ما فوائد التوت
ما فوائد التوت للصحة والجسم، نجد أن التوت يحتوي على مواد مضادة للأكسدة التي تعزز قدرة الجسم على مكافحة العديد من الأمراض، وكذلك نجد أن التوت يتفرع إلى أنواع مختلفة مثل التوت البري والتوت الأحمر والتوت الأسود والأزرق والفراولة
نجد اختلافا في طعم التوت بين المر والحلو، ولكن لا يوجد اختلاف في الفوائد التي يقدمها للجسم. ما هي تلك الفوائد والمكونات الموجودة في التوت؟ هل لكل أنواع التوت فوائد صحية؟ وماذا عن تأثير التوت على الكبد؟ ستجد الإجابة على هذه الأسئلة في هذا المقال، تابعونا
ما فوائد التوت
- التوت يحتوي على العديد من المواد والفيتامينات التي تزود الجسم بالطاقة والنشاط، بما في ذلك فيتامين K و C و A و B، فضلا عن الحديد والكالسيوم والمعادن والنحاس والفسفور والصوديوم والبوتاسيوم، ويتكون من مواد مضادة للأكسدة.
- تناول التوت يساهم في تعزيز الجسم بالأكسجين اللازم بفضل فيتامين B2، وكل عنصر في التوت له أهميته، حيث يمكنه توليد الكولاجين في الجسم وتطوير أنسجة العظام.
- يوصي أطباء التجميل باستخدام أشكال التوت وأنواعها المتعددة على البشرة لأن لها تأثيرا يمنح الجلد اللمعان والنضارة التي تحلم بها كل امرأة. كما أنها تمنع ظهور حب الشباب وتجدد خلايا البشرة وتقلل من ظهور علامات تقدم السن والتجاعيد.
فوائد التوت على الصحة
- وأيضا، للتوت فوائد تجميلية عديدة، فهو يساعد على نمو الشعر وزيادة طوله بسرعة عند استخدامه مباشرة على الشعر كمزيج، ويساعد الأطباء على التخلص من شيب الشعر ويضفي لمعانا وقوة عليه بفضل وجود النحاس والحديد والفسفور والكالسيوم فيه.
- وفي سياق آخر، يتبين أن التوت له تأثير قوي في التخلص من الكوليسترول الضار، مما يساهم في تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب والحفاظ على صحة الأوعية الدموية، وأيضا يقلل من خطر النوبات القلبية المفاجئة.
فوائد التوت العلاجية
- التوت لديه قدرة هائلة على منع الإصابة بمرض السرطان، حيث يعزز مناعة الجسم ويزيد كفاءته في مكافحة الأمراض، ويساهم التوت الأحمر في تقليل أعراض الإنفلونزا والبرد.
- التوت يدخل في علاج الحروق والجروح، بالإضافة إلى قدرته على استعادة توازن الحموضة في المعدة؛ في حال ظهور اضطرابات هضمية أو مشاكل في الجهاز الهضمي، كما أن للتوت الأبيض دورا هاما في تقليل الشعور بالكسل والخمول والضعف، حيث يمد الجسم بالطاقة والنشاط والحيوية.
- يعتبر التوت الأسود فاكهة تحسن أداء العين وتعزز البصر، كما يقلل من نزيف اللثة ويعالج التهاباتها التي قد تؤثر على الغدة الدرقية.
- يبرز دور التوت البري في تنشيط الدورة الدموية وتقليل خطر إصابة الشرايين بتصلبها، كما أنه مصدر هام للألياف الطبيعية في الجسم.
- يحسن التوت من تدفق الدورة الدموية في الجسم، وكذلك يحميه من الأنيميا، ويعزز أداء وصحة المخ.
فوائد التوت للكبد
تمت إثبات العديد من الفوائد التي يقدمها التوت والتي تؤثر بشكل مباشر على الكبد، حيث يحتوي على فيتامينات تساهم في تطهير الكبد من السموم، ومن بين هذه الفوائد ما يلي:
- التوت يحتوي على مواد مضادة للأكسدة التي تحمي الكبد من التلف.
- يساهم الفسفور والكالسيوم الموجود في التوت في منح الكبد الحماية، كما يعزز قدراته وآليته في الأداء.
- يساعد التوت على تنقية الكبد من السموم عن طريق تناول كوب من التوت مع كمية من العسل.
قدمنا لك أيها القارئ العزيز فوائد التوت من خلال هذا المقال، وينصح الأطباء بتناوله، لذا فلنحيا بصحة جيدة بتناول التوت.
المراجع