الحالات المرضيةصحة
علاج عسر الهضم واسبابه واعراضه
فيما يلي نقدم لكم موضوعا حول علاج عسر الهضم. يشعر الشخص بالضيق والألم في منطقة الصدر والبطن العلوي بعد تناول كميات كبيرة من الطعام والشراب. أحيانا، يزداد تأثيره بحيث يشعر الشخص بحرقة تمتد من المعدة إلى الفم. على موقع موسوعة، سنتناول أسباب عسر الهضم وأعراضه المختلفة وطرق علاجه. تابعونا.
أسباب عسر الهضم
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى صعوبة الهضم معظمها يتعلق بأسلوب الحياة مثل:
- استهلاك الأشخاص كميات طعام أكثر من حاجتهم.
- تناول الطعام والشراب بسرعة بالغة.
- زيادة تناول الأطعمة المحتوية على التوابل أو الدهون العالية.
- ارتفاع معدل استهلاك الكافيين.
- شرب السجائر.
- أخذ أدوية مضادات حيوية.
- تناول مكملات للحديد.
كما يتسبب به الإصابة ببعض الأمراض مثل :
- قرحة المعدة.
- سرطان المعدة.
- حصى المرارة.
- التهاب في البنكرياس.
- قلة تدفق الدم في الأمعاء.
أعراض عسر الهضم
يصاحب عسر الهضم مجموعة من الأعراض نتناولها فيما يلي :
- الشبع خلال وقت قصير.
- الازعاج في المعدة من تناول الطعام لفترة طويلة.
- ألم واضطراب في الجزء العلوي من البطن.
- حرقة في منطقة البطن العليا.
- انتفاخ النصف العلوي من البطن.
- الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ.
- القلق المفرط.
- الضغوط النفسية.
عسر الهضم ليس مرضا خطيرا ولكن يجب استشارة الطبيب في حالة شعورك بالأعراض التالية
- استمرار الأعراض السابقة لأكثر من أسبوعين.
- مواجهة صعوبة في بلع الطعام.
- فقدان الشهية.
- فقد الوزن بشكل ملحوظ.
- التقيؤ خاصة المصاحب بالدماء.
- يسود حالة من الضعف والتعب على الجسد.
- لون البراز أسود اللون.
علاج عسر الهضم
الخطوة الأولى في التخلص من عسر الهضم تكون من خلال تغيير نمط الحياة المعتاد مثل:
- تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام والشراب.
- تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً.
- استهلاك كميات أقل من البقوليات.
- تجنب شرب السوائل أثناء تناول الطعام بسبب تأثيرها على عصارات المعدة والتي تسبب اضطرابا في عملية الهضم.
- تقسيم الوجبات إلى خمس وجبات صغيرة على مدار النهار.
- التوقف عن استهلاك المنتجات الغنية بالكافيين.
- بعض المسكنات والأدوية تسبب عسر الهضم، لذا ينصح باستشارة الطبيب قبل تناولها للتأكد من ملائمتها لكم.
- محاولة السيطرة على القلق.
- ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تحسين عملية الهضم.
- تناول الأدوية المخصصة لعلاج عسر الهضم بعد استشارة الطبيب.
علاج عسر الهضم بالأعشاب الطبيعية
هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن اللجوء إليها للتخلص من عسر الهضم، مثل:
اليانسون
- اليانسون يحتوي على زيت الأنثينول المفيد في التخلص من الغازات وتقليل الشعور بالمغص.
- يمكن تناوله عن طريق مضغ كمية صغيرة منه أو شرب مغلي اليانسون.
النعناع البري
- له رائحة النعناع، ولكن يتميز بأوراقه ذات الشكل البيضاوي وأزهاره ذات اللون الأرجواني.
- يحتوي على مادة البوليغون التي تساعد على التخلص من الغازات وتهدئة أعراض عسر الهضم.
البقدونس
- البقدونس يحتوي على العديد من العناصر التي تساهم بشكل كبير في تهدئة صعوبات الهضم.
- يمكن استهلاكه عن طريق مضغ مجموعة من فروعه الطازجة.
الثوم
- يساعد الثوم في التخلص من البكتيريا الضارة الموجودة في الأمعاء والتي تسبب اضطرابات هضمية.
- لذلك يوصى بإدخاله في الوجبات الرئيسية، مع الحاجة الضرورية لإضافته بشكل أساسي مع السلطة