في هذه المقالة، سنتحدث عن فوائد العسل الأبيض للجسم. ينصح الأطباء بتناول المحليات الطبيعية الغنية بالمغذيات بدلا من السكر، ومن أبرز تلك المحليات العسل الأبيض. يستخدم العسل بشكل شائع في الطب البديل لعلاج اضطرابات الجهاز التنفسي والجلدية، ويدخل في صناعة منتجات العناية بالبشرة. من خلال هذه المقالة، ستتعرف على فوائد العسل الأبيض وتزيد وعيك حولها
فوائد العسل الابيض لجسم الانسان
- يساهم في تلبية احتياجات الجسم من السكريات؛ حيث تحتوي ملعقة الطعام الكبيرة على 17 جراما من السكريات، وتشمل ذلك الجلوكوز والفركتوز والسكروز والمالتوز
- يعزز صحة الجهاز المناعي لأنه يحتوي على مجموعة من أنواع مضادات الأكسدة القوية، ومع ذلك، يختلف الكم والنوع من هذه العناصر الغذائية من نوع العسل إلى آخر بناء على نوع الزهور التي يتغذى عليها النحل
- قد أثبتت الدراسات العديدة فوائد تناول العسل في تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم. على سبيل المثال، أظهرت دراسة قامت بمقارنة تأثير العسل والسكر على 55 مريضا أن العسل يساهم في تخفيض نسبة الكوليسترول الضار بنسبة 5.8٪ وزيادة نسبة الكوليسترول النافع بنسبة 3.3٪. كما أشارت الدراسة إلى أن العسل يساهم في خفض الوزن بنسبة 1.3٪
- يعزز القدرة على التعافي من الحروق من خلال ترطيب البشرة وتزويدها بالمغذيات ومضادات الأكسدة المختلفة، مما يعزز نمو الخلايا الجديدة ويحميها من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة
- تقليل مستوى الدهون الثلاثية (ثلاثي الجليسيريد) في الدم؛ حيث ربطت العديد من الدراسات بين استهلاك العسل بانتظام وانخفاض مستوى هذه الدهون، خاصة عند استبدال استهلاك السكر بالعسل
- يعزز صحة الجهاز الدوري من خلال تلبية احتياجات الجسم من الفينول الذي يحسن تدفق الدم
- يعزز قدرة الأطفال على مقاومة أعراض السعال، حيث أشارت عدة دراسات إلى فعاليته في ذلك بشكل يتجاوز عدد من أدوية علاج السعال
- يساعد في تعزيز القدرة على أداء المهام اليومية من خلال توفير السكريات والعناصر الغذائية للجسم
- يساهم في علاج اضطرابات النوم عن طريق تحفيز إنتاج هرمون الميلاتونين من خلال زيادة معدل الأنسولين في الدم، مما يحفز حمض التربتوفان للتحول إلى السيروتونين ثم إلى هرمون الميلاتونين في النهاية
لاحظ أنه على الرغم من تعدد فوائد العسل إلا أنه يسبب حساسية لبعض الأشخاص وأيضا يحتوي على سعرات حرارية عالية، لذا يجب تناوله بشكل معتدل للحفاظ على الوزن الصحي. ومن الجدير بالذكر أنه يفضل استخدام العسل كبديل للسكر للحصول على أقصى استفادة منه