فوائد الصمغ العربي للتخسيس وطريقة استخدامه
فوائد الصمغ العربي للتخسيس وكيفية استخدامه، الصمغ العربي هو مادة طبيعية تنتجها أحد أنواع الأشجار. ويتميز بطعمه اللطيف وقابليته للذوبان في الماء سواء كان باردا أو ساخنا، بالإضافة إلى فوائده الصحية المتعددة. لذا، يتم استخدامه بكثرة في الطب البديل منذ القدم وفي العصر الحديث في إعداد أنواع مختلفة من الأطعمة. وتعتبر فوائده للتخسيس من أهم جوانبه، ولذا يقدم موقع الموسوعة هذا المقال لمساعدتك في فهم فوائده المتعلقة بالتخسيس، واستعراض مميزاته وعيوبه، وتوضيح الجرعة الموصى بها منه. وفي النهاية، يشرح المقال 3 طرق مميزة للاستفادة من فوائده في عملية التخسيس
فوائد الصمغ العربي للتخسيس وطريقة استخدامه
يؤدي الصمغ العربي العديد من الأدوار المساعدة في عملية فقدان الوزن، حيث يدعم القدرة على ضبط الشهية، ويحسن عملية الهضم، ويعزز عملية الأيض. وأشارت الدراسات إلى ذلك مثل دراسة شاركت فيها 60 امرأة تناولن جراما من مادة البكتين المستخلصة من الصمغ يوميا لمدة 6 أسابيع، مما ساهم في تقليل نسبة الدهون ومؤشر كتلة الجسم لديهن
مميزات الصمغ العربي للتخسيس
- خالي من الجلوتين.
- متعدد طرق الاستهلاك.
- يساهم في تعزيز الصحة العامة للجسم.
عيوب استهلاك الصمغ العربي
يسبب بعض اضطرابات الجهاز الهضمي لبعض الأشخاص، ومن أكثر هذه الاضطرابات شيوعا الانتفاخ والإسهال
المعدل الصحي لاستهلاك الصمغ العربي
يجب أن لا يتجاوز استهلاكه اليومي 30 جراما، ويفضل أن يكون الاستهلاك في حدود 10 جرامات، نظرا لأنها تستخدم في العديد من الوصفات الطبية البديلة
وصفات الصمغ العربي للتخسيس
الآيس كريم
المكونات
- ½ ملعقة صغيرة صمغ عربي بودر.
- ¼ كوب حليب خالي الدسم.
- ¼ كوب زبادي خالي الدسم.
- ½ كوب من شرائح الفراولة.
طريقة الإعداد
- يتم خلط جميع المكونات بشكل جيد باستعمال الخلاط الكهربائي
- يوضع الخليط في قوالب الآيس كريم ويحفظ في الثلاجة لبضع ساعات حتى يتماسك
العصير
المكونات
- ½ ملعقة صغيرة صمغ عربي بودر.
- ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازج.
- ملعقة كبيرة عصير ليمون غير محلى.
- كوب ماء مثلج.
طريقة الإعداد
- تمزج المكونات للحصول على مزيج متجانس
الشاي
المكونات
- كوب ماء مغلي.
- ½ ملعقة صغيرة صمغ.
طريقة الإعداد
- يُذاب الصمغ في الماء.
يجب أن يتم ملاحظة أن الصمغ العربي ، على الرغم من أنه غالبا ما يعتبر آمنا للاستهلاك ، إلا أنه يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه للعلاج. ويجب أن يتم الانتباه إلى أن فعالية استخدامه لخفض الوزن تعتمد على نوع النظام الغذائي ومستوى النشاط البدني
المصدر: 1.