هل تساءلت يوما عن فوائد عصير الأناناس؟ هذه الفاكهة اللذيذة التي تعتبر واحدة من أبرز أنواع الفواكه الاستوائية، إذ تزرع في فصل الصيف وخاصة في المناطق الحارة، وتنمو في العديد من الدول بما في ذلك البرازيل والولايات المتحدة الأمريكية، إلى جانب الصين وتايلاند والفلبين.
قليلون هم من يعلمون عن فوائد عصير هذه الفاكهة الصيفية، إذ تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، بما في ذلك الكالسيوم، والثيامين، والبوتاسيوم، بالإضافة إلى حمض الفوليك والحديد والمغنيسيوم. إذا كنت تتساءل عن أهمية هذا العصير لصحة الجسم، فستجد الإجابة في هذه الموسوعة.
أهم فوائد عصير الاناناس
- الوقاية من أمراض العين مثل التنكس البقعي الذي يؤدي إلى فقدان البصر، بسبب احتوائه على البيتا كاروتين الذي يفيد صحة العين.
- يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تلعب دورا حيويا في حماية الجسم من العديد من الأمراض، ذلك لأنها تحارب خلايا الجذور الحرة التي تسبب مخاطر صحية.
- له فوائد للجهاز الهضمي، حيث يساعد على تنشيط عملية الهضم، بالإضافة إلى علاج قرحة المعدة.
- يقوم بتعزيز جهاز المناعة، مما يعني أنه يسهم في الوقاية من الإصابة بالأمراض التي تسببها البكتيريا والفيروسات.
- له دور فعال في عناية البشرة، حيث يقلل من ظهور التجاعيد ويعمل على إصلاح التلف الناتج عن التعرض المتكرر لأشعة الشمس.
- يحمي صحة القلب، حيث يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم الذي يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة.
- يساعد على تنقية الجسم من السموم المتراكمة.
- يعمل على إدرار البول.
- يساعد على سرعة شفاء الجروح.
- يساعد على علاج الالتهابات المفصلية.
- يعتبر مفيدا لصحة الجهاز التنفسي، حيث يعمل على تقليل النوبات المرتبطة بمرض الربو.
- مفيد لصحة العظام ويساعد في الوقاية من مرض هشاشة العظام.
فائدة عصير الاناناس للحمل
عصير الأناناس هو واحد من أهم عصائر الفواكه المفيدة للحامل، ويتميز بالنقاط التالية:
- يعمل كمهدئ طبيعي، حيث يساعد على تخفيف القلق.
- يساهم في علاج التعب والإرهاق وهو واحد من أبرز أعراض الحمل.
- يساعد على علاج مشكلة الغثيان والقيء.
- يعمل على الوقاية من الإصابة بالجفاف.
- يساعد على التخفيف من الالتهابات.
- له دور حيوي في تعزيز نمو الجنين بصورة صحية.
ملحوظة هامة: يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناول الأناناس أو عصيره.
فوائد عصير الاناناس للتنحيف
يمكن إضافة عصير الأناناس إلى قائمة الوجبات الصحية أثناء الحمية، حيث يساهم في فقدان الوزن، وذلك من خلال ما يلي:
- تناول عصير الأناناس يزيد من الشبع ويساعد في التحكم في الشهية، وذلك بفضل احتوائه على الألياف الغذائية.
- تشير بعض الآراء إلى أن الأناناس يساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي وقدرة الجسم على حرق الدهون بفضل احتوائه على فيتامين C.
- ينتمي الأناناس بشكل أساسي إلى “الأطعمة ذات الكثافة المنخفضة”، وهو مصطلح يشير إلى تناول كميات كبيرة من الطعام مع الحصول على سعرات حرارية قليلة.
ملحوظة: لا يجب الاكثار من تناول عصير الأناناس أثناء الرجيم، وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من السكر.
هل هناك أضرار لعصير الأناناس ؟
تناول عصير الأناناس بشكل مسرف يتسبب في حدوث الأضرار الأتية:
- زيادة تناول عصير الأناناس تسبب اضطرابات هضمية مثل الإسهال.
- الشعور بالقيء والغثيان.
- زيادة انقباضات الرحم لدى الحامل ويمكن أن تؤدي إلى حدوث الإجهاض.
- تناول الأناناس بشكل مفرط يؤدي إلى ظهور طفح جلدي والإصابة بالحساسية بشكل عام.
المراجع