التجميل و اللياقةالعناية بالبشرة
فوائد الاستحمام يوميا
نقدم لك أهم فوائد الاستحمام اليومي، فهو أحد أنواع النظافة الشخصية التي يمارسها الإنسان للحفاظ على صحته الجسدية وللتخلص من البكتيريا والجراثيم التي تسبب روائح غير مرغوب فيها. كما يحسن الاستحمام الدورة الدموية في الجسم، ويساعد على زيادة النشاط وتخفيف آلام العضلات وتهدئة البشرة وتلطيف الحالات المتهيجة. وله العديد من الفوائد الكثيرة إذا استمر الشخص في الاستحمام بانتظام وفي أوقات محددة. كما يوجد العديد من طرق الاستحمام، بما في ذلك الاستحمام بالدش الساخن أو البارد أو السونة أو السباحة. تعرض الموسوعة أهم فوائد الاستحمام في هذا المقال.
فوائد الاستحمام يوميا
فوائد الاستحمام في الصباح
- يساعد الاستحمام اليومي في الصباح قبل الذهاب إلى العمل على تحسين الدورة الدموية، وبالتالي يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم وحوادث تصلب الشرايين.
- يساعد في تجديد خلايا البشرة من خلال شفاء الجروح ومعالجتها بسرعة.
- يساعد على التخلص من توتر العضلات والتشنجات التي قد تحدث أثناء النوم بطرق غير صحيحة.
- يساعد الاستحمام في الصباح على تقوية وتعزيز إفراز خلايا الدم البيضاء التي تلعب دورا في تعزيز جهاز المناعة لحماية الجسم من الفيروسات والأمراض.
- وإذا استحم بالماء الساخن في الصباح يساعد على التخلص من البلغم ونزلات البرد والسعال.
- استحمام الجسم بالماء البارد يساعد على التخلص من الكسل وطرد النعاس في الصباح، والإرهاق، ويزيد من طاقة الجسم، لأنه يجبر الجسم على مقاومة الانخفاض المفاجئ في درجة حرارته.
- يساعد في تنظيم ضربات القلب لأولئك الذين يشعرون بالتعب أو التوتر ونقص النوم.
- الدش الصباحي يساعد في التخلص من حالات الاكتئاب، بسبب توسيع الشرايين في الجسم، مما يؤدي إلى وصول كمية كبيرة من الأكسجين إلى باقي أعضاء الجسم، عن طريق استحمام بماء بارد لتهدئة العقل والمساعدة على الاسترخاء.
فوائد الاستحمام قبل النوم
- استحمام القلب بالماء الدافئ قبل النوم يساهم في تقليل سرعة نبضاته وتحسين الدورة الدموية عن طريق تقليل لزوجة الدم.
- تعزز قدرة الأوعية الدموية على ضخ الدم بكميات كبيرة إلى باقي أعضاء الجسم، لتنشيطها وتحسين أدائها.
- يساعد على تقليل ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب بشكل جيد.
- استحمام بالماء الدافئ قبل النوم يساعد على تحسين عمل الرئة وزيادة استنشاق الأكسجين، ويساعد أيضا أصحاب مرض الجيوب الأنفية في تخفيف أعراضهم وشعورهم بالراحة أثناء النوم.
- الاستحمام بالماء البارد قبل النوم يساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن.
- الاستحمام بالدش الساخن قبل النوم يعمل على ضبط درجة حرارة الجسم والنوم بشكل أسرع.
- يساعد الاستحمام بالماء البارد على زيادة القدرة على فقدان الوزن.
- يعزز تحسين الجهاز العصبي والشعور بالألم، ويهدئ الأعصاب في نهاية اليوم قبل الذهاب للنوم.
- يحسن المزاج ويقلل من التوتر والتفكير الزائد والفوضى في العقل.
- تساعد المياه الساخنة في تعزيز عملية الهضم.
- تخفيف آلام البواسير أو التشققات في منطقة الشرج.
- يساعد الدش الساخن على التئام الجروح بسرعة وتقليل النوم.
- تدفئة الجسم إذا كنت في فصل الشتاء.
- العمل علي تحسين صحة الجهاز البولي.
- يساعد في الاسترخاء والشعور بالراحة أثناء النوم، والتخلص من الحساسية الجلدية التي قد تصيبك خصوصا في فصل الربيع.
- للتخلص من حالات الصداع التي قد لا تسمح لك بالراحة أثناء النوم.
- تساعد الماء الساخن على التخلص من آلام المفاصل والعظام والعضلات.
- تعزز إفراز الغدة النخاعية لتحسين الهرمونات في الجسم.
- يؤدي استحمام الشخص بالماء الدافئ إلى زيادة مستويات السيروتونين، وهي المادة الكيميائية التي ينتجها الدماغ وترتبط بالشعور بالسعادة.
- يساعد في تنظيف الشعر والبشرة وإزالة الشوائب منها، ويحافظ أيضا على صحة العينين.