علاج انتفاخ البطن والقولون بالاعشاب
يعاني الكثير من الأشخاص من انتفاخ البطن والقولون بدرجات مختلفة. على الرغم من الإزعاج وعدم الراحة الناجمين عن ذلك، إلا أنه لا يشير إلى مشكلة صحية إذا كان مرتبطا بتناول الطعام، ولا يزداد سوءا مع مرور الوقت، ويزول خلال فترة تتراوح بين يوم ويومين. لمساعدتك في التغلب على انتفاخ البطن في هذه الحالات، يقدم موقع الموسوعة أفضل وصفات الطب البديل بالإضافة إلى نصائح لتقليل انتفاخ البطن والغازات .
وصفات علاج انتفاخ البطن والقولون بالاعشاب
شاي النعناع
المكونات
- كوب ماء مغلي.
- ملعقة صغيرة من أوراق النعناع الطازج.
طريقة الإعداد
- يُغمر النعناع في الماء لمدة دقيقتين.
معدل التناول
- تناول 3 أكواب من الشاي يوميا على الأقل حتى الشفاء
شاي الكاموميل
المكونات
- كوب ماء مغلي.
- ملعقة صغيرة كاموميل.
- عسل أبيض للتحلية.
طريقة الإعداد
- يضاف الكاموميل إلى الماء ويترك حتى يسخن
- يُصفى الشاي ثم يُحلى.
معدل التناول
- ينصح بشرب الشاي من مرتين إلى 3 مرات في اليوم
شاي الشمر
المكونات
- كوب ماء مغلي.
- نصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر المطحونة
طريقة الإعداد
- أن يتم اتباع نفس الطريقة الموضحة مع شاي النعناع
معدل التناول
- يُنصح بتناول كوبين من 3 أكواب من الشاي يوميًاز
ملاحظة
- يمكن استبدال تناول الشاي بمضغ ½ ملعقة صغيرة من البذور
شاي الزنجبيل
المكونات
- كوب ماء مغلي.
- شريحة رقيقة من الزنجبيل الطازج.
- ملعقة صغيرة عسل أبيض.
طريقة الإعداد
- يتم وضع الزنجبيل مع الماء في وعاء على نار هادئة
- يترك المزيج يغلي لمدة تتراوح بين 3 إلى 5 دقائق
- يُصفى الشاي ويُحلى.
معدل التناول
- يتم تناول كوب من المشروب يوميا بعد تناول إحدى الوجبات
تنبيه
- ينصح بعدم تناول المشروبات في حالة إصابة قرحة في الجهاز الهضمي
ديتوكس التفاح
المكونات
- ½ كوب عصير تفاح.
- ½ كوب عصير خيار.
- ملعقة صغيرة عصير ليمون.
طريقة الإعداد
- تُخفق المكونات معًا.
معدل التناول
- يوصى بتناول كوب من الديتوكس مرة يوميا
إرشادات علاج انتفاخ البطن
- ممارسة رياضة المشي.
- زيادة معدل ممارسة الأنشطة البدنية.
- قم بتدليك البطن بحركات دائرية لبضع دقائق مع الانتباه للتوقف مباشرة في حالة شعورك بأي ألم
- أخذ حمام دافىء.
- زيادة استهلاك الألياف تدريجيا حتى تلبية احتياجات الجسم اليومية منها
- تقليل استهلاك المشروبات المحتوية على الصودا
- الإكثار من شرب المياه.
- تجنب مضغ اللبان.
- تناول الغذاء على وجبات صغيرة.
- تقليل معدل تناول الأملاح.
- الحرص على مضغ الطعام جيدًا.
- عدم التدخين.
استشر طبيبا مختصا في حالة زيادة شدة الانتفاخ أو استمراره لأكثر من يومين أو ترافقه مع أعراض أخرى مثل اضطرابات الشهية أو ارتفاع درجة حرارة الجسم أو ألم في البطن. إذا لم تتعرض لأي من هذه الأعراض، اتبع التوجيهات المذكورة في المقالة مع الانتباه إلى الأطعمة التي تسبب الانتفاخ لديك وتجنب تناولها