فوائد الكركديه لجسم الإنسان، يتميز الكركديه بلونه الأحمر الجميل وطعمه اللذيذ سواء تم تناوله ساخنا أو مثلجا. يشتهر أيضا بفوائده المتعددة، من أبرزها تقليل ضغط الدم. ولكن فوائد الكركديه لا تقتصر فقط على ذلك، فهو غني بالعديد من المغذيات المهمة، وخاصة المعادن ومضادات الأكسدة. وعلى الرغم من أنه نبات آمن، إلا أن هناك بعض التحذيرات للاستهلاك. وبناء على ذلك، يقدم لك موقع الموسوعة مقالة عن فوائد الكركديه لإرشادك بأهم المعلومات الغذائية عنه
أهم العناصر الغذائية في الكركديه
يحتوي الكركديه على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل: الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، الفوسفور، البوتاسيوم، الصوديوم، الزنك، وحمض الفوليك
فوائد الكركديه لجسم الانسان
- تخفيض معدل ضغط الدم لدى البالغين الذين يعانون من ارتفاع طفيف في ضغط الدم هو أمر أكده العديد من التقارير الطبية مثل تقرير جمعية القلب الأمريكية الذي نشر في عام 2008
- يساهم في تقليل معدل امتصاص الجسم للنشويات والجلوكوز مما يقلل من معدل اكتساب الوزن
- الدعم للقدرة على التعافي من أمراض الكبد هو الأمر الذي اقترحته عدة دراسات ويرجع ذلك إلى وفرة محتواه من مضادات الأكسدة
- المساهمة في تقوية المناعة بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين ج
- تساهم في تقليل تقلبات الهرمونات وبالتالي تخفيف حدة اضطرابات الحيض
- تقلل من تأثير الشيخوخة على صحة الخلايا من خلال إمدادها بالفلافونويد
- تقليل الشعور بالعطش والاستمتاع بالمشروبات الباردة للحصول على فوائدها الكاملة
- ينصح المصابون بأمراض الجهاز الهضمي بتناول كوب من شاي الكركديه قبل النوم للمساعدة في تحسين صحة الجهاز الهضمي
- تدعم القدرة على الاسترخاء لضمان مساهمة الفلافونويدات في تعزيز صحة الجهاز العصبي
محاذير تناول الكركديه
- الإصابة بانخفاض معدل ضغط الدم.
- الإصابة بمرض السكر.
- تناول حبوب منع الحمل.
- الحمل.
- الإقدام على الخضوع لجراحة.
أشهى طرق تناول الكركديه
شاي الكركديه
المكونات
- ملعقة صغيرة كركديه.
- كوب ماء مغلي.
طريقة الإعداد
- يُغمر الكركديه في الماء بضعة دقائق.
- يُصفى الشاي.
مشروب الكركديه
المكونات
- ملعقة كبيرة كركديه.
- كوب ماء بارد.
طريقة الإعداد
- يوضع الكركديه في الماء.
- ضع المشروب في الثلاجة لمدة ساعتين في المتوسط
إذا كنت تتلقى أي نوع من العلاج، فاستشر طبيبك قبل تناول الكركديه، حتى إذا كنت تتلقى علاج لارتفاع ضغط الدم، فعلى الرغم من فعالية الكركديه في علاجه، إلا أنه يجب استشارة الطبيب لتجنب أي أضرار قد تحدث نتيجة للتفاعل بين الأنماط المختلفة للعلاج