النانخة هي نوع من التوابل قد يكون غريبا اسمه لبعض الأشخاص، ولكنها تعتبر توابل مهمة. يمكنك أن تعرف المزيد عن فوائد النانخة وتحذيرات استخدامها من خلال قراءة هذه المقالة التي نقدمها لكم من موقع الموسوعة. تستخدم النانخة في الطب البديل بشكل متعدد بسبب قيمتها الغذائية وتنوع طرق استخدامها، حيث يتم طحن بذورها وإضافتها إلى بعض أنواع المخبوزات، ويمكن تناولها كشاي، بالإضافة إلى توافر زيتها في المتاجر. ومن الجدير بالذكر أن لها أسماء متعددة في اللغة العربية مثل الكمون الحبشي والكمون الهندي والكمون الملكي والنانخاة والنانخواة. وتعرف في اللغة الإنجليزية باسم (Ajwain) و (Carom Seeds).
فوائد النانخة
المساهمة في تكثيف الشعر
من خلال تحفيز نموه بتزويده بأنواع معدنية مهمة ومضادات الأكسدة. وللاستفادة منه في هذا الشأن، يوصى بشرب كوب من شاي النانخة مرة واحدة في اليوم للحصول على النتائج المطلوبة
دعم القدرة على ضبط الوزن
نظرا لدورها في تعزيز عملية الأيض ودعم قدرة التحكم في الشهية، يفضل تناول كوبا من مشروبها قبل كل وجبة رئيسية. ومن الضروري التنويه هنا أن فعاليتها تعتمد على الالتزام باتباع نظام غذائي صحي معتدل السعرات الحرارية
تحسين صحة الجهاز الهضمي
نظرا لأنها عادة تؤخذ ككوب من الشاي، فإنها تعتبر واحدة من أنواع الأطعمة الأسهل هضما؛ بالإضافة إلى دورها في زيادة قدرة المعدة والأمعاء على إفراز العصارات الهاضمة، فإنها تساعد أيضا في الوقاية من عسر الهضم. وبالإضافة إلى ذلك، فإنها تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بعدة أنواع من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ
دعم القدرة على مكافحة اضطرابات الجهاز التنفسي
بفضل احتوائها على مادة الثيمول الفعالة ، تساهم في تحسين تدفق الهواء في مجاري الجهاز التنفسي وتعزز المناعة. يمكن استخدام بذور النانخة عن طريق تناول شايها أو غليها واستنشاق البخار الناشئ منها لبضع دقائق ، ويجب تكرار ذلك عدة مرات في اليوم حتى الشفاء
المساعدة في تخفيف الصداع
يتم استخدامها بشكل شائع لهذا الغرض سواء عن طريق شرب كوب من الشاي أو تدليك المنطقة المؤلمة ببضع قطرات من الزيت، وذلك عند الشعور بالصداع الأولي، ولتعزيز فوائدها ينصح بالاسترخاء في مكان هادئ وإضاءة خافتة
المساهمة في تخفيف ألم الأسنان
عند استخدامها لهذا الغرض ، يتم وضع قليل من البذور في الماء الدافئ واستخدامها كغسول أو وضع قطرة من زيتها على موضع الألم وتركها لبضع دقائق حتى يقل الألم ، مع تكرار العملية عند الحاجة
محاذير استهلاك النانخة
- الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي.
- الإصابة باضطراب معدل تجلط الدم.
- الإصابة بقرح الفم.
- الإقدام على الخضوع لجراحة.
- الحمل.
- الإرضاع.
يجب الانتباه إلى أن معظم فوائد النانخة لم يتم تأكيدها إلا من خلال الدراسات المختبرية والدراسات التي أجريت على الحيوانات فقط، وهذا يعني أن التحقق من فعاليتها يتطلب إجراء المزيد من الدراسات؛ لذا، يجب استشارة طبيب قبل استخدامها لأي غرض علاجي، خاصة إذا كان هناك تعاط لأي نوع من العلاجات في الوقت الحالي.