فوائد الكولاجين، يعتبر الكولاجين من أشهر المواد التي تعزز صحة البشرة وتضفي عليها الكثير من النضارة والإشراق؛ وذلك يعزز المظهر الصحي الخارجي للبشرة. ولكن لا تقتصر فوائد الكولاجين على البشرة فقط؛ فإنه يمتلك الكثير من الفوائد التي تدعم صحة الجسم وتقلل من الأعراض المزعجة المصاحبة للعديد من الأمراض. ولذلك، قامت موسوعة بتسليط الضوء على الفوائد الأخرى للكولاجين في هذا المقال.
فوائد الكولاجين
نظرا لأن الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم، فإنه متوفر في العضلات والجلد والدم والعظام والغضاريف والأربطة
هذا البروتين الحيوي ضروري جدا؛ لأن الكولاجين يزيد من مرونة البشرة، ويدعم العظام والعضلات، ويحمي الأعضاء، ويوفر هيكل للمفاصل والأوتار
يفرز جسمك الكولاجين بانتظام، ولكن ينقص الإفراز مع التقدم في العمر، وهناك عادات قد تؤدي إلى توقف إنتاج الكولاجين، مثل التدخين والتعرض لأشعة الشمس واتباع نظام غذائي غير صحي
بعض الحالات الصحية يمكن أن تؤدي أيضا إلى استنزاف تخزين الكولاجين وتظهر التجاعيد وترهل الجلد وحتى ألم المفاصل
قد يخفف من آلام المفاصل
عندما تضعف الحاجزات الغضروفية، وتتدهور مع تقدم العمر؛ فقد تبدأ في الشعور بتصلب المفاصل، ومن الممكن أن يساعد زيادة تناول الكولاجين في تخفيف آلام المفاصل، وتخفيف أعراض التهابها
أظهرت نتائج الدراسات التي أجريت على مجموعة من الأشخاص الذين تناولوا الكولاجين لفترة معينة ويعانون من مشاكل في العظام أن أعراض هشاشة العظام انخفضت بنسبة 40٪، بينما انخفضت شدة الأعراض بنسبة 33٪
قد يقلل من شيخوخة الجلد
واحدة من فوائد الكولاجين المعروفة جيدا هي قدرته على تحسين مظهر البشرة وجعلها تشع بالحيوية، كما يمنح هذا البروتين الأساسي المرونة للبشرة، مما يساعدها على الظهور بمظهر أكثر شبابية وصحة. ومع تقدم العمر وانخفاض إنتاج الكولاجين، قد تظهر الخطوط الدقيقة والترهل والجفاف في البشرة
أظهرت إحدى الدراسات أن النساء اللاتي يتناولن الكولاجين يحققن تحسنا ملحوظا في مرونة الجلد خلال أربعة أسابيع، مما يقلل بشكل كبير من التجاعيد بعد ثمانية أسابيع فقط
يساعد في بناء العضلات وحرق الدهون
الكولاجين هو مكون رئيسي في أنسجة العضلات، ولذلك قد يكون له تأثير كبير في بناء كتلة العضلات، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الكولاجين على كمية مركزة من الجلايسين، وهو حمض أميني يشارك في تخليق الكرياتين وتوفير الطاقة اللازمة لعضلات الجسم خلال التمرين.
تم إجراء دراسة وأظهرت أن 53 من الرجال الأكبر سنا الذين يعانون من الساركوبين، وهي حالة تفقد فيها كتلة العضلات بسبب الشيخوخة، وبعد 12 أسبوعا رأوا زيادة في فقدان الدهون وقوة العضلات بشكل ملحوظ عند تناولهم المكملات إلى جانب التدريب على المقاومة.
قد يقلل من السيلوليت
يساعد الكولاجين في جعل بشرتك صحية ومشرقة، كما يمكن أيضا أن يساعد في تحسين مظهر السيلوليت السيء.
: “يظهر السيلوليت عندما تضغط الدهون المتواجدة تحت الجلد على الأنسجة الرابطة، مما يسبب مظهرا باهتا أو متكتلا على الجلد.
تم إجراء دراسة من قبل الشركات المصنعة للكولاجين؛ لمعرفة التأثير الذي يمكن أن يحققه الكولاجين في علاج السيلوليت. قاموا بشكل عشوائي بتجنيد 105 نساء تتراوح أعمارهن بين 24 و 50 عاما، لتناول ببتيدات الكولاجين لمدة ستة أشهر، وأظهرت النتائج تحسنا ملحوظا في نسيج الجلد لدى جميع النساء بشكل واضح.
قد يحسن صحة الجهاز الهضمي
يوجد الكولاجين في أنسجة القناة الهضمية، ويساعد في دعم وتقوية البطانة الواقية للجهاز الهضمي. والتغييرات في وظيفة حاجز الأمعاء، المعروف أيضا بمتلازمة الأمعاء المتسربة، يمكن أن تسمح للجزيئات بالمرور إلى مصدر الدم، وهذا قد يؤدي إلى حدوث التهاب.
أشارت الدراسات الأولية التي أجريت على 170 شخصا يعانون من التهاب الأمعاء إلى وجود نتائج تشير إلى أنهم أكثر عرضة لانخفاض مستويات الكولاجين في الدم، وبالتالي، تؤكد النظرية الحالية أن زيادة تناول الكولاجين يمكن أن تساعد في بناء الأنسجة التي تبطن الجهاز الهضمي وتعزيز صحة الأمعاء بشكل أفضل.