فوائد الرجلة للصحة
تعرف على فوائد الرجلة التي تساعد في الوقاية والعلاج من العديد من الأمراض، وهي نبات يضاف إلى قائمة النباتات المستخدمة في الطب البديل. ولها أيضا اسم آخر وهو البقلة، وهي نوع من النباتات المائية العصارية التي تنمو على ضفاف الأنهار وتنتمي إلى فصيلة الرجلة.
استخدام الرجلة ليس مقتصرا فقط على تحضير السلطات أو في الطهي بشكل عام، فإن فوائد الرجلة المتعددة لصحة الجسم تعود لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الإنسان. من بين تلك العناصر الفيتامينات مثل فيتامين A و C، بالإضافة إلى المعادن مثل الفوسفور والحديد والكالسيوم. سنتعرف على أهمية الرجلة لصحتنا من خلال موسوعة.
أبرز فوائد الرجلة لصحة الجسم
- لها دور حيوي في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، حيث تساعد في علاج الاضطرابات الهضمية مثل البواسير والإسهال ونزيف المعدة الداخلي.
- احتوائها على مجموعة من المعادن مثل الكالسيوم يساعد بشكل فعال في تقوية العظام.
- تقلل من احتمالية الإصابة بالأورام السرطانية، وذلك بفضل وجود مضادات الأكسدة فيها.
- تساعد على تنشيط الدورة الدموية للجسم.
- تحتوي على نسبة عالية من أحماض الأوميجا 3، وهي تساهم في تعزيز صحة القلب، من خلال تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، مما يساعد على حماية القلب من الأمراض المزمنة.
- مفيدة لصحة العين، إذ تعزز الرؤية وتسهم في الوقاية من مرض التنكس البقعي الذي يؤدي إلى فقدان البصر.
- تساعد في زيادة نسبة الخصوبة للرجال.
- تساعد في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
- لها دور حيوي في تعزيز نمو الأطفال بشكل صحي، بالإضافة إلى حمايتهم من الإصابة بمرض نقص الانتباه وفرط الحركة، نظرا لاحتوائها على أحماض أوميجا 3.
- تعزز وظائف المخ.
- تساعد على خفض معدل السكر في الدم.
- تعمل على تخفيض درجة حرارة الجسم المرتفعة.
- تساعد على تقوية الجهاز المناعي.
- لها دور بارز في تهدئة آلام الأسنان.
- تساعد على تخفيف صداع الرأس.
فوائد الرجلة للتخسيس
- تلعب دورا حيويا في زيادة الإحساس بالشبع والتحكم في الشهية، وذلك بفضل احتوائها على الألياف الغذائية، مما يساعدك على الحصول على كمية أقل من الطعام.
- تحتوي على عناصر مثل الكالسيوم والحديد وحمض الستريك التي تلعب دورا حيويا في حرق الدهون في الجسم، وهذا يساعد على فقدان الوزن.
- تعزز عملية الهضم، مما يساعد على حرق الدهون المتراكمة بشكل أكبر.
- من بين فوائدها في خسارة الوزن أيضا أنها تساعد على تنشيط عملية الهضم وامتصاص الدهون.
يمكنك الاستفادة منها في خسارة الوزن عن طريق غلي ملعقة واحدة من بذورها في كوب من الماء، ويفضل تناولها قبل الوجبات بمدة 10 دقائق.
فوائد الرجلة لصحة البشرة
ليست فوائدها مقتصرة على هذا الحد، فهي مفيدة أيضا لصحة البشرة فيما يلي:
- تساعد على علاج مشكلة الندبات.
- تعمل على التخفيف من ظهور التجاعيد.
- لها دور حاسم في تسريع شفاء الجروح.
- تساعد في تخفيف لدغات النحل على البشرة.
- تساعد على تفتيح البشرة بفضل احتوائها على البيتا كاروتين.
فوائد الرجلة للشعر
- لها دور حيوي في زيادة كثافة الشعر.
- تساهم في تغذية الشعر وتقويته بفضل احتوائها على أحماض أوميجا 3.
- تمنح الشعر النعومة واللمعان.
- تقلل من مشكلة تساقط الشعر.
أضرار الرجلة
- يجب على أولئك الذين يعانون من مشاكل في الكلى تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الأوكساليك، لأن الإفراط في تناولها يسبب حصوات في الكلى.
- من الأفضل للنساء الحوامل أن يمتنعن عن تناولها، حيث يمكن أن تسبب إجهاضا.