتدلة منها لن تزيد وزنك ولكنها ستساعدك على فقدان الكثير.
4. تحتوي على كمية قليلة من الدهون، لذلك تقلل من تراكم الدهون في المعدة.
5. تتحسن عمليات الأيض في الجسم، لذلك يقل وزن الزائد.
6. يتخلص الجسم من السموم المتراكمة والفضلات الزائدة.
7. بسبب احتوائها على فيتامين 1، تساهم في التمثيل الغذائي.
8. تُساعد على تقوية العضلات.
9. يحافظ على صحة الجهاز العصبي لأولئك الذين يعانون من التوتر والاكتئاب الناتج عن الحميات الغذائية.
10. تحتوي على كميات من السكر، لذا تجعلك أقل عرضة للإصابة بمرض السكر وتقوم بحرقه في الدم، فهو من أسباب زيادة الوزن.
11. تقوم بإنتاج الإنزيمات؛ وبالتالي، تحمي الجسم من العديد من الأمراض والفيروسات.
12. تعزز الفاعلية للجهاز المناعي والذي قد يتضرر أثناء النظام الغذائي.
13. بسبب احتوائه على فيتامين ج، يعمل على تقوية العظام ومحاربة الخلايا السرطانية في الجسم.
14. يحمي الكُلى من خطر الإصابة بالسرطان.
15. بعض أصحاب الرجيم يعانون أحيانا من الإمساك المزمن، يمكن تناول الذرة المسلوقة كعلاج فعال للإمساك لأنها تحرك الأمعاء بشكل جيد.
16. يساهم في إنتاج الكوليسترول الجيد في الجسم، وبالتالي يساعد في تقليل الوزن الزائد.
17. يعزز الجسم بالحيوية والنشاط الذي يفتقده خلال فترات الرجيم، وذلك بسبب احتوائه على كميات مناسبة من الكربوهيدرات.
18. تساهم في تقليل ضغط الدم وتحمي الإنسان من السكتات القلبية المفاجئة.
19. تحافظ على الجهاز الهضمي وتحمي القولون من خطر الإصابة بالسرطان.
20. تُساعد على حل مشكلة البواسير.
21. تقوم بدور مهدئ للأعصاب، و مدر للبول.
22. تحمي الجسم من أمراض النقرس وآلام الروماتيزم.
23. مضاد للأكسدة، و تُحارب فقر الدم.

طريقة لرجيم الذره المسلوق

وجبة الفطار: تتكون من كوب إلا ربع من الذرة المسلوقة.

وجبة الغذاء: شريحتان صغيرتان من اللحم المشوي، أو سمكة واحدة مع حبوب الذرة والخضروات المسلوقة بالإضافة إلى طبق متوسط من السلطة.

وجبة العشاء: كوب زبادي مع ملعقتين ذرة مسلوقة.

يمكنك تكرار هذا النظام أكثر من مرتين في الأسبوع، لتصلي إلى جسم مناسب وتفقدي الكثير من الوزن.

سلطة الذرة المسلوق للتنحيف

• يمكنك تناول طبق متوسط من سلطة الذرة المسلوقة أثناء بداية فترات الحمية، وإليك طريقة تحضيرها
• متوسطة علبة من الذرة، نصف حبة بصل، ملعقة كبيرة من خل التفاح، ملعقة من زيت الزيتون أو زيت الذرة، رشة ملح، فلفل أسود، ورقتي ريحان (حسب الرغبة).
• تُسلق الذرة في ماء مغلي.
• يضاف إليها بقية المكونات وتقدم على السفرة باردة.
• يمكنك تناولها في وجبة الغداء إلى جانب الطبق الرئيسي، فهي تشعرك بالشبع لفترة طويلة من الوقت.

أضرار رجيم الذرة المسلوقه

على الرغم من أنها مليئة بالفوائد، إلا أن البعض يقول أنها تسببت له في ضرر ، ولكن بشكل عابر

• شعر بعض أصحاب الحميات الغذائية بقلق من أن الذرة قد تسبب لهم بعض أنواع الحساسية.
• بالنسبة للأشخاص المصابين بالسكر فقط، عند تناولهم لها وجدوا أنها ترفع نسبة السكر قليلا بمعدل مرتفع.