بعد قراءتك لهذه المقالة التي تقدمها لك الموسوعة عن فوائد فاكهة التنين، ستصبح هذه الفاكهة واحدة من الأنواع الأكثر استهلاكا من قبلك وعائلتك، فهي غنية بالعديد من المغذيات ولذيذة المذاق وجميلة الشكل ومنخفضة في السعرات الحرارية في نفس الوقت. بالإضافة إلى ذلك، فإن طرق الاستفادة منها سهلة، فقط قشرها وتناولها طازجة للاستمتاع بفوائدها الصحية، وإذا أردت استخدامها للعناية بجمالك، يمكنك عصرها واستخدامها كماسك للبشرة والشعر.
أهم المغذيات المتوفرة في كل 100 جرام من فاكهة التنين
- البروتينات = 3.57 جرام.
- الكربوهيدرات = 82.14 جرام.
- الكالسيوم = 107 مليجرام.
- الصوديوم = 39 مليجرام.
- فيتامين ج = 6.4 مليجرام.
فوائد فاكهة التنين للصحة والجمال
تدعم القدرة على مكافحة الاضطرابات
يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة، مثل فيتامين ج، الذي ربطته الدراسات بتلبية احتياجات الجسم وتقليل احتمالات الإصابة بالسرطان. كما أثبتت الأبحاث المختبرية دور البيتالين في تثبيط نمو الخلايا السرطانية، ودور البيتاكاروتين والليكوبين في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب
تُحسن القدرة على ضبط الوزن
نظرا لغناها بالألياف الفعالة في تنظيم الشهية وتزويد الجسم بالطاقة، تساعد هذه الألياف في دعم القدرة على أداء المهام اليومية دون الحاجة إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية
تقوي صحة الجهاز الدوري
من خلال توفير الألياف المساعدة لتثبيط معدل الكوليسترول الضار، وتقديم الحديد لتعزيز إنتاج الهيموجلوبين، ودعم القدرة على حماية القلب والأوعية الدموية من الاضطرابات بواسطة المغنيسيوم، وفقا للعديد من الدراسات
تساهم في تقوية العظام
عبر تزويدها بأنواع مختلفة من المعادن المعززة للكثافة العظمية ومن بينها الكالسيوم والمغنيسيوم. بالإضافة إلى ذلك، فإنها تساعد في تقليل تأثير انخفاض الكثافة العظمية في المراحل العمرية المتقدمة
تقوي الشعر
نظرا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الحيوية لدعم الصحة مثل البروتينات ومضادات الأكسدة. ويمكن ملاحظة فعاليتها في العناية بشعرك عند تغليف شعرك بعصيرها لمدة تتراوح بين ¼ إلى ⅓ ساعة وتكرار ذلك مرة في الأسبوع
تُعزز صحة وجمال البشرة
بسبب دورها في تزويد خلاياها بالبروتينات الداعمة لقدرة الخلايا الجديدة على النمو، وفيتامين ج الذي يحسن قدرتها على إفراز الكولاجين، والألياف الداعمة التي تقوم بالتخلص من الخلايا التالفة
لا تقتصر الفوائد المستفادة من فاكهة التنين على أكل الثمرة فحسب، فإنه يمكن استخدام أوراقها لصنع شاي لذيذ ومفيد أيضا. لذا، إذا حصلت على بعض أوراقها عند شرائها، قم بغسلها جيدا واغمرها في كوب من الماء المغلي، ثم اترك الشاي يبرد قبل تدليك بشرتك وفروة رأسك بالقليل منه واستمتع بتناول الكمية المتبقية.